我们先来为什么现代人出轨率会这么高。

出轨率高是很多原因造成的。比如现代人的婚姻核心是性吸引与爱情，而性吸引与爱情，往往比物质、宗教信仰和家族门第等婚姻因素的可变性更高。避孕技术的发展，使得人们将性行为与生殖得以脱钩。最主要的，是以智能手机为代表的现代通讯技术，在确保匿名性的同时，有大量的性资源可以获得。

再说说你提到的，为什么你的闺蜜，因为伴侣出轨后，会很长时间走不出来。

因为我们这个时代的出轨，不再是对上帝的犯罪，不再是对血统的玷污，也不再是对资源和遗产的分散。

如今的出轨，涉及的是两个个体之间违约的概念，其核心是对信任的背叛。尤其是婚姻里的夫妻，我们期望配偶，按照婚姻法、社会道德、公序良俗以及对彼此的爱，来约束自己的行为，来尊重共同的协约。而出轨，就是对协约的破坏。

出轨不单是背叛，出轨所延伸的欺骗、抛弃、拒绝、羞辱等情绪，都是我们曾希冀在婚姻里得到保护免受其害的。

所以，出轨直接打击的，是我们的关于爱情，关于婚姻，关于信任的心理叙事。出轨不仅劫持了一对伴侣的希望和计划，也为他们的过去打上了问号。出轨不仅伤及未来，也损伤过去的记忆与信任。

如何调节呢？我有以下几点建议。

第一，停止负面信息的输入。我们可以尽量减少接触关于出轨的新闻、评论等。比如在社交平台上主动屏蔽一些关键字新闻，不关注出轨新闻的后续事件，与持续输出负能量的朋友保持距离，让大脑从负面信息的焦虑中解脱出来。

第二，在自己寻找伴侣时，要多观察、多判断，或者可以请信赖的人把关。在确立关系前，明确告知对方自己的底线。让对方清楚知道，在你的爱情观里，出轨是绝不可为的行为，一旦触碰将会结束亲密关系。以此来给对方约束，同时让自己在感情中更有安全感。

第三，关注积极的爱情故事。可以多关注那些忠诚、坚守和相濡以沫的爱情故事，从中汲取正能量。周总理与邓颖超一生互敬互谅、同甘共苦，携手走过了50年的风雨人生；钱锺书与杨绛共同构建了一座充满幸福的围城，一座两人永远都不想出去的围城。除此之外，也有普通人的爱情故事，咸宁曾红星照顾瘫痪妻子39年，为完成妻子遗愿举办特殊婚礼的徐世南。你也可以去阅读一些爱情名著，如《红楼梦》、《简爱》、《傲慢与偏见》等，其中都不乏忠诚感人的爱情故事。

最后，我想说的是，你觉得“目光所及皆出轨”，这更多的，是一种“幸存者效应”。想想，闺蜜的爱情若甜蜜美满，自然也不会向你倾诉；明星若没有出轨塌方，也不会上热搜；而影视剧，也需要出轨情节来制造戏剧张力，从而吸引观众。

在我们生活中，还有很多长期的、稳定的亲密关系。很多夫妻、情侣能够相互理解、支持，携手走过人生的各个阶段。只是这些关系因为没有新闻价值，没有那么多戏剧性的情节，所以不会像出轨事件那样被广泛传播和关注。

保持对爱情的开放态度，相信未来会遇到那个值得你珍惜和付出的人。在保护好自己的同时，勇敢地去体验爱情吧。

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