说起前列腺，很多男性都表示饱受困扰。
虽然不直接威胁生命，但尿频、尿急、排尿不畅，但却严重影响生活质量。
对男性来说，前列腺是非常重要的一个器官，就像一个不可或缺的健康卫士。
前列腺位于膀胱下方，下接尿道，后挨直肠，呈一个倒置的栗子形。虽然只有核桃大小，却藏在盆腔的深处，承担着多重角色，肩负着重要的使命。
前列腺对男性
究竟有多重要？
① 影响排尿：前列腺围绕着整个后尿道，远端和尿道膜部连接、近端和膀胱颈相通、中间会有尿道穿过，因此前列腺的健康会直接影响男性尿尿的体验。
当前列腺出现了病变，如前列腺炎或前列腺增生时，可能会压迫尿道，从而导致排尿困难、尿频、尿急等症状。
② 影响生殖：前列腺会分泌前列腺液，而精子中的大多数液体都是前列腺液。前列腺液除了保护精子，还能给精子提供运动的空间。所以，前列腺的收缩力度和协调性，直接影响射精的顺畅度和精液的质量。
当前列腺功能发生异常，就可能导致射精无力或精液质量下降。
③ 影响激素：前列腺分泌的前列腺素是雄激素的一种，不仅参与调节机体的多种生理活动，如血管舒缩、炎症反应等，还能促进前列腺组织的增生。
所以，前列腺素能否正常分泌，这对于维持男性的生理和性功能具有重要意义。
④ 泌尿系统失去保护：研究表明，前列腺液具有一定的杀菌消炎效果，外界进入尿道的病菌大多会被前列腺液中的锌离子所抵御，这就保护了男性的泌尿生殖系统。
倘若这个保护被打破，泌尿系统就大大增加了被外界细菌感染的机会。
是男人逃不出的“魔咒”？
① 前列腺炎
据统计，前列腺炎在男性青壮年时期的发病率约为15%左右。
其中，生活饮食不规律、工作压力较大、久坐等不良习惯的男性更容易被“盯上”。
前列腺炎分为4种类型：
• 急性细菌性前列腺炎，其症状为全身发高热伴有局部疼痛，甚至引起尿频、尿急以及尿痛。
• 慢性细菌性前列腺炎，其病因为细菌感染。常伴有会阴部以及排尿不适的症状，但持续时间较长，治疗时间也会较长。
• 慢性盆腔疼痛综合征，其病因尚不明确，症状为局部不适。细菌感染、精神因素、免疫反应等都可能会导致此类综合征。
• 无症状前列腺炎，患者自身无任何症状，在检查过程中会发现局部细菌感染。
② 良性前列腺增生
良性前列腺增生是泌尿科发病率较高的疾病之一。
流行病学调查数据显示，40-50岁男性发生前列腺增生的概率为13.8%、51-80岁的发病概率近40%、80岁以上男性的发病率达到了80%。
夜尿增多、尿频、尿急等储尿性症状，以及尿线变细、尿无力、尿不尽等梗阻性症状，往往是前列腺增生的常见表现。
诱发前列腺增生的原因主要有4个：
• 年龄，随着年龄的增加，男性罹患前列腺增生的概率会显著增加；
• 久坐，导致前列腺受到压迫、血液循环不畅，时间久了之后可能会导致前列腺充血诱发增生；
• 生活习惯不良，包括长期酗酒、辛辣刺激饮食等，也可能会导致前列腺过度充血，诱发增生；
• 疾病因素，罹患前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等疾病，也可能并发前列腺增生。
③ 前列腺癌
前列腺癌是一种男性生殖系统的癌症。随着生活水平的提高，越来越多的老年男性被发现有前列腺癌，它已经成为我国男性癌症的第六大杀手。
据统计，我国每年有超11万人确诊前列腺癌，超5万人死于前列腺癌。而在美国前列腺癌已位居男性癌症的第1位，死亡率则在癌症中位列第2位。
前列腺癌的发生可能与遗传、环境、种族、饮食等多种因素有关。
年龄超50岁的人群、年龄＞45岁且有前列腺癌家族史的人群、雄激素分泌旺盛者，以及不健康饮食的人群、长期受病菌感染的人群属于前列腺癌的高危人群。
根据《中国泌尿外科和男科疾病诊疗指南》的建议，对身体状况良好且预期寿命在10年以上的高危男性开始进行PSA（前列腺特异性抗原）的早期筛查。
简单几招
有效地保护你的前列腺
生活中对前列腺有害的习惯要避免：
• 久坐：会导致前列腺受到挤压、刺激，产生充血引起前列腺水肿，甚至还会导致前列腺炎。世界卫生组织（WTO）建议，成年人每天进行30分钟、每周5天中等至剧烈的体力活动。
• 饮酒：酒精可能会释放炎症因子，对前列腺有刺激作用，从而引起前列腺的充血和水肿，从而引发一系列的前列腺不舒服的症状。
• 辛辣饮食：会刺激前列腺和尿道，甚至诱发急性前列腺炎、加重慢性前列腺炎等。
• 憋尿：排尿的过程能将尿道下段的细菌冲掉，而经常憋尿会使细菌繁殖变多，甚至逆行向上引发前列腺炎，尽量不要憋尿。正常情况下，成年人每日排尿次数应在8次左右（白天4-6次、夜间0-2次），24小时的尿量在1-2L。
生活中对前列腺有益的习惯要坚持：
• 多运动：可以促进前列腺的血液循环，有效增强前列腺的新陈代谢功能。除此之外，多运动还可以增强心肺功能，能够促进前列腺激素的正常分泌，有效地预防前列腺相关疾病的发生。
• 多喝水：喝水少尿液排出的也少，积累的前列腺液就可能刺激尿道，甚至诱发感染等。
• 多吃有益的食物：豆制品、蔬菜、海鲜类的食物可以多吃。
• 这几个动作可以多做：通过前列腺按摩、提肛运动、温水坐浴等来改善前列腺健康，保护前列腺。
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