化疗期间的小伙伴们可能会遇到骨髓抑制的小困扰，比如白细胞、血红蛋白、血小板数值下降，实在是让人头疼！

小贴士：

如果白细胞低于2，建议还是用升白针快速搞定。

如果白细胞高于2，又不急着化疗，那就可以考虑食补啦。关键是多吃，吃好，营养跟上，一般食欲好的小伙伴们白细胞都不会低哦。

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下面是一些食谱：

【提升白细胞】

保元汤

材料：鲫鱼1条，瘦牛肉500克，猪蹄1个，山楂、红枣适量。

做法：猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗净，牛肉切丁，山楂、红枣去核。所有材料放入砂锅，加水煮沸后小火慢炖2小时。煮好后去渣去沫，冷却后去油，早晚各一碗温热喝。

西洋参大枣粥

材料：大枣15克（4-6个）、糯米15克（一小把）、西洋参1克（4-5片）、阿胶15克。

做法：西洋参、大枣、糯米先煮20分钟，然后加入阿胶，蒸40分钟。或者先煮20分钟，再加阿胶煮20分钟。阿胶要打成粉后放，不然会糊掉。这是一天的量，早晨当早餐喝。

【提升红细胞/血红蛋白】

泥鳅汤

主料：泥鳅、豆腐、香菜、葱、姜。

调味料：白胡椒粉1/4汤匙、料酒1汤匙、盐适量。

做法：

1.泥鳅洗净，氽水后捞起；

2.豆腐切块；

3.葱和香菜洗净，葱切粒，香菜切段；

4.热锅加油，泥鳅两面煎香，加料酒和水，放入姜片，烧开后倒入瓦煲，加豆腐，中小火煮30分钟，最后加盐和白胡椒粉调味，撒上葱粒和香菜即可。

【提升血小板】

花生衣煮水

原料：花生衣20g，大枣5-6颗。

做法：花生、红枣、一汤匙红糖放入容器，加水煮沸后小火慢熬半小时，熬成一碗即可。煮好后去花生衣，汤和红枣倒入碗中，放温后饮用，口感可能稍涩。

除了这些，适当的营养补充剂也是不可或缺的。

粉末剂型，方便直接服用或冲泡，小分子结构更易吸收。

成分纯净且高效：

LPS泛菌糖脂质：源自德国精选小麦，小分子营养，易于吸收，能增强免疫力、激活小肠免疫、调理肠胃、提升白细胞、改善睡眠。

酵母β-葡聚糖：被誉为“免疫黄金”，是提升身体自护力的优质免疫营养。

木糖醇带来清新甜味，特别适合对味道敏感的你，解决了对味道的挑剔问题。

口感佳，易于坚持。每天饭后一条，为身体补充能量，让我们勇敢面对化疗后的各种挑战！