本文节选自

《怎样讲好一个故事》

美国飞蛾故事会 著

中国人民大学出版社

飞蛾故事会是一个备受赞誉的非营利组织，专注于传授讲故事的艺术与技巧。自1997年成立以来，飞蛾已经贡献了超过５万个故事，并荣获了麦克阿瑟创意与效益机构奖，以及皮博迪奖，后者是为了表彰在全美超过550个电台播出的《飞蛾广播时光》而颁发。飞蛾播客每年下载量达到9000万次。梅格·鲍尔斯、凯瑟琳·伯恩斯、珍妮弗·希克森、莎拉·奥斯汀·詹内斯和凯特·泰勒斯，与飞蛾的艺术及工作坊团队一起，在过去的20多年里，致力于帮助世界各地的人们讲述他们的真实个人故事。

一位睿智的床垫销售员曾风趣地说：“你一生中有三分之一的时间是在床上度过的。那就选一张最好的床吧！”虽然没人能确切说出生命中有多少时间是用来讲故事的，但大多数人会同意，讲故事是自我表达中十分重要的一部分，因此，有必要投入时间和精力去提升讲故事的技巧。飞蛾故事会就是想帮助我们做到这一点。

每个人都有属于自己的故事

在1999年，我们创立了飞蛾故事工作坊，致力于触及那些在舞台上较少发声的群体。我们与当地社区紧密合作，聚集在护理协会、退伍军人中心或图书馆这些地方，以小组的形式共同挖掘和编织故事。起初，许多人怀疑自己是否拥有值得讲述的故事，但几次工作坊会议之后，故事会相互碰撞出火花，激发出更多的叙述，最终每个人都找到了可以分享的故事。在飞蛾故事会，我们深信每个人都有独一二的故事，我们热衷于引导他们发现这些故事。

朱迪思·斯通，飞蛾创始董事会成员兼故事讲述者：

在飞蛾社区项目的故事工作坊中，讲师们总是以这样一句话作为开场白：“分享故事，既是勇气的体现，也是慷慨的赠予。”这两种品质都令 人赞叹，但后者尤其触动我的心弦——故事是讲述者传递给听众的礼物。在讲述者的慷慨分享中，我们这些听众得以在故事的海洋中既迷失又寻回自我。我们的心灵在同情与希望的滋养下复苏，与这个充满矛盾、既复杂又奇妙的人类世界重新建立了联系。在那短暂的时光里，我们的心灵与思想敞开，接纳了故事带来的一切。这不仅是一场心灵的洗礼，也是我们在故事结束后继续前行时的宝贵财富。

多数故事并不是在舞台上绽放光彩的。或许你正期待着在下一次高中同学聚会上或下一次约会中，以一段轻松幽默的故事活跃气氛；又或许你想在工作中，通过一个引人入胜的故事，点燃同事们对新想法的热情；也许你正计划在一次重要的演讲、婚礼上的祝酒或葬礼上的悼词中，以一种更为庄严的方式，讲述一个深刻的故事，或者寻找那些能够激励他人为崇高事业挺身而出的言辞。

我们将以飞蛾中广受欢迎的真实故事为例，引导你学习如何挖掘、塑造和精炼你的叙事。我们会传授给你实用的方法和技巧，让你在日常生活中每一个讲述故事的时刻，都能运用这些工具。你将发现，这些方法和技巧适用于你未来所有的故事——“所有的故事？” 是的，毫无疑问你的故事世界丰富多彩，远超你的想象。

此刻，你正站在起点，并不需要怀揣一个现成的故事。对一些人来说，找一个故事轻而易举。他们可能已经想到了一个故事，带着满腔热情开启故事讲述的旅程。若他们曾亲历过非凡或具有历史意义的事件，那是一个绝佳的起点。然而，大多数人，包括你，不必因未知而感到恐惧。困惑和探索是寻找故事的必经之路。请相信，我们有办法帮助你自然地讲述你的故事。

