在当下快节奏的生活中，睡眠问题日益凸显。近日，据生命时报报道，拥有以下特征的人群，可能存在处于“睡眠负债”的状态。自己以为是正常的，实则是缺觉的表现。
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具体来说，主要是以下9种情况：
①倒头就睡。经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。
②更易冲动。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
③容易健忘。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。
④饥饿感强。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。
⑤笨手笨脚。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
⑥经常吵架。睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。
⑦更易走神。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
⑧总说陈词滥调。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。
⑨一句话读两遍。阅读时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。
这个报告一经发布，迅速引起了网友朋友们的热议。
一些网友表示自己磕磕绊绊地读完所有内容，没错，是“确诊”了、怎么“军书卷卷有爷名”啊！
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一些网友则大倒苦水，自己也知道保证睡眠充足的重要性，就是一些主客观因素，使自己没有办法保证充足时间和高质量的睡眠。
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还有一些网友则对这个报告持怀疑态度，表示身边人每天睡眠时间特别长，这样也缺觉的话，真是难以理解！
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研究表明，大多数成年人每天的睡眠需求是7小时左右，但这并不是标准答案。是否睡眠充足，关键还得看醒后白天的状态。如果感觉自己状态不佳，无精打采，那就按下暂停键，让自己好好休息一下吧！
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