“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”纳兰性德的一首《木兰花》流传千古，也道尽感情的无常和遗憾。爱情曾是温暖的港湾，却常常在不知不觉间变成纠缠的深渊。让人心碎的不是离别，而是那些爱得深刻时掏心掏肺的好，到最后却在情绪失控的瞬间，被对方忘得一干二净。我们都在情绪上头的那一刻，变成了疯子，刺痛了对方，也刺伤了自己。

可是，为什么彼此深爱的人，会因为一场争吵、一句不中听的言语，瞬间就变得像剑拔弩张的敌人？那些曾经带着人情味儿的日子，那些心与心贴近的瞬间，都跑到了哪里？这是一种反射的本能，还是感情最沉痛却必然的现实？

爱的温床，为何变成伤人的战场？

阿琴和大勇是一对在朋友眼中羡煞旁人的夫妻。恋爱时，大勇每天买一袋刚出炉的豆浆油条，送到阿琴的工作室，鞋带开了，他蹲下默默系好；阿琴加班时，大勇开车在楼下等到凌晨也从不抱怨。可谁能想到，两人婚后不过短短五年，争吵成了家常便饭。最近一次争吵，竟然是因为一双袜子。

清晨，大勇嫌阿琴没有按自己习惯的位置放袜子，皱着眉头嘟囔了声“你到底能不能用点心”，结果阿琴猛地把手里的碗摔在桌上：“买袜子的钱怎么来的？你用点心？你配？”一句话点燃了炸药桶，大勇不甘示弱：“成天除了翻旧账你还会干啥？跟你过日子真是倒了八辈子的霉！”

那天，从清晨吵到深夜，扯出无数没有意义的“旧账”。当时谁也不觉得自己的话有多扎人，却都知道对方在流血。阿琴深夜一个人窝在沙发角，望着窗外的月亮，眼泪滑进嘴角，那是咸苦的味道。大勇摔门后在车里坐了半宿，心里忍不住问自己：当初那么好的感情，怎么会变成一场场难堪的对抗？

情绪上头时，我们都在惩罚爱自己的人

“纵一苇之所如，凌万顷之茫然。”庄子的自由与轻松，是一种境界，而人类的感情似乎刚刚相反。人天生是一种矛盾的生物，当面对最亲密的人时，情绪永远在拉扯理智。不信？你可以试想：工作中再不顺，面对老板你也会尽量隐忍；和朋友再有分歧，也会心平气和地先表达善意。可对着心爱的伴侣，一句无关痛痒的话仿佛就能点燃体内的愤怒火焰。这种猛然爆发的情绪，不是因为对方真有那么多错，而是因为爱给了你剑，也握紧了你刺向对方的手。

心理学家琼斯曾说：“人总有一种原始冲动，会用最坏的方式对待最爱的人。”这并不是因为你不爱，而正是因为你太过在乎。情绪失控的那一刻，你根本无法分清，这句话会不会刺穿对方的心脏、踩过对方的底线。你只是在本能里想要宣泄痛苦，而痛苦却用对方作为代价。

大勇的“用点心”，其实只是早晨没睡醒时的随口一句；阿琴的“配吗”，只是压抑已久的小情绪找到了宣泄口。我们之所以刺伤彼此，并非出于蓄意恶意，而是因为那些未被解决的问题压垮了我们内心的耐心。

从小裂缝到无法弥合的鸿沟，感情是如何一点点消耗的？

回想开始时，阿琴哪里是在乎袜子放在什么位置？她更在乎大勇有没有在意她偶尔的疲惫和付出；大勇又何尝真在意那几句争吵？他想要的只是不被忽略的安全感。两颗心靠得太近，反而容易擦出火花，炙烤彼此。

心理学研究表明，爱到深处的关系中，正因为亲近，双方对彼此的期望值更高。阿琴希望大勇体谅自己的压力，大勇希望阿琴看到自己的焦虑。可期望一旦落空，失落便暗暗藏在心底。当这些小裂缝积累到一定程度，也就有了“为一双袜子争吵”的爆发。

你以为争吵只是偶然，其实那是压抑情绪的破口。你以为对方没有以前好了，其实自己也早已习惯了冷漠。著名心理咨询师约翰·戈特曼在爱情研究实验中发现：情侣的争吵并不可怕，真正危险的是争吵背后的那些积怨和疲惫。爱并非被一瞬间摧毁，而常常是在无数细微的忽视中瓦解。

学会冲动平息时，才能看见爱最真实的样子

“爱不重来”—张小娴的话不过短短四个字，却透着人们不愿承认的残酷。刺伤之后，你想道歉，想弥补，却始终无法抹去那些瞬间的尖锐伤害。如果你深知道歉有时也无力，那何不把伤害止于开口的一霎呢？

法国哲学家蒙田说：“情绪不过是施加在自己身上的落石，而我们却将它抛向对方。”学会控制情绪，并非是让你忍气吞声，而是教会自己一种智慧。智慧是：当情绪上头时，请先停下去戳痛对方的能力，而用这股愤怒去表达你的更深渴望。

下次当阿琴因为袜子争吵时，或许她可以和大勇说：“其实我知道你不是故意的，可是你说句话的时候，我想要你在意我多一点。”当大勇面对指责时，也可以想一想：“她是真的在怪我袜子乱放，还是最近太累需要我多在乎？”彼此放低一些情绪的声音，把分贝留给爱。

结束语：相信温柔永远比刺更有力量

龙应台曾写：“孩子，我要求你读书，不是为了别人，而是为了那些未来需要你用知识去解决的困局。”同样的，控制情绪，不是因为你多怕输，而是为了挽回那些值得珍惜的感情。

当我们刺痛对方时，其实也正在刺伤自己。试着让那些情绪在气头上沉一沉、放一放，你会发现，有些曾经棱角分明、让彼此割伤的地方，或许会因为多一些耐心变得如水般温柔。记住，爱是玻璃的质地，经不起乱丢乱砸。希望我们都能在卸下情绪的“剑”之后，懂得用心呵护彼此最纯粹的情感。

正如苏轼所说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”感情本就是一场修炼，而我们，总要学会在爱里成为更好的人。