生活中的美味食物非常多其中就包括红薯，这绝对是大家最熟悉的食物之一，人们从小到大都没少享用红薯。
红薯本身就很美味怎么吃都好吃，比如人们很喜欢烤红薯，放在炉子上烤一阵，剥开红薯皮就能看到鲜嫩的果肉，吃在嘴里那真是香喷喷的很幸福。
此外红薯也可以用水煮，这样做出来的红薯更加香甜，去掉红薯皮之后果肉软绵绵的吃几口就会让人欲罢不能。
事实上红薯不只是美味这么简单，它之所以受欢迎还有一个重要原因那就是对身体健康很有利。
要知道红薯中含有大量淀粉、碳水化合物等营养元素，这些都是人体需要的经常食用身体自然是越来越健康。
不过如今却有人表示，红薯是“升压菜”。
医生提醒人们：如果不想让自己的血压加速升高的话，这3种菜最好别再多吃了。那么都是哪几种菜呢？
一、红薯给人带来健康
对于红薯这种食物，大家一点也不陌生因为我们经常会食用。不论是小时候还是长大之后，我们的生活中都少不了红薯，每过一段时间它就会摆上我们的餐桌。
红薯的做法多种多样，烤红薯是比较常见的一种做法。小时候大家最喜欢在家里烤红薯吃，吃完之后嘴上手上都会黑乎乎一片，但是大家却不嫌脏还开心得不得了，毕竟此刻已经美餐一顿了。
当然比较营养健康的一种做法是水煮红薯，烤红薯的过程中会产生有害物质，但是煮红薯的过程中却不会，而且红薯煮熟之后食用它的营养物质更容易被人体吸收。
值得一提的是红薯还有一种做法是做成红薯干，就是把红薯切成条状然后晒干可以保存很长时间，红薯干吃在嘴里脆脆的甜甜的也很美味。
香甜美味只是红薯的一个优点，它还有很多功效甚至比一些药物还管用。
比如红薯可以保护皮肤、抗衰老，因为它能阻止人体产生黑色素，如此一来人就不会出现雀斑和老人斑。
它也可以在很大程度上抑制肌肤老化，让肌肤富有弹性，因而国外的很多女性经常把红薯作为美容养颜的美食，如果是爱美的女士不妨多吃红薯，这样就可以让自己的肌肤越来越好。
红薯也能增强免疫功能，这是为何？
主要是因为它蕴含着很多黏液蛋白，不让人体内的肝脏和肾脏结缔组织出现萎缩的情况，让人的免疫力变得越来越强，从而不易患上预防胶原病。
红薯还含有钙和镁这两种元素，能很好地预防骨质疏松症的出现。
还能补中益气，红薯中蕴含着很多糖、脂肪、蛋白质、矿物质等营养物质，可以为人体补充大量营养，还可以补中益气，可以治疗脾胃亏虚等一些病症。
其实除了以上这些功效之外，红薯还能抗癌、促消化等，总之红薯的功效实在太多简直无法一一细说。
除了老年人群体之外，一般人群都是可以食用红薯的，但是一次勿要吃太多，否则会出现腹胀、烧心等一些不适症状。
为何老年人不宜食用，主要原因是红薯里边含有的淀粉会对老年人的身体健康造成不利影响，加速老年人的衰老速度。老年人本来就已经在日渐衰老，如果这个速度越来越快那可不是好事。
二、红薯是“升压菜”？
不得不说红薯确实是不可多得的好东西，它蕴含着大量营养元素让人无法离开它。
不过如今有人却说红薯是“升压菜”，意即会导致血压升高，这是否可信呢？有没有科学依据？
事实上这种说法很荒谬，要知道红薯非但不会让血压持续升高，反而可以降低血压。
据了解，红薯中蕴含着很多粘性蛋白，能阻止很多脂肪堆积在心血管壁表面，让皮下脂肪不会出现大量堆积的情况。
还能让血管壁韧性变得越来越强，如此一来血压升高导致的动脉粥样硬化这种情况也不容易出现，可以在一定程度上降低人的血压。
值得注意的是红薯属于一种粗粮，蕴含着大量纤维，虽然也有脂肪和胆固醇但并不多，如果血压高的人群也完全可以经常食用红薯，这样就能让自己的病情有所好转。
三、避开这3道家常菜
人的血压升高其实和饮食习惯有很大关系，若是平时不懂得忌口什么菜都吃可能会被高血压盯上。
医生提醒大家：在生活中一定要记得避开这3道家常菜，否则血压会飙升。
1、红烧肉
红烧肉是日常生活中最常见的一道美食，大家也对它的美味没有丝毫的抵抗力，每当看到它就会忍不住动筷子大快朵颐。
