我们要不要教宝宝学翻身？
有的网友说没必要教，时间到了，宝宝自己就学会了。
有的网友说需要教，太晚学会翻身，会导致大运动发育滞后。
如果你带4、5个月的婴儿去体检，翻身一定是儿保医生必检查的项目，很多家长也被要求回去给娃好好练习翻身。
说明翻身动作还是非常重要的，至于父母要不要教，看完下面这3个问题的答案，你就有思路了。
01
如果不主动教宝宝翻身
宝宝自己能学会吗
我搜集了几个朋友宝宝翻身的数据，包括：他们的宝宝当时是几个月学会翻身的，在翻身之前有没有进行每天专门的训练，结果如下：
朋友A的宝宝：4个多月还不会自主翻身，朋友后期进行了大半个月的训练，终于在5个半月学会翻身。
朋友B的宝宝：4个月自主翻身，前期没有专门训练翻身，但每天会练习俯趴。
朋友C的宝宝：2个半月会翻身，前期没有专门训练翻身。
朋友D的宝宝：月子里学会翻身，期间没有专门训练，但妈妈在孕期坚持训练瑜伽。
朋友E的宝宝：6个半月才会翻身，5个月开始专门训练翻身和俯趴。
我的宝宝：5个月会翻身，前期未进行翻身训练。
不管我们教不教，只要宝宝是健康正常的，基本都能自己学会翻身，只不过时间有早有晚而已。
既然如此，那些主动教宝宝练习翻身的家长岂不是多此一举？这么做的意义是什么呢？
02
主动教宝宝翻身、练习翻身的意义何在
1、更快、更好的应对第一个大运动睡眠倒退期
宝宝4个月的时候会经历大运动睡眠倒退，在夜间不断抬腿砸床、翻腾醒来。
一方面是运动量不足，另一方面则是因为翻身不熟练，不会调整睡姿。
如果宝宝白天的翻身练习充足，那么他们就能尽快掌握翻身的技巧，学会自己调整睡姿，从而尽快度过睡眠倒退期，让妈妈和自己都能睡个安稳觉。
我儿子4个月开始，每天晚上频繁的醒来，抬起腿把床砸的咚咚响，身体拧来拧去，有时候醒来以后清醒1、2个小时不睡。
这种令人抓狂的情况整整持续了一个多月，后来学会翻身后才消停了。
现在想想，如果我当时能够帮助儿子早日习得翻身的技巧，保证每天翻身的运动量，那么他度过睡眠倒退期的时间至少能缩短一半。
2、提高宝宝的身体控制能力，抑制原始反射
同样一个原始反射，在一个发育阶段能够支持其他技能，但同时，若没有在合适时间被有效抑制，又会干扰到后来的技能-------摘自《越动越聪明》。
宝宝出生时候自带一个原始反射叫做非得对称性颈紧张反射，又叫击剑反射，这个反射存在的意义是保护新生儿在仰躺状态下翻成俯卧导致窒息，
但同时，这个功能又会影响宝宝身体两侧的肌张力，成为宝宝翻身的最大阻碍。
只有加强主动运动的锻炼，让宝宝不断练习翻身，才能抑制住击剑反射。
那些翻身比较晚的宝宝，或者翻身困难的宝宝，其实是遇到了阻碍，这个时候施以援手是必要的。
3、运动能促进宝宝大脑发育，更加聪明
反射整合是大脑成熟和身体与环境互动的产物，运动作为中介，使运动系统的成熟过程得以产生，随着神经系统的成熟，帮助大脑内高级中心的转型。-----摘自《越动越聪明》
宝宝的大脑处在高速发育阶段，脑发育就是神经元发育并形成精细交流的过程，而运动就是非常好的促进神经连接的方式。
翻身的时候，宝宝需要做出一系列的动作：抬腿、侧身、抬头、俯卧，每一个动作都是对大脑的积极刺激。
相对于俯趴，翻身是更复杂更高级的一套指令，如果大脑能够和身体完成配合熟练操作，从这个意义上来讲，宝宝是不是变聪明了？
