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有人说“脑子不清楚，一年白活了”。话糙但道理的确如此。神经病权威专家认为个人健康很重要，但最重要的是个人的生活洞察力，可以帮助你终生保持大脑处于最佳状态。美国神经科学界开展脑健康计划正在引领潮流，旨在改善所有人的脑健康。医生也需要知道如何跟患者交流保护脑健康的咨询。关注详情。

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美国神经病学学会在《神经病学》年终最后一期中刊发了脑健康计划，建议各个年龄段的人们如何保持大脑最佳状态，而且改善大脑健康可以从一个简单的步骤开始，包括跟医生探讨有关脑健康的12个关键因素。

这些脑健康因素涵括了睡眠、情绪、饮食、运动、社会互动和避免创伤等方面。

例如，您是否获得充足睡眠时间和高质量睡眠？是否感到精神压力或情绪不稳定？是否有定期锻炼或健康饮食好习惯？

此外，部分人需要血压管理、避免遗传风险、服药治疗的依从性和可负担性、疫苗接种以及避免负面因素暴露（如烟酒过量或生活环境污染）等问题也被列入了影响脑健康“清单”。

建议与神经科医生或家庭保健医生讨论脑健康相关问题，可以获得个性化建议和支持资源。这些交流不仅是保护脑健康的起点，还能为更长远的健康长寿打下基础。

美国神经病学学会主席Jackson博士认为“神经病学家是脑健康的专家，他们可以帮助所有人采取行动保持最佳状态。改善脑健康”。他的建议是新的一年，从关注个人的脑健康开始，让生活更健康、更充实。

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来源澎湃新闻 | http://yisheng.12120.net/today/content_1217224224.html