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人生，就是一个不断修炼的过程，何必用这一颗不平心看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。
想要心理健康，一个重要的基础就是做自己最好的朋友，倾听自己，信任自己，宽恕自己，放弃自我批评和恐惧，接纳自己所有好的和不好的部分，学会用同情心支持自己。
天气总是有晴有雨，有风有雪，生活也总是有起有落，有得有失。我们不能改变天气，也难以预知未来，但我们却能左右自己的心情，改变自己的生活方向。
每个人都会有自己的情绪，有些是正面情绪，有些是负面情绪，不管是正面的还是负面的，都会影响我们的心情，进而影响我们的生活。
只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。
学会调整我们的情绪，妥善地安放和纾解情绪，懂得释怀过往的记忆，安然地活在当下，做好当下该做的事情，不辜负每一刻时光。
学会排解情绪是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，你由内而外生发出的淡定和勇气，自能让前路繁花盛开。
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