星月SHOW | 吴敏霞：跳水之外，是人生旷野|东京奥运会|吴敏霞|奥运会开幕式|跳水队

摄影：Joe 刘伟

采访：王江月撰文：董洺辰

场地：上海闵行宝龙艾美酒店

吴敏霞

跳水之外，是人生旷野

“在人生的每个阶段，我都希望留下不一样的故事。”

“家兴人兴万事兴，福旺财旺运气旺”，拍摄现场，看着吴敏霞和女儿西西贴春联，挂福字的情景，让我们感受了到浓浓的节日喜庆氛围。

“祝大家新年快乐，事事顺心，万事大吉！”在新年来临之际，吴敏霞为大家送上诚挚的节日祝福。新的一年，她希望作为一个体育人，能够尽自己的一份力，更多的传递体育精神，希望能影响到更多的人加入到运动中来，当然后备力量的培养也是她工作的重点，还有两个孩子健康成长也是每一年的愿望。

从前做运动员的时候，由于要参加世界比赛，过年时吴敏霞经常不能回家，而现在的她，终于可以与家人一起共度春节，让她对家的温暖和节日的欢乐，也有了更切实的感受。

从2001年福冈世锦赛荣膺第一个三大赛世界冠军，到2016年里约奥运会斩获第五枚奥运金牌，吴敏霞的职业履历堪称传奇。然而在采访中，她却很少浓墨重彩地讲述自己曾经创造的辉煌时刻。即使偶尔提及，也只是平静淡然地一语掠过，展现出历尽千帆后的沉稳心态。

2016年，吴敏霞正式宣布退役。这位中国奥运史上首位女性奥运五金冠军，离开了万众瞩目的跳板，走向了人生另一个阶段的赛道。经营家庭和陪伴孩子曾是一个阶段的生活重心。聊起孩子，她有说不完的话题，而在一双儿女的成长过程中，她也逐渐找寻到人生未来的前进方向。

2024年的年初，吴敏霞回归上海跳水队，作为教练培养年轻的后备力量。她用“挑战、尝试和学习”来总结自己的2024年。她希望自己在人生的不同的阶段，都能拥有不一样的体验和故事。

吴敏霞 X 星月SHOW拍摄花絮

“让孩子自己学着长大，

创造属于他的闪光点”

本期《星月SHOW》杂志大片，其中有两个LOOK是拍摄吴敏霞和女儿西西的合影大片。据说得知要和妈妈一起拍杂志，西西从前一天晚上就开始期待了。第二天，起得比妈妈还要早，一睁眼就问：“妈妈，我们什么时候去拍杂志？”

到了摄影机前，西西果然毫不怯场，与妈妈的配合默契灵动，表现力很强，令现场的工作人员都啧啧称赞。一旁的吴敏霞，望着可爱活泼的女儿，幸福显露在眉梢眼角。她开玩笑地说，女儿随爸爸，是个十足的“E人”。平时在拍照时，女儿就会自己去看拍摄效果，慢慢也学会了一些拍照的姿势和技巧。

吴敏霞

上衣：ASICSKIDS亚瑟士儿童

牛仔裙：lost in echo

休闲鞋：Giuseppe Zanott

西西

all by：ASICSKIDS亚瑟士儿童

表达欲强烈的西西，现在也在接受小主持人的兴趣班的课程培训。在给孩子选择兴趣班的时候，吴敏霞和丈夫会征求女儿的意见，让女儿学习自己感兴趣的内容。“她喜欢主持，就让她去尝试。课后我也会跟她交流，听听她的想法。如果她不喜欢，我也不会马上否定她，因为她可能遇到了一些困难，在我们的帮助下，她也许又有了自信，会继续坚持学下去，我觉得这个是比较关键的。”

女儿西西也继承了妈妈的运动基因，喜欢跑步，还经常和爸爸一起比赛。而在吴敏霞潜移默化的影响下，西西对跳水也很好奇，她有时会带着女儿训练，希望通过言传身教来让她感受到运动中的快乐。虽然西西在身体条件等一些指标上目前来看并不十分适合跳水，但是她看到孩子有兴趣，还是会支持她。同时也会做一些其他的训练规划，她觉得打好体能的基本功，西西未来的发展方向会更多。

女儿喜欢跳水，在吴敏霞看来，是出于“对妈妈的信任和爱”。“因为她知道妈妈以前是很厉害的跳水运动员，所以她也希望能像妈妈一样。”但她却不想给女儿造成压力，“人不可能是十全十美的，每个人都有自己的闪光点，如果练不好跳水，也希望她不要气馁，要看到属于自己的优势。”

她也发现，女儿在学习跳水的过程中，身体协调性比原来好了。“孩子在做自己喜欢做的事的时候，会有很积极的心态，也会有不一样的效果。”而这也与她担任全国青少年体育运动推广大使的宗旨相一致，倡导孩子们在体育中获得快乐。

