网络是人们生活中不可或缺的一部分，在为我们的学习和娱乐提供了便利的同时，网络的过度使用或不当使用也带来了诸多问题，如沉迷网络游戏、网络成瘾、信息过载等。2024年8月24日，东林社区联动辖区市四十中心理教师杨登梅、熊猫路中学教师陈开明，面向辖区6-13岁未成年人开展“网虫麻辣烫”网络使用自制力团辅活动，此次活动共有6对亲子家庭参与。

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在团体活动中，两位老师围绕“癖好小收集”、“生活大富翁”、“头脑风暴”、“我为自己画个饼”、活动总结等环节开展。“癖好小收集”环节，通过回想、思考、描述，引导未成年人亲子家庭了解网络使用问题，协助将网络使用问题一般化；在大富翁游戏中，亲子家庭认真投入游戏，在游戏互动中增进彼此间的感情；头脑风暴中，引入“爱玩游戏的学霸们”案例分享，协助未成年人透过寻找例外、成功经验和重新建构问题。

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“我为自己画个饼”环节，两位老师引导未成年人采用假设解决的架构确认目标，以提升未成年人的自制能力，减少网络使用与沉迷行为，促进未成年人良好的生活能力与健康的身心发展；活动总结阶段，各亲子家庭就活动感受分别与老师单独交流、获取指导。

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“网虫麻辣烫”团辅活动，鼓励面对面的交流和合作，减少网络社交可能带来的孤独感和隔阂。参与者能够更好地控制自己的网络使用行为，避免过度依赖网络，从而提升个人的自我管理能力，合理安排网络使用时间，帮助亲子家庭培养积极向上的价值观和生活态度。

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