人的一生，

追求的幸福往往并非外在的“有”，

如宽敞的房屋、豪华的车辆，

或是与他人比较时的优越感。

真正的幸福，

其实在于一个“无”字——

无病无痛，无灾无难，生活无忧无虑。

白天，我们笑口常开，享受生活的美好；

夜晚，我们则希望有个安稳的睡眠。

因为睡眠的质量，直接决定了休息的好坏；

而休息的好坏，又影响着我们的体质与健康。

那么，为何有人建议，

半夜醒来时，最好不要看时间、不要喝水呢？

这其中，确实有着一定的道理。

01、看时间易引发焦虑情绪

深夜，当我们从梦中惊醒，

第一个念头往往是看看现在几点。

然而，这个看似简单的动作，

却可能让我们陷入焦虑之中。

如果看到离天亮只有一两个小时，

我们可能会担心自己无法再次入睡，

从而影响第二天的精神状态。

反之，如果看到时间还早，

又可能会因为思绪万千而难以入眠。

因此，半夜醒来时，

不妨干脆不去看时间，

将烦恼抛诸脑后，

告诉自己已经设定好了闹钟，

无需担心起床的问题。

放松心态，调整呼吸，

让自己重新进入梦乡，

享受深度睡眠的宁静与舒适。

02、喝水易打断深度睡眠

虽然补充水分对身体有益，

但在半夜醒来的时刻，

轻易地喝水却可能打断我们的深度睡眠。

因为喝水后，我们往往会产生尿意，

从而不得不起床去厕所。

而一旦起床，

就可能会因为精神的振奋而难以再次入睡。

有时，甚至会拿起手机，

一玩便是深夜。

这样一来，深度的睡眠就被彻底打扰了。

喝水的举动，

仿佛是在告诉自己：

“该起床了，该去厕所了。”

然而，上了厕所之后，

却可能因为玩手机而耽误了睡眠。

因此，半夜醒来时，

我们不妨继续保持睡眠的状态，

不要轻易地喝水或起床，

以免打破睡眠的连贯性。

只有养成良好的睡眠习惯，

我们才能更好地掌控自己的人生，

享受更加自由与舒适的生活。