宁波27岁的应女士因长时间对着电脑工作，感到眼睛涩难受并且发红。于是，她使用了从日本代购的网红眼药水。滴入几滴后，她感觉眼部冰冰凉凉，干涩有所缓解。

然而，她感觉眼部异物感越来越明显。经过检查，应女士的视力仅剩0.1。

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其实眼睛干涩，笑一笑就能改善☺！

BMJ期刊上刊登的一项研究证实，轻中度眼干通过“笑的训练”能有效改善，且效果不亚于使用人工泪液（0.1%玻璃酸钠）。

只需上扬嘴角，露出牙齿，眯起眼睛，随后根据口令发出“hihihi”“哈哈哈”“茄子茄子”等声音，每次训练重复口令30次，一天训练四次，八周后，眼干将有所缓解。

而且在大笑时，人会产生一种幸福感。西班牙学者在总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，都比那些不爱笑的人多延长4年半寿命。

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反观长期不爱笑的人，发笑频率低的群体中，男性、吸烟者、不运动者居多。相较发笑频率最高者，最不爱笑的人全因S亡率达到1.95倍。

此外，大笑还是一种有氧锻炼，西班牙纳瓦拉大学研究表明，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。可以激活人体53块肌肉，可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。每天笑10~15分钟，能燃烧10~40千卡热量。

再忙也别忘了笑一笑！