岁岁“冬至”，转眼又到年末
今天（12月21日）17时21分
我们将迎来2024年“冬至”节气
“冬至”
是北半球白昼最短
黑夜最长的一天
“冬至”命名的本意
如同一个温柔的提示
告诉我们真正的冬天开始了
“冬至”过后
全国各地的气候
都将进入最寒冷的阶段
也就是人们常说的“数九寒天”
从这一天开始就可以“数九了”
每九天为一“九”
从“一九”数到“九九”
就到了冰雪消融、春暖花开时
三
【一候：蚯蚓结】
六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。
【二候：麇角解】
麋，形大泽兽也，属阴，角支向后，与水牛一同。夏至一阴生，感阴气而鹿角解。解，角退落也。“冬至”一阳生，麋感阳气而角解矣，是夏至阳之极，“冬至”阴之极也。
【三候：水泉动】
水者天一之阳所生，阳生而动，今一阳初生故云耳。
从古至今
“冬至”都是一个重要节日
“冬至大如年”
而今年的“冬至”
将是128年来最早的冬至
“冬至”过后
真正的寒冷天气就要开始了
那么，接下来的天气如何？
一起来看看吧~
据厦门气象发布最新预报
未来7天，冷空气活动频繁
天气比较干燥
周末的夜晨最低气温依然比较低
在11℃上下
预计
23日清晨的最低气温会在9℃
高海拔山区在2—4℃
会有霜或霜冻天气
及时做好防寒保暖
24日开始，冷空气势力减弱
厦门气温会有所回升
最高气温回升至22℃左右
27日新的一股冷空气再次到来
又会出现弱降温及沿海大风天气
气温前低后高，天气晴朗干燥
冬至养生应该注意什么？
饮食
饮食调养应以温补为主，旨在驱寒保暖，补充人体所需热量和营养。
建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。
此外，可适当多补充黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物与肾相应，有助于补肾藏精，增强免疫力。
日常可喝养生茶，如桂圆红枣枸杞茶，可益气养血、驱寒通络，尤其适合气血不足、手足不温的人群。
生活起居
冬至时节遵循“早睡晚起”起居原则，特别是老年人及有高血压、心脑血管系统疾病人群，还要注意保暖防寒，头部、背部、足部是保暖的重点。
运动建议
建议选择强度适中的温和运动方式，如散步、打太极拳、练瑜伽等。
冬季寒冷干燥，人易情绪低落、烦躁不安，可适当多与亲朋好友聚会聊天，或培养兴趣爱好以陶冶情操、愉悦身心。
2024“冬至”将至
未来气温低迷，体感寒冷
大家请注意防寒保暖
“点赞”“在看”“转发”
大伙儿互相提个醒~
一审:方锐
二审:王庆平
三审:庄梅芳
来源:海峡导报 新华社 福建气象 厦门气象
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