受强冷空气影响

连云港近期开启了晴冷模式

大家有没有感受到干燥？

要多多补水呀

接下来的一波冷空气

可能会带来外来污染物

导致空气质量下降

建议大家出门戴好口罩！

尤其是易感人群要格外注意防护

注意！这些疾病发病风险较高！

江苏气象最新预报

根据未来气象条件

预计未来3天

江苏心血管系统疾病

和支气管炎疾病发病风险较高

其中，连云港17日、19日

支气管炎高风险

建议及时增减衣物

饮食摄入多样化，保持良好心态

外出可佩戴口罩

可适度锻炼，多饮水

气温持续保持低位，警惕冬天热出病

据最新预报

近期以晴或者多云天气为主

今天最高气温9℃

但早晚寒意浓

明晨最低气温只有-2℃

防寒保暖仍是本周重点

冬天不仅要注意保暖

但也要注意，警惕“热”出病？

中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中，容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

什么样的温暖比较友好？掌握两个“度”，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

再次提醒大家

继续做好防寒保暖措施

老人、儿童等体质较弱人群减少户外活动

出门记得戴上口罩

此外一定要注意用火用电用气安全

来源：江苏气象、中国气象