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在宏韵中医出诊的许仕杰教授指出，你是否在晚上或者早晨起床后感到反酸、烧心，症状严重到难以忍受。

中医认为，这些问题多和肝胃不和、脾虚气滞有关。今天，许教授将教大家“一揉二敲三推”，简单易行，不用花一分钱。

一揉：膻中穴是我们的好朋友，它在胸部，两乳头连线的中点。不舒服时揉一揉，能帮你理气解郁，缓解反酸。

二敲：足三里穴在小腿外侧，敲一敲它，可以补中益气，健脾和胃。

三推：天枢穴在腹部，脐旁2寸，推一推它能调理胃肠。

许教授还提醒大家注意以下几点：

1.晚上睡前不要吃稀粥、牛奶这类食物。

2.睡前避免吃橘子等容易反酸的水果。

3.床头抬高15-30度，让自己睡得舒服些。

4.晚饭不要吃得过饱。

5.别穿太紧身的衣服。

许教授强调，如果这些方法无法解决问题，或者症状较为严重，应及时就医。