红烧肉确实很诱人但是却对血压高的人群很不友好，这类人群最好远离这道菜。
如果高血压患者经常食用红烧肉，细胞皮下的胆固醇含量会变得越来越多，还会加速血管动脉粥样硬化，最终或将会招来心脑血管疾病。
此外红烧肉中含有大量脂肪，对人的体重也很不利，吃得多了体重就会随之增加。生活中还有很多美食，大家不一定非要对红烧肉爱不释手，偶尔尝尝即可勿要天天吃。
2、鸡汤
一提起鸡汤大家瞬间就会食欲大增口水直流，毕竟这道美食真的是相当美味。大家从小到大喝鸡汤的次数可以说是数不胜数，可即便如此依然不会厌恶和嫌弃它，而是一直对它如痴如醉。
日常生活中人们都喜欢熬一碗鸡汤补身子，如果有亲戚朋友病了住院，大家也会精心熬一锅鸡汤送过去。
鸡汤营养价值极高因而确实能起到补身子的作用，不过并非所有人都适合喝鸡汤，尤其是高血压患者必须远离鸡汤。
要知道鸡汤中拥有大量脂肪、胆固醇这两种物质，长期喝鸡汤就会减慢新陈代谢的速度，提升人的血液粘稠度，时间长了血管将会出现堵塞的危险情况，血压也会不断升高。
3、炒猪肝
猪肝也是很美味的一道食物，大家平时都爱吃。猪肝的味道很特别，给人一种别样的享受让人恋恋不忘。
猪肝的做法也有好几种，人们除了炒着吃之外也喜欢凉拌。很多人在喝酒时都喜欢准备一盘凉拌猪肝，如此一来喝酒时也会更痛快。
若是得了高血压的人群是不宜食用猪肝的，要知道猪肝中蕴含着大量胆固醇，经常吃的话会影响血液循环，还会引发血管堵塞、血管动脉硬化，更糟糕的是会增加心脑血管疾病风险。
四、这4件事能降低血压
对付高血压最重要的就是想法降低血压，只有这样才能让患者的病情变好。大家平时除了多吃红薯少吃以上这三道菜之外，还可以做以下这4件事来降低自己的血压。
1、戒烟戒酒
烟酒都对人的血压没有任何好处，经常抽烟喝酒的人血压也不可能保持正常，甚至有可能会患上心脏病、中风等疾病。
因而大家如果喜欢抽烟喝酒的话一定要记得尽快戒烟戒酒，这样就能降低自己的血压，让自己免受一些心血管疾病的侵袭。
特别是那些血压很高的人群更要彻底和烟酒绝交，否则就是在自讨苦吃。
2、适当锻炼
现在很多人都不爱锻炼身体，整天不是坐着就是躺着，这是非常不健康的生活方式。
人只有多运动才能保持健康的体魄，要知道运动可以让血压值大幅度下降。所以血压高的人群有必要适当锻炼，比如可以去快走、跑步等，这些运动能让人的免疫力不断增强，从而有助于降压。
3、多吃果蔬
很多绿色的水果和蔬菜都很不错大家应该多吃，毕竟它们含有大量营养元素对人体健康很有利。
食疗的方法绝对比吃药更安全，毕竟药物都有副作用而食物却没有。只要大家平时多吃一些果蔬，久而久之血压就会迅速往下降低。
况且这些果蔬美味又健康，大家一般都能接受，如果一味地享用肉类反倒会影响自己的血压。
4、服用降压药
如果高血压患者要降低血压服用降压药是最直接有效的办法，不过在服药之前一定要询问医生用法用量，回去之后就要严格遵照医生的建议服药。
服药期间切莫自己加量或减量，还要注意不能和其他药物混用，因为有些药物之间可能会产生作用从而损害身体健康。
结语
红薯是很美味的一种食物，几乎人人都喜欢它。它还含有各种营养物质其中包括淀粉、维生素等，这些物质进入人体之后对健康颇为有利。
足见红薯对人类真的很友好，而且除了老年人群体之外大部分人都可以食用红薯。
有人认为红薯是“升压菜”，这种观点其实站不住脚，毕竟红薯并不会让血压升高，而是能降低血压，血压高的人群也完全可以经常食用。
医生指出：红烧肉、鸡汤、炒猪肝这3种菜别再多吃，否则会导致血压持续升高。
既然如此大家都应该尽量远离这几种食物，才能让自己的血压保持正常水平。
生活中的美食琳琅满目，大家不吃这几种美食也可以选择其他的美食。
那么大家还知道哪些食物会导致血压升高？欢迎在评论区留言讨论。
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