王大爷最近十分的苦恼，因为他发现自己开始不记事了。
明明想好了要拿什么东西，刚站起来就不知道要干什么，有的时候看到熟人，却死活想不起来对方叫什么。
这可把王大爷吓了一跳，难道这是要得老年痴呆吗？害怕的王大爷立刻让家人带着他去医院做检查。
最后的检查结果令他喜忧参半，好的是他目前没有老年痴呆的迹象，但坏的是经过检查，王大爷有相对明显的脑萎缩现状，如果不及时治疗，有可能演化成老年痴呆。
那么如何断定自己是不是大脑萎缩呢？可以参考这三种反应，如果你的身上也出现了，就要及时去看医生了。
一、为什么会大脑萎缩
人体的大部分器官都会经历一个退化和衰弱的过程，这是无法避免的事实，而我们的大脑同样存在这种情况。
所谓的大脑萎缩，主要表现在两个方面，分别是整体的体积开始变小、细胞的数量减少等，可以理解为大脑的一种退化状况。
首先需要理解的是，大脑萎缩和老年痴呆并不能直接挂钩。
大脑萎缩所导致的脑部退化等，有一定几率最终会演变成老年痴呆，但并不是老年痴呆的前置疾病。
大脑萎缩更多的还是在身体上出现各种反应，尤其是和大脑运转有关的反应。
因此很多从身体上无法判断病因的疾病，都有可能和大脑萎缩有关。
与肌肉和器官的退化相类似，大脑萎缩也是一个不可逆的过程，人人都会面对，但大脑萎缩是可以预防以及干预的。
我们可以通过各种方式来减少大脑萎缩出现的可能性，或者延缓大脑萎缩的速度，让大脑的退化不会对我们的生活造成太多的影响。
有很多老人也确实表现出思维敏捷程度不输给年轻人的状态，这就是大脑几乎没有萎缩的状态。
那么作为中老年人来说，应该如何判断自己是否开始大脑萎缩了呢？
二、大脑萎缩的判断方式
1.记忆力下降
大脑萎缩的最显著特征就是记忆力下降，也就是俗称的“记不住事”，同时还会伴随思维能力的下降。
比如反应速度慢，思考问题时间过长等。
其实这些的本质都是记忆力的下降，大脑无法快速的将自己记忆的信息进行展示，因此才会影响其他功能的正常进行。
那么该如何区分由大脑萎缩导致的记忆力下降，以及普通的忘事呢？
毕竟大脑在健康状态下，也会有遗失记忆的情况出现，哪怕是大量用脑的年轻人。
大脑萎缩所导致的记忆力下降，最为明显的就是会忘记最近一段时间发生的事情。
在最严重的时候，就连几分钟之前的事情都很难回忆起来。
有不少大脑萎缩的老人，可能刚从床上坐起来，就忘记了自己是要起床还是要睡觉，这就是大脑萎缩的显著特征。
2.身体协调能力的下降
身体协调能力的下降不能简单的归结于平衡能力，因为这涉及到很多方面，比如运动能力、空间感等各个方面。
由大脑萎缩所导致的协调能力下降，主要是指我们无法像年轻的时候一样自由的操纵我们的身体。
有的时候我们可能想要伸出右手，但右手却怎么也抬不起来。
但在过了一段时间后，右手又可以自由活动了。
同样的情况还发生在走路上，有的老人走路过程中会突然间的停顿一下，这其实并不是他自己想要停下，而是突然间“不会走路”了。
这种协调能力的缺失还体现在无法很好的控制力量，比如拿不起水杯，或者用力捏疼了别人等。
这并不是他们故意这么做，而是无法的控制机的力量。
3.性格突变
大脑萎缩的特征还体现在性格上，在大脑萎缩的过程中，并不是像删除程序一样每次删除固定的范围，而是不规则的进行萎缩。
因此很有可能会涉及到负责性格的区域，这就导致一个人很容易出现性格上的巨大变化，且大脑萎缩前后的性格差距会出现明显反转。
例如一个人之前的性格十分的开朗、善良，在性格转变后，就会变得十分冷漠、暴戾。
有不少老人在年老之后，性格开始转变，让子女无从招架。
其实并不是他们故意这么做，而是因为大脑萎缩导致性格变化，这种变化甚至他们自己都没有注意到。
如果你也出现了以上三个特征，极有可能是你的大脑出现了萎缩，那么面对这种情况，我们应该如何预防以及治疗呢？
