（人民日报健康客户端记者 乔芮 张瀚允）“第一次滑雪，特意选择了坡度小的初级雪道，没想到经过一个雪包时因为发力不慎，右腿前交叉韧带拉伤。”冬季来临，“冰雪热”持续。近期，记者发现，不少滑雪爱好者在社交平台分享自己不慎受伤的经历，提醒网友注意防护和安全。

“滑雪中最常见的受伤部位是膝关节，踝关节、肩关节的损伤也较为常见，还有一些下肢肌肉拉伤、挫伤或者胫腓骨骨折的患者。”12月26日，北京中医医院怀柔医院康复科副主任医师孙三峰告诉人民日报健康客户端记者，入冬以来，来康复科门诊的滑雪运动损伤患者明显增多。

为什么膝关节是滑雪时最易受伤的部位？孙三峰解释，滑雪运动对于肌肉力量、柔韧性、平衡能力等要求较高，膝关节负荷较重，滑雪者容易摔倒、受伤。“轻一点的是膝关节扭伤导致内侧或者外侧韧带损伤，严重者则出现膝关节十字韧带断裂或者半月板损伤。”

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滑雪爱好者佩戴护具滑雪。图源新华社

不止在北方，南方同样有不少冰雪运动爱好者。广州中医药大学第三附属医院骨科主任医师万雷表示，虽然福建、广东等地纬度偏南，缺乏室外滑雪设施，但近年来室内滑雪场越来越多，另有许多爱好者选择北上享受雪地乐趣，因此，广州当地骨科门诊、急诊中因滑雪受伤的患者也并不少见。

“有些人可能认为室内滑雪场的伤害程度较轻就掉以轻心，但实际上不一定如此。人造雪道通常比自然雪道更硬，这增加了受伤的风险。”万雷提醒，中级雪道上的事故更为常见，这些已经掌握了一些技能的滑雪者，在挑战更高级别雪道时更容易因自信过度而受伤。

万雷介绍，一旦受伤，治疗方式取决于具体的损伤类型。对于一般的外伤，医生会遵循RICE原则：Rest休息、Ice冰敷、Compression加压包扎、Elevation抬高患肢，进行初步处理，并根据需要给予药物以缓解疼痛和减少肿胀。如果涉及骨折或脱位，则需立即评估情况，使用夹板或其他方法固定受伤部位，并迅速转移至医院进一步诊断和治疗。严重的骨折可能需要手术干预，包括内固定或外固定术，随后配合康复训练帮助患者恢复正常功能。

“无论是室内还是室外滑雪，安全意识和预防措施都是至关重要的。佩戴适当的保护装备、接受专业指导以及了解基本急救知识可以大大降低滑雪风险。同时，对于任何类型的滑雪损伤，及时正确的医疗处理是确保最佳恢复效果的关键。”万雷说。