确定你想讲述的故事可能充满挑战。请准备好经历一番探索和尝试。有些人可能坚信自己没有故事，有些人可能觉得自己的故事不够重要，不值得被讲述——然而，每个人都有值得讲述的故事。你的记忆就像一个充满无限可能的宝库。或许你尚未构思出故事的框架，但精彩的故事终将呈现。首先要做的，是认真对待自己作为故事讲述者的身份。无论生活轨迹如何，无论选择将你引向何处，生活都会带给你故事：只要你活着，你就拥有故事。

但请记住，探索故事的旅程并非总是线性前进的，新的启示可能会出现在旅程中的任何地方。尽管这本书按照逻辑顺序编排，但请理解，你可能会在阅读的过程中回溯，重新审视之前的章节——这正是探索的美妙之处。

现在，让我们一起探索你记忆的宝库。回忆你还是十一岁孩子的时代，那罐被遗忘在高处，藏在蔓越莓酱后面的沙丁鱼罐头，它或许正是孕育你心中最动人故事的种子。

创作故事如同雕琢一件艺术品，它需要你的深思熟虑和细心呵护。现在，深呼吸，享受这份喜悦吧！你的故事就像你独有的指纹，独一无二，只有你，才能讲述它们的精彩。

——莎拉·奥斯汀·詹内斯

属于你的故事，需要在生活的点点滴滴中寻觅：无论是电话铃声、闹钟的催促，还是紧迫的截止日期；无论是日落的美景，还是税务的烦琐；无论是心碎的分手、跌跌撞撞的挫折，还是一败涂地；无论是全垒打的辉煌，还是意外的好运。在这些纷繁复杂的经历中，你要细细品味，寻找那些让你心灵深处最真实的自我闪耀的时刻，或是那个理想中的自我逐渐浮现的瞬间。

想象一下，你正坐在一本旧相册或剪贴簿前。（如果你手边没有，不妨在心中构建一个。你最渴望珍藏哪些瞬间的照片？）那些真实或想象中的画面与纪念品，将唤醒你对过往人物、场景和经历的记忆，比如一张记录家庭旅行的明信片，一张你首次演唱会的入场券，你初吻那个夏天的照片，你表弟婚礼上帐篷意外倒塌的一幕，以及你与哥哥初次相见的那一天，等等。 还能回忆起你祖母家中那熟悉的壁纸， 感受到炉火上飘散出的香气吗？还记得你对她做的肉丸子有多么抗拒吗？这些记忆的碎片，每一片都能助你发现并雕琢出属于你自己的故事。（祖母，对不起。）

你在寻找的时刻，是能让你窥见真实自我的时刻。从巨大的挑战到看似平凡的选择，生活中的转折点总会多次出现，无论是转变了你的生活历程还是引领你发现了新事物，都在不知不觉中塑造并改变了你。

内沙玛·弗兰克林，飞蛾故事讲述者：

我相信我们每个人都像俄罗斯套娃，那些过往的经历和记忆，层层叠叠地嵌套在我们内心深处。只需轻轻拧开表层，那些珍贵的片段便会呈现在眼前。

试着回想一个生动的记忆片段。想象一下，午休时分，你偶然与一位街头默剧艺术家的邂逅？或者在母亲节的那个周末，你在教堂里被邀请独唱一首圣歌，却意外地忘词了？又或者，在祖母离世多年之后，你在她的衣柜深处，意外地找到了那个装满你童年时光的玩具小汽车的塑料袋？

当你心中萌生一个微小的灵感，勇敢地去追寻它。不必羞涩，深入挖掘这个灵感，这个过程将引导你判断它是否值得继续追寻。有时候，放弃一个故事构思也有价值，只要你愿意投入时间去细细琢磨。 在思维的田野中，故事灵感不过是一粒种子。尝试将它大声讲述，观察它如何在言语中生长。言语往往会赋予故事新的形态，让它摆脱荒谬或恐惧。记住，当你向他人讲述你的故事时，难免有人会回应：“嘿，我也有类似的经历。”

