21 种健康的万圣节美食，连孩子都会喜欢
这个万圣节主打的就是美食……好吧，或许还有些小窍门，比如把那些糖分超高的万圣节糖果换成健康的甜点。毕竟，您可不想让万圣节这样的节日打乱您的健康饮食计划。当然，跳进孩子的万圣节糖果桶里可能很诱人，但有了健康的万圣节美食！有了焦糖苹果蘸酱和健康的怪物饼干这样的食谱，全家人都会伸手去拿这些健康的零食。
无论是不是万圣节，健康饮食最困难的部分是找到满足你渴望的方法。对于那些喜欢吃甜食的人来讲，在万圣节前后，这可能是件挺难办的事儿。幸运的是，这份清单里有好多万圣节美食的点子，不会让您摄入太多糖分。它们坚持使用有益健康的食材、新鲜水果和你最喜欢的秋季甜点的清淡版本。例如，你可以尝试南瓜奶昔、花生酱苹果片或形状像南瓜灯的万圣节水果拼盘。甚至还有像只用三种原料制成的巧克力花生酱杯这样更健康的万圣节糖果！
寻找更多健康的想法？查看适合季节性晚餐的健康秋季食谱。
1) 南瓜香料拿铁隔夜燕麦
没有什么比南瓜香料拿铁更能代表“秋天”了，这款美食的灵感就来自经典的咖啡饮品。装满健康燕麦的罐子可以放在冰箱里，全天都可以拿来当零食吃。
2) 焦糖苹果蘸酱
这种稍微带点甜味、以奶油芝士为基础的蘸酱，跟应季的苹果片特别搭。这是让你的孩子多吃水果的好方法！
3) 南瓜奶昔
这款奶昔的味道就像一片南瓜派！你可以使用南瓜泥和原味酸奶，更好地控制奶昔中的糖分。
4) 哈塞尔贝克苹果
就如同苹果酥一般，这个食谱温暖、甜蜜，非常令人感到舒适。这是结束万圣节晚餐的绝佳方式。
5) 花生酱和果冻杯
别买商店里的糖果，尝试用果冻来制作巧克力包裹的花生酱杯。它们只需要三种原料！
6) 南瓜籽
一旦你刻完南瓜，把籽留下来做这些酥脆的南瓜籽！你可以一把一把地吃，或者把它们撒到你最喜欢的格兰诺拉麦片中。
7) 迷你南瓜芝士蛋糕
健康饮食讲究适度，所以这些预先分好份的迷你芝士蛋糕能帮你保持平衡。它们的大小正合适，能够满足你对甜食的渴望。
8) 烤苹果片
这种由三种原料制成的小吃在从苹果园回来后制作堪称完美。你可以用任何你喜欢的苹果类型：史密斯奶奶、嘎啦、富士、蜜脆……等等。
9) 更健康的南瓜面包
只需对几种简单的食材做替换，比如用椰子粉和枫糖浆代替糖，就能让这款南瓜面包比大多数面包更健康。但别担心，它仍然很美味！
10) 南瓜水果拼盘
这个南瓜形状的水果拼盘多可爱啊！橘子、菠萝、浆果和猕猴桃的组合也让它非常甜。
11) 布朗尼脆花生酱曲奇幽灵杯
为您的家人制作这些装满奶油芝士糖霜的巧克力花生酱杯，看着它们被一扫而空。它们好吃得不得了！
12) 万圣节草莓
凭借这个有趣的想法，将巧克力草莓变成万圣节美食。您可以随心所欲地用木乃伊、怪物或蝙蝠等恐怖装饰来发挥创意。
13) 肉桂枫糖焦糖爆米花
在这个万圣节看恐怖电影？你肯定会想吃这种香甜又健康的爆米花！它是用含有坚果黄油、香草精和肉桂的枫糖焦糖酱来调味的。
14) 万圣节香蕉冰棒
这些香蕉幽灵和木乃伊浸在微甜的香草希腊酸奶中，所以这是一种让你吃得放心的零食。只需加上迷你巧克力豆做眼睛，然后冷冻，直到准备好享用。
15) 纯素南瓜饼干
在这些柔软的一批饼干里，你不会想念乳制品！通过把面粉换成无麸质 1 比 1 烘焙面粉，它们甚至能够做成无麸质的。
16) 花生苹果块
这些健康的零食由苹果干、枣和花生粉制成。但令人惊讶的成分是压碎的爆米花，这为它们带来了甜咸的味道。
17) 健康怪物饼干 
在您下一次的怪物狂欢派对上呈上这些无面粉饼干，它们必定会大受欢迎！它们富含亚麻籽、燕麦和花生酱等健康成分。另外，还有糖衣巧克力作为补充！
18) 免烤花生酱杯棒 
巧克力和花生酱爱好者会为这些简单的免烤棒而疯狂。基底仅仅是花生酱、杏仁粉、枫糖浆和海盐的混合体。
19) 南瓜能量球 
用这些简单的南瓜能量球给您所有的万圣节活动补充能量。它们只需要 15 分钟就能做好！
20) 健康南瓜香料格兰诺拉麦片 
一把一把地吃，或者撒在一勺冰淇淋上——不管是哪种方式，整个季节您都会嚼着这种南瓜味的格兰诺拉麦片！
21) 自制 Twix 棒 
这是您熟悉并喜爱的那种酥脆、巧克力味糖果棒的更健康的版本。甚至您的孩子也会支持这个！
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