眼下，纯净水以其高纯度和安全性等特性，备受消费者的喜爱，成为了广大家庭日常饮水的热门选择。然而，专家建议避免长期饮用纯净水，这是因为长期饮用这一类的水，会对身体造成伤害。接下来，我们一起为大家揭晓纯净水背后的秘密。
纯净水中的有毒和有益元素及其化合物的含量有所下降，同时，其硫酸盐、氯化物、总硬度、溶解性总固体以及宏量元素钙、钠、镁、钾的含量均显著降低。在赵清、舒为群等人于2001年发表的论文《纯净水、净化水、凉开水、自来水的水质分析及其卫生学意义》中指出，纯净水虽然符合国家纯净水卫生标准，但其所有指标数值（包括常量及微量元素）均明显低于净化水、凉开水、自来水等其他三种饮用水。
纯净水在净化方面确实优于自来水，被视为“安全水”。不过长期饮用纯净水并不符合人体健康的需求，反而有可能不利于人体健康。
第一，纯净水因镁、钙含量低，长期饮用可能增加心血管疾病的风险。在《医学地质学精要》（2005年）中，舒为群教授团队的研究发现长期饮用纯净水的大鼠和新西兰兔表现出更高的心血管疾病标志物水平和病理改变，最终他们支持“水质硬度对预防心血管疾病有积极作用，尤其是中等硬度的水”这一观点。
第二、水中的钙质生物利用度与牛奶及乳制品中的钙质相当，甚至更高。长期饮用纯净水可能对骨骼健康产生不利影响。和酸性的纯净水相比，天然矿泉水富含碳酸氢盐，人类饮用这类水，不仅能调节酸碱平衡，还能补充钙、钠、钾、镁等矿物元素，减少骨骼中的钙流失，从而对骨骼健康产生积极影响。
第三，研究表明，孕妇长期饮用纯净水，会导致的镁摄入不足，可能对子代的生长发育及神经系统产生不利影响，严重的情况下，甚至会引发胎儿生长发育的异常乃至畸形。
第四、长期饮用纯净水可能导致身体因缺乏矿物质元素而引发各种疾病，但纯净水并非对机体健康毫无益处。纯净水在某些情况下，如泌尿系结石的预防中，因其低矿物质含量可能对特定人群有益。
综上所述，长期饮用纯净水可能会对人体健康，尤其是心血管健康、骨骼健康等产生一定的负面影响。因此作为消费者，在选择饮用水时，还是得注意一下水中的矿物质含量，比如可以适当的选择矿泉水或是含天然矿物质的水，从而适量摄入矿物质，对我们的健康更有益。
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