西西

all by：ASICSKIDS亚瑟士儿童

吴敏霞认为，进行体育运动也能培养孩子的社交能力、沟通能力与团队的协作能力，还可能会帮助孩子打开“脑洞”，开拓思路。“有时候做一道题，你怎么想也解不开，但是换一个场景，比如打个篮球，踢个足球，就会忽然想到解法，这也是一种好处。”

虽然才上幼儿园大班，但西西敢于挑战新事物，很有自己的主见。而西西的这种性格，也来源于父母的鼓励和支持。吴敏霞从来不会将自己的意愿强加到孩子身上，而是非常尊重孩子自己的想法。“未来你不能总是跟着他一起走，总有要松手的时候，那还不如让孩子自己学着长大，让他为自己的未来创造一些属于他的闪光点。”

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吴敏霞

上衣：QIAODAN

开衩牛仔裙：Marco Polo

鞋子：MALOVE

西西

连衣裙：QIAODAN儿童

鞋子：Bonpoint

“夫妻命运共同体”下的

“文武教育”

吴敏霞和先生张效诚经常会交流孩子近阶段的表现，分析他们成长中遇到的问题，共同努力，合理分工，一起把家庭经营好。张效诚将这种关系总结为“夫妻命运共同体”，吴敏霞也很认同。

有时观点不合的时候，夫妻俩也会争吵。“但当我生气的时候，他就不说话了。因为他觉得要是再和我争辩，可能会引发我更激烈的脾气。等我冷静下来之后，他再过来找我沟通。”吴敏霞评价先生这种方式“很聪明”。

在对待孩子的教育上，吴敏霞和先生的分工也很明确。“文的他，武的我，我们简称就叫文武。”。

杂志拍摄完毕后，张效诚也来到了现场，接西西去运动了。“如果我们有时间，都会亲力亲为地陪孩子，希望能做到‘有效陪伴’，孩子会更自信，更有安全感。”吴敏霞不无感慨地说。

现在，他们的儿子快3岁了，两人也会抽时间陪他读绘本、唱儿歌，看他表演节目。而三岁之前是培养习惯的关键时期，所以他们会更加注重对弟弟“规矩”的养成。当弟弟吃饭时耍赖，想要外婆喂他时，吴敏霞就会问他：你的手手在哪里？你的手手是干嘛的？然后弟弟就明白了，便会开始自己吃饭。而当弟弟哭闹的时候，吴敏霞就对他说，你哭吧，哭完了我们再好好说话，一起想办法解决问题。她笑言，弟弟和姐姐的性格差别很大，姐姐一般哭三十秒就停了，来得快，去得也快，很好哄；但弟弟一旦哭起来，半个小时都停不了。

有两个孩子的家庭，往往需要面临爱的平衡问题。吴敏霞坦言，当弟弟刚出生的时候，西西在情绪上会有一些不适应。“因为她小时候对我比较依赖，突然间妈妈要去照顾弟弟了，她就会觉得很难过。”于是她和先生便向西西解释说，弟弟现在还小，需要人照顾，等他长大之后，就会和你一样了。来自爸爸妈妈的抚慰和行动上的引导，慢慢地打开了西西的心结。

现在的西西在弟弟面前，很有一副姐姐的“派头”。“姐姐嗓门可大了，姐姐的权利在她身上发挥的特别好。弟弟很喜欢跟着姐姐，就像小跟班一样。”说起姐弟俩的趣事，吴敏霞的笑容一直洋溢在脸上。

在孩子的教育上，吴敏霞兼具“虎妈”和“猫妈”两种风格，因为她希望给孩子们确立起良好的规则意识。现在西西基本能够知道做事的原则和底线在哪里。“在一些对错和是非面前，我非常的坚定，没有任何的商量余地，我不允许就是不允许，你跟我犟也好，撒娇也好，哭也好，在我这都不管用，以后她就不会再要求去做这件事。”。

做了妈妈之后，吴敏霞更加能够换位思考。“以前其实体会不到母亲为什么会这么关心我，天天都唠叨那几句话；现在自己有了孩子才知道，其实妈妈是担心孩子有些事情没注意到，受伤了或者生病了，就会不停地强调。”

而她也明白，孩子在不同的年龄阶段，理解能力是不一样的。所以她会用孩子能听懂的方式去和他们交流，慢慢地获得了一些经验，摸索出了更好的沟通方式。

羊角袖衬衫 Max Mara

阔腿裤 Max Mara

高跟鞋 Giuseppe Zanotti

“很荣幸继续为跳水尽自己一份力”

新的一年，吴敏霞马上就要走进人生的“四字头”了，但她却没有任何年龄焦虑。对她而言，年龄只是一个数字，而以什么样的态度去面对每一天，却是自己的选择。“时间一天天地过，不会倒回去。在人生的每个阶段，都有不一样的体验，都能留下不一样的故事。”

从2016年宣布退役到现在，转眼就过去了八年。在刚退役的时候，吴敏霞说过一句话：“退役比坚持难。” 的确，运动员将大部分青春时光投入到训练和比赛中，如何在退役后重新认知自己、丰富自己，这也是当下社会比较关注的课题。

