女儿今年14岁，上初二。
一直以来，她都是我的贴心小棉袄，性格也特别阳光开朗。
学习方面更是让我欣慰，一直都是名列前茅，基本没出过全班前5名。
可自从上初中以来，原本品学兼优的女儿突然变得沉默寡言，成绩也一落千丈。
而且，她的情绪也变得很不稳定，一写作业就莫名其妙地大哭、发脾气，明明就几页的作业经常能磨蹭到很晚。
据老师反映，女儿在学校上课也是频频走神，动不动就一副精神涣散的样子。
本来我以为她只是受青春期激素影响，没太在意。
可是那天女儿竟然破天荒地跟我说“妈妈，我不想去上学！”
问她哪里不舒服也不说，就在那里倔强地站着淌眼泪，说啥也不想去上学。
没办法，我只得给她请了假，带她去医院看病。
结果看了一圈，身体没啥毛病，却在心理科诊断出了——轻度抑郁。
医生还告诉我，这种情况至少持续有半年了。
我一下子感觉天都塌了，一直以来，我都对女儿抱有很大的期望。
我实在不能接受，我曾经懂事、阳光、优秀的女儿，变成了现在这样！
那天，我心情实在糟糕，便约了一位自修心理学的朋友出来见面。
见到朋友，我上来就是一通抱怨：
“14年来，我为她操碎了心，她不感恩就算了，怎么还抑郁上了？ 我想不通，她究竟有什么可抑郁的？”
朋友耐心听我发泄了一通，认真地说：
“你知道吗？我觉得你女儿之所以抑郁，和你有很大的关系。”
见我疑惑的眼神，朋友继续说道；
“通过和你聊天，我发现你身上有很多负能量，焦虑、压力、情绪.... 要知道，人与人之间的情绪状态是会“传染”的。 我想，正是因为你的负能量转嫁到了孩子身上，她才会逐渐变得自卑、消极、抑郁...”
朋友的一番话，让我无地自容。
在很长一段时间里，我由于工作、生活都不顺心，总是处于负能量爆棚的状态。
却没想到，对女儿产生了这么大的影响。
在朋友的建议下，我决定找到父母身上最常见的7种负能量，并以此作为对照，对自己从内到外进行一次“大扫除”。
为了“改头换面”重新做人，更是为了拯救我的女儿。
一、夫妻经常吵架
美国一所大学，曾对169个5-10岁的孩子跟踪调查。
三年后，研究人员发现，容易生病和产生心理问题的小孩，大都有一个共同点：
他们的父母总是争吵，夫妻关系极不和谐。
而我和老公，就因为他异地工作的原因，时常产生矛盾。
哪怕他休假回家，我们也经常吵个不停，在客厅大吼，互相推诿指责。
现在想想，女儿长期生活在这样高冲突的环境里，心里一定很难过、压抑吧。
要知道，父母是孩子最亲的人，是孩子的整个世界。
如果爸爸妈妈经常吵得不可开交，互相诋毁，甚至大打出手，不仅会引起孩子的恐惧，还会破坏孩子的安全感。
打那之后，我和老公便约定，无论如何，绝对不在家里吵架，彼此也要更加包容。
作为父母，我们要努力给女儿营造一个温馨和谐、充满爱的家庭氛围。
二、消极抱怨
老实说，在女儿确诊抑郁之前的一段时间，我的生活堪称一团糟。
老公常年不在家，我所在的单位又要评职称，各种跑上跑下，回家又要操心女儿学习的事、还要做家务，每天简直忙得脚不沾地。
那段时间，我身心俱疲，没少跟女儿抱怨：
你看看你爸，屁用没有，啥也指望不上他； 你可得好好学习啊，我这一天天累死累活的，还不是为了你； 周末也不能休息，你说我命咋这么苦呢！
现在想来，我的抱怨就像一场“痛苦转移”，宣泄完的我一身轻松，无辜的女儿心里却积满了痛苦和压抑。
纵使生活有再多不如意，父母也不应该把负能量倾泻到孩子身上。
于是，我决定笑对人生，不再和女儿抱怨，努力向女儿传达生活美好、积极的一面。
我想，只有把内心的阴霾赶走，璀璨的阳光才能照射进来。
只有自己活得潇洒痛快，孩子才能活得自由舒畅。
三、在琐事上挑剔孩子
之前看过微博一个热门话题，叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子”。
事情有多小呢？
就是哪怕鞋子放的位置不对，吃饭掉了一块肉，衣服上弄了污渍、默写错了一个字……父母都要挑孩子毛病，给孩子讲一堆大道理。
很多父母都是如此，明明是可以忽略不计的过失，却始终揪着不放，可着劲地指责孩子。
长期以往，孩子内心就会缺乏安全感，做什么事都极其敏感、如履薄冰。
要知道，谁都有粗心大意、马虎犯错的时候。
