很多成年人，包括老年人，
如今都患上一种“上瘾性行为”。
只是如今太过普遍，
已经不再有人关注。
但危害，却日益普遍。
不知道什么时候起，“网瘾”这个词开始不再成为公愤。
因为那些曾经管教孩子的父母们，
如今也成为了“网瘾”的受害者。
自从短视频出现之后，依据大数据算法的推送，
不论是小孩，还是成年人，都已经沉溺其中不可自拔。
什么事情，过犹不及。
偶尔刷刷短视频，缓解一下疲劳，娱乐一下，无可厚非。
但事实是，这已经极大影响了成年人的世界。
第一，刷短视频：身体的 “慢性毒药”
自从智能手机普及后，不单是年轻人，老年人也“上瘾”短视频了。
有新闻报道，75岁的李奶奶迷上刷短视频后，
两年，从老花眼变成了近视眼。
很多人一刷短视频忘记了时间，不单单是眼睛变坏了。
久坐，或者长期保持不良姿势，也会对身体造成损伤，
年轻人因此导致的颈椎问题层出不穷。
更有甚者，熬夜刷手机，刷出脑溢血心梗的也不在少数。
之前，就有一位福建女子熬夜刷手机，导致脑出血。
幸亏送医院及时，否则就差点没了命。
如是的例子，数不胜数。
相信有很多人有切身体会，自己的脖子是不是更容易疼了？
自己的手指更容易发麻了？
第二，信息茧房：思维的 “舒适陷阱”
大数据算法，就像童话里的潘多拉魔盒，
它会根据我们的喜好不断推送相似内容，让我们只接触自己感兴趣的东西。
久而久之，我们就像被困在一个信息茧房里，思维越来越局限。
每天刷到的都是自己感兴趣的，自己喜欢的，
我们慢慢会拒绝接受其他不同的观点和信息，变得固执己见。
对于世界的认知片面化，与他人的交流也因为观点的狭隘而产生障碍。
我们以为自己看到了整个世界，实则只是在大数据为我们构建的小天地里打转，
逐渐失去了全面看待事物、理性思考问题的能力。
现在国家已经认识到这一问题严重性，
开始，重点整治同质化推送营造“信息茧房”问题。
其实我们个人也要有意识地，在软件上主动设置，
调整一下自己的内容偏好，
莫让信息把自己困住，成了“孤家寡人”。
第三，碎片化之殇：专注力的 “隐形杀手”
短视频的核心，在于“短”，
不仅短，刺激性还大，三秒之内，必定吸引你看下去。
这样，人整体就处于兴奋状态，
而且是一个兴奋点接着一个兴奋点。
久而久之，人的专注力就被摧毁了。
当面对艰难复杂的任务时，我们会发现自己很难静下心来深入钻研。
脑子变得简单化，只适应于快速、碎片化的信息接收，而缺乏深度分析和独立思考的能力。
长此以往，我们在学习、工作和自我提升上都会遭遇瓶颈，难以取得实质性的进步。
你可以想一想，是不是超过三段的文字，
自己已经看不下去了？
是不是很久没有好好看一部电影，一本书了？
这些都是思维被简单化、碎片化的典型特征。
上瘾性行为，实际上是我们失去了对生活的掌控权。
当代成年人，真的要警惕被刷短视频这类上瘾性行为毁掉。
从今天起，不妨放下手机，开始学会自律，
请你一定要合理控制刷短视频的时间，多去拥抱真实的生活，
阅读书籍、锻炼身体、与朋友交流，
重拾对生活的掌控权，让自己的生活更加健康、充实且富有意义。
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