对此，吴敏霞坦言在退役之初，也经历了一段迷茫期。突然离开运动员这个熟悉的身份，要面对着诸多未知的领域和陌生的人群，不知道自己能够胜任什么事情，对自我产生了怀疑。所以她给了自己一段静下来的时间，想一想未来应该怎么走。

后来，是两个孩子给了她前行的动力，让她找到了自己的方向。今年年初，她回归上海跳水队担任教练。做母亲的经验成为了一种优势，令她更能和小队员们愉快相处，顺畅沟通。

有时候，为了让孩子们更好地理解她的意思，她会用一些动物作为比喻。“你光让他弯腿，他不知道怎么弯。但是你要告诉他，你的姿势有点像青蛙弯腿，他的脑子里就会脑补一些画面，知道挺胸、撅屁股是不对的。”

再次回到上海跳水队，吴敏霞心里有很强的使命感。“因为我也是上海培养出来的运动员，现在能够回到队里尽一份力，也是一种传承的方式，我觉得非常荣幸和开心。”而教练之间的默契配合与队员们的信任，也让她无比感动。

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西装上衣、马甲：CHANG SHENG

黑色阔腿裤：Sportmax

耳环 Dovetail

高跟鞋 Giuseppe Zanotti

作为前辈，吴敏霞鼓励正在学习跳水的孩子们，“虽然每个人条件不一样，但是你只要自己喜欢，有兴趣，你就可以朝这个目标和梦想去努力。说不定你再坚持一下，就会离成功更近一步。”

她还记得，自己人生中的第一块金牌是在1992年上海市运动会上获得的，当时的她只有7岁。此后，她便开始了赛场“斩金”之旅，连续参加了四届奥运会，获得了五块金牌，一块银牌和一块铜牌，创造了中国体育史上的骄人成绩。吴敏霞将这些金牌都交给了父亲，而父亲也是视若珍宝，怕奖牌会氧化，就用报纸、餐巾纸，将奖牌一层一层地包裹好，保存起来。

从前，她的家里放着一个奖牌展示柜，但孩子出生以后，吴敏霞就把这些奖牌收起来了，因为她不希望孩子们每天面对着奖牌，对他们造成心理压力。“家里的老人就会说，你看你妈妈以前多厉害，你一定要向妈妈学习。我还是希望孩子能保留自己的想法，去选择自己未来的道路。”

虽然她不会刻意对孩子们提起光辉过往，但孩子们也能从她的身体力行中，感受到她身上的体育精神与人格魅力。这次拍摄时，吴敏霞身体有些不适，但仍然坚持工作，潜移默化地带给孩子积极的影响。

“把体育精神传递到更广阔的层面”

在今年的巴黎奥运会上，吴敏霞担任了几场跳水比赛的解说员。当竞争激烈或者比分相近的时候，她也替运动员捏了一把汗。“特别是男子双人三米板那场比赛，我的心一直在砰砰跳，比自己当年站在奥运赛场上还紧张。只有当他们真的跳下去以后，如果跳得很好，我才会说好棒；如果没跳好的话，我也会觉得有点可惜。”作为他们的“师姐”，吴敏霞非常希望他们都能取得好成绩。

对于近些年跳水界涌现出的有潜力的新人，她也一直在密切关注着。在观看东京奥运会时，吴敏霞被全红婵的表现深深地惊艳了。她曾在社交平台上分享了一条看全红婵比赛时的视频，看到激动处，她忍不住手舞足蹈、隔空比心。“她是那么年轻的小运动员，第一次参加世界大赛就发挥得这么出色，每个跳几乎都快满分了，真的很不容易，我也很敬佩。”

在当今时代，体育运动员明星化的现象也比较显著。对此，吴敏霞认为“现在时代进步了，观众在各个平台上都能够看到运动员的多元化表现，包括训练和生活中的性格以及比赛时的细微表情。运动员本身也具有一种偶像力量，也是一种体育精神的具象化，希望这种力量能够传递给喜欢他们的人。”

上衣：mojo

马面裙：吾在江南

高跟鞋 Giuseppe Zanott

耳环：LOTUS IN

而在吴敏霞的年代，网络媒体还没有那么发达，所以她不能及时接收到观众的反馈。但是在退役之后，她经常听到有人对她说，霞姐，我看着你的比赛长大的。听到这些话的时候，她也很开心。“因为我的职业生涯是从2004年到2016年，涵盖了从小学、初中、高中直到大学毕业的年龄段，这些观众们其实和我差不多年龄，很高兴我能够激励到他们，也是一种共同成长。”

曾经奥林匹克的口号是“更高、更快、更强”。吴敏霞强调，现在又加了个“更团结”。从自身的运动生涯出发，她对这句口号也有了更切身的体会。“体育是一种团结的力量，参与到体育运动中来，可以体验到这个世界是很有活力的，很积极的，这样的体育精神需要不断地传承下去。”