帮助宝宝练习翻身，其实是在促进宝宝的大脑发育。
翻身虽然是宝宝的本能，但更是一项技能。
如果帮助宝宝更快、更熟练的掌握这项技能能够带来很多积极的作用，为什么不去做呢？
03
什么时候开始练习翻身、如何练习
其实翻身训练和俯趴训练是可以同步进行的。
因为把宝宝从仰躺变为俯趴的这个过程其实就是翻身，所以，从宝宝第一次开始练习俯趴的时候，我们就可以加入翻身的练习技巧了。
并不需要非得等到2、3个月的时候才开始练习翻身。
我们该如何帮助宝宝翻身呢？
1、前期充足的俯趴
翻身需要头部自主抬起来，头颈力量、背部力量足够强大，俯趴则是锻炼这几项的最好方式。
月子里的宝宝清醒时间有限，只要清醒了，就应该让宝宝练习俯趴，每次的俯趴时间也会由最初的一两秒逐渐增加到数分钟。
2、按照宝宝头颈力量发育情况帮助他翻身
1-2个月的宝宝，头颈力量不足
翻身的时候，需要用手托住宝宝脖颈处及后脑勺，翻转宝宝腿部，同时推宝宝的背部，把他翻成付趴的姿势。
把宝宝从俯趴姿势变仰躺时，同样要托住宝宝脖颈处及后脑勺，把他翻成仰躺。
3-4个月宝宝，头颈力量充足
翻身时，宝宝可以自主撑住脑袋，此时只需要翻转宝宝腿部，稍微推一下背部即可。
如果背部力量也足够强，就只需要翻转腿部，用语言鼓励宝宝自己翻过去。
我们该如何制定翻身计划？
1、根据宝宝的能力阶段，制定合理的训练目标，然后逐渐增加强度
家长可以制定一个循序渐进的训练计划，比如：
◆第一周的宝宝，每天可以练习4次，向左翻两次，向右翻两次，这四次其实就是宝宝每一次睡起来的时候，练习俯趴的时候用翻身的方式从仰躺变付趴。
◆第二周的宝宝，增加到每天练习6次，左三次，右三次。
◆第三周的宝宝，增加到每天练习8次，左四次，右四次。
以此类推，逐渐增加。
2、少量多次练习，而不是一步到位
我儿子4个月的时候还不会翻身，体检的时候，医生让我每天给他练习翻身50次，也就是左右各25次。
我当时觉得这个任务不可能实现，50次也太多了吧？
回家后我开始尝试，每次清醒时候给他练习6次，趴一会翻一下而不是连续翻身，然后休息，只要他情绪不错，继续连趴带翻，一天下来，50次不知不觉就完成了。
要把制定的翻身目标合理分解到每个清醒时段，而不是集中在一次完成，强度太大，那宝宝妥妥的就抗拒哭闹了。
3、用游戏引导宝宝翻身，增加乐趣
引导宝宝翻身的游戏其实并不多，我自己尝试过的，比较有效果的是：
在宝宝眼前展示一个他喜欢的玩具，然后慢慢放到他侧面，引导他转头翻身，去抓那个玩具。
大人和宝宝躺在一起，大人先翻过去，然后鼓励宝宝模仿自己翻过去。
宝宝翻过去以后要很夸张的欢呼表扬宝宝，这个方法比较已经学会翻身但不爱翻身的宝宝，可玩性更持久更强。
翻身相比较付趴、爬行等大运动，确实比较枯燥无聊，可用的游戏也不多，引导起来难度更大一些。
所以我的经验是：少量多次的坚持达到练习目标这个步骤更重要。
我们常听说育儿应该静待花开，顺其自然。
可是静待花开，并不是让我们不作为，什么都不干，而是尽我们所能，提供正确的环境、充足的刺激后，再静待花开。
争论要不要主动帮助宝宝学习翻身没有意义，有意义的是：如果这么做了，是否能够帮助他发育的更好。
如果是，那就去做吧。
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