探寻一段深具意义的记忆，无论是场所、物品还是友情，它都或许给予你力量，或许险些将你击垮。总之，请尝试将注意力集中在一个特定的记忆上！

回想那些时刻，当你……

●感受到强烈的情感：笑得前俯后仰，泪水夺眶而出，或是在情绪的冲击下失去了冷静。

●尝试了一些你从未想到会涉足的事情。

●试图扮演一个与你截然不同的角色。

●发现了关于自己、周遭环境、家族历史或这个世界的新知。

●经历了与他人关系的转变———无论是微妙的改善还是剧烈的变迁。

●揭露了一个秘密———无论是由你还是由他人来揭露。

●为了守护对你至关重要的事物，不惜冒险或面临损失。

●为了正确 （或错误）的理由做出了艰难的选择。

●发现自己说出了这样的话：“我愿意！” “我拒绝！” “绝不！”“你敢？！”“无论代价如何，我都不会！”“这将是我无上的荣耀。”

生活，本就是由无数片段编织的丰富叙事。试图将整个人生压缩进一个故事是不现实的。将漫长岁月压缩为单一的故事，无异于将多彩的画卷简化为单调的线条。在飞蛾故事会，我们称之为 “然后，然后，然后”的叙述方式，这种叙述缺乏细节，情感与深意被稀释，最终变得枯燥无味。

请将目光聚焦于一个特定的时刻——或许是你青春时期的某个午后，或许是你四十岁生日前夕的那一周——并深入地描绘它。在飞蛾故事工作坊中，我们总是从寻找一个难忘的场景开始。“在人生的电影中，哪个场景是你永生难忘的？”一位勇敢的讲述者可能会分享： “那是六年级时，我们搬家的那一天。”

太好了！现在，请花一分钟时间，带我们回到那个搬家的日子。

车子缓缓驶离时，你的心情如何？请将我们带入那个瞬间。你记得看 到了哪些景象，闻到了哪些气息，触摸到了哪些物品？周围有什么声音？你记得自己说了些什么？你的内心有何感受？现在，让我们再次回到那一天，这次请用三分钟的时间，更深入地描绘那一天的每一个细节，让我们沉浸其中。

持续地进行这项练习，你的记忆将被唤醒，而那些故事的种子将悄然生长。

目 录

前 言 帕德玛·拉克希米

引 言 陈杰赖·库马尼卡

第一部分 每个人都有故事

第一章 欢迎来到飞蛾故事会

为什么选择飞蛾故事会？

为何选择讲述真实的故事？

我们听到了什么？

第二章 没有笔记与网络

你的专属飞蛾引导员

我们遵循的规则

每个人都有属于自己的故事———没错，你也不例外

第二部分 塑造你的故事

第三章 探索记忆的宝藏

你才是主角

开启故事

以转变为中心

那些下定决心的瞬间

寻找“痛处”

第四章 筑牢故事的基石

利害关系

逸事与故事

“微言大义”式故事

找到故事的弧线

凝练成句

第五章 情节碎片

叙事路径的踏脚石

寻找场景

细节

背景故事

到达顶点

第六章 放大情感

幽默

你做好讲述故事的准备了吗？

讲述逝去之人的故事

第七章 设计故事结构

时序结构

闪回结构

前后呼应结构

“微言大义”式结构

以独特视角为结构

第八章 开篇与结尾

预备……开始！

准备着陆

第三部分 讲述你的故事

第九章 从文字到舞台

死记硬背与了然于胸

大声地讲述吧

关于讲述方式的说明

第十章 整个世界是一座舞台

应对紧张情绪

你的听众是谁？

第四部分 故事的力量

第十一章 涟漪效应

学校里的故事

职场中的故事

家庭中的故事

世界各地的故事

第十二章 倾听

故事是生活的解药

故事能够引发深思

后 记

致 谢

飞蛾故事速递

启发故事的提示词

飞蛾各类项目简介

作者简介

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留言截止：2014年12月30日上午8:00

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