一种运动做久了，就会在我们的身体上表现出来，就拿大家比较熟悉的项目来说，经常游泳的人看上去身材更匀称，长期健身的人不管男女会拥有上身和下身的前凸后翘的好身材，而拿我们这次要说的跑步来说，长期跑步的人也一样有很高的外观辨识度，最直观的特征就是跑者看起来更加黝黑。
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我们谈跑步，主要是谈早晨时的路跑，因为路跑的接受度比跑步机上的更高，约跑和马拉松也都是在早晨，于是，跑者就避免不了被风吹日晒的洗礼。就拿跑者最爱的距离10公里举例，普通跑者一般需要用时一小时左右，这意味着我们要被晒上大约一小时，经年累月地跑者就会被晒得更黑，这也成了我们跑者最直观的特征，当然在这里，跑龄不满一年的几乎称不上跑过步，拿出来谈的意义不大。
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那么，皮肤太白的跑者，就更像是假的跑者。最近我们经常看到许多皮肤很白和颜值很高的“女跑者”，但是她们的身材非常好，都是前凸后翘能令人着迷的那种，其实，她们多半是假的女跑者，跑步5分钟摆拍2小时，仅仅是为了博取流量，也被称为跑步媛，我们应当加以甄别。此外，除了通过皮肤的判断方法，许多跑者的腿上肌肉线条相当明显，也具有较高的辨识度！
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