在这个物质充裕的时代，很多夫妻却发现怀孕成了个大难题。明明双方身体都没问题，可就是怀不上。还有些家庭，总觉得怀孕是水到渠成的事，但随着年龄增长，却越来越难如愿。如果你已经准备好迎接新生命，那就别再犹豫了！下面，就来聊聊怎么更快怀上宝宝。

想怀宝宝？这些简单方法让你事半功倍！

打开网易新闻 查看精彩图片

1、动起来，让身体更给力！

你知道吗？研究发现，在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性，卵子受精的几率更大哦！ 对男方来说，运动也是必不可少的。高潮时的肌肉收缩，能帮精子游得更远，到达阴道更深处。所以，想要宝宝，夫妻双方都得动起来，让身体更给力！

2、排卵期，你的黄金时期！

卵子可是很娇贵的，一般只能存活12-24小时。所以，排卵后同房太晚，可就错过了受孕的好时机。而精子呢，存活时间长达72小时。因此，在排卵之前，每3天同房一次，这样受孕的几率就大大增加了！记得精确掌握自己的排卵期，可别错过了这个黄金时期哦！

3、吃得好，才能怀得好！

准备怀孕，可不是大吃大喝那么简单。吃得太好，反而可能适得其反。男方要是缺锌，睾丸激素分泌就会减少，精子数量也会跟着下降。所以，饮食得均衡，别盲目进补。多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味，这样身体才更健康，怀孕也更容易！

打开网易新闻 查看精彩图片

4、多晒太阳，好处多多！

没想到吧？晒太阳也能提高生育能力！阳光照射能提高体内维生素D水平，这对怀孕和孕期都非常重要。维生素D水平低，精子活力就会降低，形态也可能畸形。所以，别总宅在家里，多出去走走，晒晒太阳吧！不过记得涂好防晒霜哦，别晒伤了皮肤。

最后，再给大家提两个小贴士：男方最好不要把笔记本电脑放在大腿上，因为这样会让生殖器温度升高，降低精子数量。还有啊，生活中尽量少用保鲜膜包裹食物，因为保鲜膜可能会干扰人体激素，降低怀孕几率。