三、大脑萎缩如何预防
大脑萎缩其实本质上分为两种，一种因为某些物质或者疾病引发的大脑萎缩。
另一种则是由于长时间不使用而造成的萎缩，因此需要从两个方面进行预防。
1.改变自身的饮食
想要去掉大脑萎缩的风险，一定要戒掉酒精，因为酒精会让你的大脑加速老化，自然会引发大脑萎缩的风险了。
这时有人可能会说，只要我不喝多，只是每天喝一两杯，不就没事了吗？
其实这是错误的观念，因为只要喝酒就会对大脑产生影响，而不是一次喝多少的问题。
至于饮食方面，我们不仅要戒掉那些高糖高油的食物，还要多吃对大脑有益的食物，这里主要指卵磷脂含量丰富的食物。
因为这种物质可以提高大脑的记忆力和智力，相当于对大脑有了一个很好的补充，这样就可以在一定程度上预防大脑的萎缩。
目前这种物质含量较高的食物主要是大豆、鸡蛋黄和鱼肉，因此建议大家不管有没有大脑萎缩的症状，都要多吃这三种食物。
2.多去使用大脑
大脑萎缩从某个程度来说，就是“放坏”了。
当你长时间不使用你的大脑时，大脑就会逐渐萎缩，这种情况不仅在老年人身上十分明显，在很多年轻人身上也有体现。
当一个年轻人不再学习，每天沉迷享乐的时候，他的大脑也会出现一定程度的萎缩，这时想要再去使用就会难上加难。
因此我们年龄大了以后，也要多去使用我们的大脑，当然这里的使用也不是要求我们还要保持学习，而是说要让大脑活跃起来。
至于方法就非常的简单，那就是玩游戏，无论是现实中的游戏，比如纸牌、麻将等，还是虚拟的电子游戏，都可以让我们的大脑活跃起来。
因此游戏不仅需要我们使用记忆力和思维能力，还会训练我们的大脑进行各种突发情况的应急反应，因此对大脑时一个很好的锻炼。
目前有不少老人开始尝试电子游戏，甚至开始学习制作游戏攻略。
而这些老人不仅没有出现大脑萎缩的情况，其思维敏捷程度也不比年轻人差。
如果你不喜欢玩游戏，也可以考虑去钻研一下你感兴趣的事情，只要能够让大脑活跃起来，都可以很好的预防大脑萎缩。
3.运动
运功对大脑的好处，主要体现在给大脑提供了足够的氧含量，还能促进血管的健康。
其实血管的堵塞问题也是大脑萎缩的元凶之一。
因为血管堵塞，导致大脑的血液供给和氧气供给变少，从而会导致大脑萎缩。
而经常运动，可以保证血管畅通，还能给大脑提供更多的氧气，让大脑可以活跃起来。
并且在运动过程中，还可以训练大脑的身体控制能力和反应能力，对大脑也是一种锻炼。
尤其是一些较为复杂的运动，比如乒乓球等，还可以很好的提升大脑的反应能力，让大脑始终处于一个较为活跃的状态当中。
4.多出门社交
人是群居动物，社交是人生存的必需品之一，很少有人可以接受孤独，因此保持社交对老人的性格和情绪至关重要。
那么社交为何可以预防大脑萎缩呢？
首先，社交就一定会进行语言沟通，语言沟通又会运用到大脑的记忆力、思维能力以及口语能力等。
经常参加社交活动的老人，思维能力非常好，记忆力也不差，基本上没有大脑萎缩的风险存在。
而且出门社交还可以让整个人接触外面新鲜的空气，对老人是有好处的。
反之，如果长时间待在家里，大脑就会处于一种闲置的状态。
久而久之自然就会萎缩，等到发现的时候，大脑萎缩的情况还会非常严重。
如果身体不太方便，可以考虑和孩子们住在一起。
最好是有小孩子和老人一起作伴，可以让老人感受青春活力，这也是一种社交。
结语
大脑萎缩不是病，而是一种大脑闲置导致的退化问题，想要让大脑不退化，就要让它“动起来”。
在有条件的情况下，还可以对大脑进行一定程度的训练，增强大脑的能力。
这样不但可以有效防止大脑萎缩，还能让大脑长时间的保持活力。
在这种情况下，老人的生活会变得更加幸福，说不定
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