我鼻炎已经七八年了，在今年7月份总算是成功摆脱了它，目前鼻子通气顺畅，小碎屑都清理了好几轮了！一点复发的迹象也没有，所以还有不知道该怎么有效缓解鼻炎的朋友不妨看看我的方法分享吧，说不定对你也有用！
首先，为了缓解打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，之前也试过不少方法，我觉得效果最好的贴鼻贴，不过鼻贴也是有好有坏的，试过的里面个人非常喜欢的是益舒列鼻贴。它贴上就很凉爽舒适，可以迅速疏通鼻腔缓解鼻塞。睡前贴一片，能安睡一整晚，早上起来也不会一直打喷嚏。
而且我不是敏感肌嘛，就不敢乱用鼻贴，不过这个是用医用压敏胶布的所以我才敢放心用，确实用下来没有出现过敏的情况，而且它的成分安全也没有副作用，就是需要坚持用才能达到最佳的效果，我就是贴完了一个疗程，打喷嚏、流鼻涕的情况就都消失了，鼻塞也好了，直接让鼻子恢复了正常！
接着，就是用温盐水洗鼻了，每次早晚贴完之后，我会用生理盐水和洗鼻器洗鼻子，确实这个过程不咋舒服，只能是自己一点点的适应着来，但洗完就能感觉到鼻子畅通了不少，确实对鼻塞有缓解。这里还要提醒大家一下，洗完可以在鼻头和鼻侧抹一些凡士林，做一下保湿。
除此之外，在生活中还有很多细节需要注意，需要坚持，多管齐下才能更快摆脱鼻炎，建议大家：
1、坚持锻炼：我会每周去健身房锻炼，慢慢的来提高身体的免疫力，坚持天天锻炼跑步俯卧撑，的确能缓解很多！
跑步的时候鼻涕和鼻塞真的都少了很多，所以我还是很喜欢锻炼一下的！不过这个东西一定要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
2、日常带口罩，天冷添衣，避免感冒，感冒之后鼻炎的复发率会很大，最好养成看天气预报的习惯！
3、饮食清淡，鼻炎的时候一定要忌口，辛辣刺激海鲜等都会加重鼻炎的症状，对鼻腔产生刺激，相反多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，能够增加皮肤屏障防止敏感。
上面说的这些点都是我的自身经历，从鼻炎恢复好，一直没有复发过。总结的这些些经验，朋友们如果这篇文章对你有帮助的话快点点赞收藏起来！
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