作者:艾闻(情感自媒体人)

常说“破镜重圆”,但也得先看看,这个“破”到底是什么性质的破,到底破到了什么程度。

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感情的背叛,基本可以说是彻底留下了永久性的裂痕,关系能够真正修复如初的,几乎很少有。

是的,就算是背叛早已经结束,事情早就已经过去多年;就算是那个曾经背叛自己的人,也已经知错悔改,对你好过从前,但是,你的内心,却还是会时不时地被刺痛,曾经遭遇背叛的这段感情,就像一根刺,令人耿耿于怀,总是放不下。

该怎么办呢?很多人都曾经问过我这个问题。

首先,要清楚一点,这里面说的,是那种对方确实已经踏踏实实回归家庭的情况,而并非是对方仍然还在继续背叛——假如对方仍然对婚姻和感情不忠,你的耿耿于怀就是正常的,这种情况下,最好的选择就是分手,不然,就等于自找罪受。

假如背叛已经结束,但是你发现,自己的情况并没有好转,你的人生还是处于阴影之中,曾经遭遇背叛的经历,时常会在你的生活中闪现,就像一个恶魔一样,无时无刻都可能突然出现,扰乱了你的内心,令你不得安宁,这个时候的你,当然是需要救赎自己的。

那么,这个时候,先考虑一个问题:是不是能够离婚?

因为这个人和这段关系,才导致你的耿耿于怀;所以,对应的,如果是能够彻底离开这个人,甚至重新开始一段新的感情,这个阴影才有可能彻底消散。

但我想,你的答案应该是“不想离”——因为,既然已经选择承受了这么长时间的痛苦折磨,本身就意味着,你其实是不想离的,不然,你也早就离掉了,解脱了,也就不会受其所困了。

那么,为什么还要让你考虑“是不是能够离婚呢”,就是让你意识到:

离婚,并不是这道题你给出的选择答案。

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如果说到这仍然没有听懂,那么我再继续解释下去。

很多人对抗这个时候的情绪,主要的思路就是转到“离婚”,请记住,仅仅只是思路,而不是真正的选择和实际的行动——也就是说,当他们处于痛苦中,无法摆脱的时候,你们就会通过“想离婚”的方式,来让自己暂时得以缓解,或者,“给自己一个希望”。

事实上,这样的方式在我们应对处于某种困境、痛苦的时候,是经常用到的,相信很多人也是通过“想离婚”的方式,让自己得以短暂脱离“耿耿于怀”。

但是,因为只是“想”,而终究不是实际去做,长久以后,这种方式也不管用,反而会因为你“想得太多去没有去做”,而陷入自我否定。

那么,为什么还要敲这么多字说这些呢——恰恰要是告诉你,以后当你又陷入痛苦心烦的时候,不要再用“想离婚”这种方式去对抗情绪了。

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换一些其它的新的方式,这些方式很多,说到底无非就是两类:

第一类,思想上的——通俗讲,就是自己要学会给自己做思想工作。

为什么这个人和这段关系,给你带来了那么大的痛苦折磨,而你还是不舍得放手,说到底还是有你更在意的东西。也就是说,正是保持这段关系,让你获得了你最想保护的一部分内容,所以你才没有离婚。

这就是所谓的意识和潜意识,因为对方背叛自己想要离婚,这属于意识;但最终并没有去践行离婚,背后一定是有你的原因的,这属于潜意识,你可能也很难说得清“为什么”,所以是潜意识。

这部分的内容,最常见的就是“为了孩子有个完整的家庭”——这个时候,你就得想,你已经完成了让孩子有一个完整家庭的第一诉求,那么,对应地,ta曾经背叛过自己,婚姻曾经有裂痕,就是这个“第一诉求”对应需要承受和付出的代价。

又比如,这个时候你也可以这样劝自己,人生没有事事如意,就算真的离婚了,自己也未必就一定能够过得比现在好多少,既然自己还不想离,那就试着走下去看看吧,至少哪天如果真的有勇气了,再离也不迟。

还有一个观念是这个时候需要调整的,把婚姻当作一种合伙关系,两个人无非就是各取所需而已,对应的,你要放下和看淡感情,不要一天到晚老是为情所累,被情所困的。

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第二类,行动上的——就是你要有些具体的行动,来对冲负面情绪。

最初的方式,主要是转移注意力——当你又耿耿于怀的时候,千万不要任由自己胡思乱想,因为这个时候你的问题只是单纯的情绪问题,而并不是你真的要思考去解决什么现实问题。

解决情绪的最好方法,其实就是从情绪中尽快走出来,所以,这个时候,你一定要努力去找一些其他的事情做,尽快把自己的注意力从“耿耿于怀”中转移出来。

这是一个需要长期训练,最后养成习惯的问题——如果说,当下你耿耿于怀的时间是一天,对你的影响是吃不下饭,睡不着觉;那么,经过你的长期训练,你最终就算偶尔有情绪涌入,也能控制在几分钟内,就消除了,不会再对你的生活造成根本影响了。

这只是最基础的行动,而更为深层的行动,说到底就是你要摆脱对这段关系的附属和依赖,你得重新经营自己的时间精力等,多次做那些完完全全是属于自己的事情,比如自己的工作事业,人际兴趣等,不要再把无尽的精力投入到什么建设家庭,经营婚姻,增进感情之类上了——你越是耿耿于怀于过去,其实也就是意味着,你越是在意曾经的ta,曾经的感情。

所以,把重心往自己身上转移——以后做很多事情的时候,都先想一想:这件事,是对ta好,还是对我好?我这样做,是更多考虑我的感受,还是考虑ta的感受?

最后一个问题:我一直耿耿于怀,到底是放不下ta的过往,还是放不过我自己呢……