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文/阿秋

抑郁症的几个最顽固的特征你要知道：

治愈期长、过度纠结病症会反噬自己、急于求成反而适得其反。

简单讲就是患上抑郁症的人，要有心理准备，做好长期战斗与和谐共处的心理、以及不要相信所谓的偏方、捷径就可以快速打败抑郁症。抑郁症不是感冒，不是发烧，并不是吃点药就好了，更不是让患者做做心理治疗就彻底解决了。

这些都是不可能的，也是外人对抑郁症普遍的一种误解。

事实上，抑郁症一种慢性精神疾病，你不要和它对着干，你反而整个身心都会处于一种缓解与不那么痛苦的状态；如果你和它反着干，那么这种痛苦就会吞噬你，让你感觉就像世界末日一般。

所以我经常同患者朋友们说，你要想真正和抑郁症和谐共处，让自己尽快地走上正轨，让自己在病症剧烈期间不那么难受，那么你一定不要对着干，而是顺着干。

顺着干的好处，就是你舒服了，病症也没有那么强烈了。这就是我亲身的经历，希望给到所有患抑郁症的朋友们一些成长与走出来的经验心得。

那么如何顺着干？如何和谐应对病症期间的痛苦，以下5个行为你要及时去纠正了。理解顺着抑郁症的病症去过当下的生活，你就会发现一切都没有那么剧烈了。

一、千万不要长期一个人待在家里。

抑郁症的人最忌讳的就是长期待在一个狭小的空间里了。

长期封闭自己，不仅对心情的疗愈没有任何帮助，还会从某种程度上加重自己的症状和痛苦。比如，长期不外出，你一个人的负面情绪会越来越多，在不受外界干预和社交的影响下，你会胡思乱想、你会钻牛角尖、你会想到各种不好的局面和思想。