昨晚刷视频一不小心就过头了，两三个小时转瞬而过，本只想着搞个十来分钟半小时，不知不觉两三个小时就没了。
你们肯定也有过这样的体验，不管是刷视频还是刷新闻，不知不觉时间就会过得飞快，两三个小时都会感觉一晃而过。
你们还有没有发现？在你们身边周围，不管是小孩、青少年、中年人、老年人、甚至是几岁的儿童，都在玩手机，不是在看新闻就是在刷短视频，现在连玩游戏、追剧的人都很少了！
小孩看动画，青少年看动漫，中年人刷趣事，老年人看养生，每个年龄阶段的人都给你安排的明明白白。
这就是算法推荐的厉害之处！
算法推荐系统最早是在今日头条上应用，在取得了巨大的成功后，字节跳动就将这一技术延伸到了视频领域，推出了抖音，为用户提供更加个性化的内容推荐，从而迅速吸引了大量用户。
字节跳动的核心推荐技术连美国都想要，你们说厉不厉害？所以TikTok一直在被美国找茬和打压。
那什么是算法推荐？
算法推荐就是根据你平时的观看习惯和互动行为，再针对你的兴趣爱好、地理位置、行为习惯等因素精准推送你喜欢的内容，让你能够不断发现你感兴趣的新内容，沉迷其中而无法自拔。
它还能快速识别你的反馈并进行实时调整，对内容和用户分别打上标签，然后进行精准匹配，确保推荐内容与你的兴趣高度契合，现在各平台都在使用算法推荐，这就更会让你舍不得放下手机了。
算法推荐还有一个最大的坏处就是形成了你的信息茧房。
信息茧房是指人们习惯性地被自己的兴趣所引导，在海量信息中只选择感兴趣和悦己的内容，排斥或无视掉其他观点与内容，将自己的生活和思想像蚕茧一般的包裹住，导致一些人进一步逃避社会中的种种矛盾，成为与世隔绝的孤立者。
例如，你往往会关注与自己兴趣相似的博主，并更多地浏览和转发这些博主发布的内容，同时，平台的推荐算法也会根据你的浏览历史来推荐相关内容，长此以往，你就很容易被困在自己感兴趣的信息茧房里，难以接触到其他不同的声音和观点。
那么，如何运用反向控制算法，打破你的信息茧房？
1、关闭平台的个性化推荐功能，这个是反控算法的主要手段之一。
通过关闭各个平台的个性化推荐，可以杜绝平台揣摩你喜好的机会，关闭个性化推荐后，你不再被算法推送的内容所束缚，而是可以自主选择感兴趣的内容，这种方法有助于打破信息茧房，减少沉迷的可能性，从而减少被算法操控的可能性。
2、直接划走平时喜欢的内容，并点击“不感兴趣”或“不喜欢该内容，”来控制算法推荐，帮助自己提升自我管控能力。
这种方法需要你有意识地调整自己的习惯行为，让算法知道谁才是内容选择的主导者，虽然短期内可能会感到不适，但长期来看，可以逐步减少对算法推荐的依赖，提升自我控制能力。此举可以让你重新获得自己的注意力，不再沉浸于无休止的滑屏中，有助于你重拾阅读和自我反思的习惯。
3、设置每日使用限制，或使用专门的应用程序记录和分析自己的在线活动。
这些工具能帮助你主动出击，监控和管理自己的数字行为，通过数据监控和应用，你可以更清晰地了解自己的上网习惯，及时发现和纠正不健康的使用模式，从而有效减少网瘾。
算法推荐还有一个好处，就是能利用它来进行自我提升！
也不是说网上的文章和短视频全都是低俗和差质量的、妖魔鬼怪、牛鬼蛇神、贩卖焦虑之类的短视频，也有好很博主发布一些涨知识和涨见识的好文章和好视频，就看你个人的信息茧房了。
你可以通过关注一些自己感兴趣的学习账号，在学习视频上多作停留，去逐步的训练平台的算法，让手机变成学习机，强制自己学习而快速获取知识，这样就是利用算法在进行自我提升，不仅可以减少娱乐时间，还能提升学习成绩，快速实现自我成长。
通过以上这些方法，就可以夺回我们的控制权，不再被算法推荐主导，打破我们的信息茧房，接受不同领域、不同观点和不同风格的信息，拓宽我们的视野和知识面，有助于我们更好地理解这个世界，克服偏见和自己盲点，重拾阅读和自我反思的习惯。
网上有一句话说的很好，你永远赚不到超出你认知范围之外的钱，除非靠运气，但是凭运气赚到的钱，最后又会凭实力亏掉，你的认知决定了你的眼界和格局，决定你的财运，这个关键就是信息茧房。
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