作为父母，不如对孩子多一点包容和理解，少一些苛责和挑剔。
只有大事化小、小事化了，才能给孩子满满的幸福感，孩子也更容易翻篇。
四、经常批评打压孩子
因为对女儿的期待很高，所以一直以来，我都对她要求严格。
女儿有次考了第二，满心欢喜地跟我报喜，我却皱着眉头说：“怎么不考第一？”
一旦没考好，我立马眉头一皱：“我在你身上花了这么多心思，你就是这么回报我的吗？”
结果就是，女儿变得越来越敏感、沉默，学习也逐渐力不从心。
作家周国平说过一句话：
“家里的花自杀了，遗书写道：一生不愁吃穿，唯独缺少阳光和爱。”
现在想来，是我用批评、打击、责骂，硬生生地毁了女儿的自信，也让她越来越消极。
接下来的日子，我不断去看见女儿做的好的地方。
女儿晚上在房间看书，我会说：“真棒，妈妈都好久没有看过书了！”
女儿作业写得工整，我也会夸奖：“这字迹真漂亮，不愧是我女儿啊！”
对孩子多一点赞扬，多一点欣赏，用爱把她的油管加满，孩子才能看到希望与力量。
五、情绪不稳定
很多父母，在情绪上有一种“随心所欲”的不自控，随时随地地发脾气。
记得有一次，因为工作原因，我心情本来就不好。
结果回家看见女儿正躺在沙发上玩手机。
我立马就炸了“玩玩玩，就知道玩！你到底有没有上进心？我真是对你太失望了！”
当时女儿含泪瞪了我一眼，直接走进屋里把门锁上了。
美国罗切斯特大学研究显示：如果父母具有较高的“情绪压力”，其子女的患病次数，会明显高于其他孩子。
带着情绪去教育孩子，无疑是在孩子稚嫩的心灵上投毒，最终养出一个敏感、内耗的孩子。
所以，我之后每次下班进门前都会提醒自己：
掸掸身上的“灰尘”，丢掉坏脾气，带回好心情。
没过多久，我就发现，家里的争吵越来越少，我和女儿的亲子关系也顺畅了很多。
六、传递焦虑
在当今全民内卷的大环境下，很多家长都对孩子寄予厚望。
作为一个要强的妈妈，我也不例外。
我给女儿报了各种提高班、兴趣班，填满她的课余生活。
平常对女儿说的最多的话就是“你要好好学习，以后才有出息，才能拥有美好的未来。”
结果就是——父母越焦虑，孩子越容易内耗。
作家周国平说过：
家长的焦虑是孩子最沉重的负担。焦虑内耗的妈妈，永远养不出快乐自信的孩子。
真正聪明的父母，早就学会了共情孩子，用松弛的心态去感染孩子。
于是，我郑重地跟女儿表达了我对她的爱：
“不是你学习好，我们才爱你，而是无论你什么样子，我们都会爱你！”
女儿考试失利，我就在一旁安慰：“没关系的，这么难的题能考80多分很了不起了。”
女儿喜欢打羽毛球，我还送给她一把漂亮的球拍，鼓励她平常多运动。
现在，女儿上学比之前积极多了，每天放学还能主动跟我聊聊学习的趣事，脸上的笑容也越来越多。
七、懒惰，不上进
很多父母对待自己和孩子十分双标。
禁止孩子看手机，自己却每天刷视频；逼着孩子学习，自己却从来没有碰过书。
很惭愧，我也是这样的父母。
那会因为每天上班都很累，我晚上回到家只想摆烂：
躺在沙发上就是玩手机，时不时检查女儿有没有认真写作业，还经常熬夜看剧。
结果女儿也变得消极、堕落，有次我催她学习时，就听到她嘟囔“凭啥你能天天玩，我就得天天学习。”
后面的日子里，我开始把自己的生活安排得井井有条：跑步，读书，学习，睡前和女儿聊聊天。
我发现，当我专注于经营自己时，内心变得格外平静，浑身充满能量。
慢慢地，女儿也开始坐在我旁边，陪我一起看书，学习。
看着女儿一天天变好，状态也越来越积极，我真是由衷地为她感到开心。
就这样，我用了整整半年时间，把自己从里到外洗洗涮涮了一遍。
之后，我能明显地感到，能量重新流转到了我的身体里，周围的磁场变得通透、干净，整个人精气神充足。
更重要的是，昔日那个明媚阳光、自信好学的女儿又回来了。
想到教育家孙云晓的一句话：
想要孩子做一个热爱生命珍惜自己的人，家长首先要在家庭中用积极的生活态度影响孩子，要不断地给孩子带来正能量。
为了孩子的未来，请父母一定要多修炼自己。
用无条件的爱、稳定的情绪，充沛的能量为孩子赋能，让孩子活成乐观、阳光、充满正能量的模样。
如此，孩子才能长成一棵棵枝繁叶茂、充满生命力的大树。
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