欢迎来到Jasmine的美味厨房

今天和大家分享的是鹌鹑蛋鱼丸煲

生活化减脂的美味选择

每天吃都不会腻 食材丰富鲜美

小贴士:

适量吃鱼丸通常有补充营养、提供能量、缓解饥饿、改善食欲等好处。

1.补充营养：鱼丸一般由面粉、瘦肉制成，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，适当摄入可以为身体补充多种营养物质。

2.提供能量：鱼丸的热量丰富，因此能为机体提供充足的能量。

3.缓解饥饿：由于鱼丸属于肉类食物，蛋白质和脂肪含量丰富，因此可以较好地缓解饥饿，增加饱腹的感觉。

4.改善食欲：鱼丸的味道通常偏咸，适量吃可以起到改善食欲的作用。

A.食材准备

鱼丸 鹌鹑蛋 生菜 山药蛋

B.操作步骤

1.锅里放入食用油 生菜翻炒出香味

2.接着放入鹌鹑蛋 继续翻炒

3.放入生抽 翻炒上色

4.放入蚝油提鲜 锅铲搅动下

5.放入清水 鱼丸 山药蛋 锅铲搅动下

6.最后放入盐 蔬之鲜 白胡椒调味

食材全部煮熟盛出即可

C.成品

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