张大妈和邻居在一起聊天，人上了年纪就总是会担心死亡的问题，张大妈和邻居两个人也不例外，聊天的话题都显得有些低沉。
张大妈在和邻居聊天的时候说，“这人啊都追求长寿，也不知道有几个是真的能长寿的，我这也不知道还能活几年。”
邻居也发现了她情绪有些低沉，安慰说，“这是咋了，你还不到70岁就这么多愁善感了，再说了你身体多好啊，你担心这个干啥。”
“我身体可不好，之前还检查出有高血压，这不能吃那不能干的。”
“这都是常见的老年病，控制好了没啥事，现在活到80岁、90岁的大有人在。”
张大妈想了一会点了点头，“也是，现在活到80岁的人确实是不少，我也别在这杞人忧天了，说不上我就是长寿那一个呢。”
之后两个人对视笑了起来。
80岁在年龄中算是比较长寿的年纪了，那么能活到80岁的人真的占大部分吗？一万人中有多少人是可以活到80岁的？
寿命长一直都是人在活着时的一个期盼，不过真的可以活到80岁以上，也未必是一件容易的事情，这是需要常年有好的生活方式才可以达到的。
而且寿命会受到很多因素的影响，那些长寿的人一般都有什么特征呢？
第一个特征是腿脚好。
有句话叫“人老腿先老”，一般长寿的人腿脚都很不错，走路不会磕磕绊绊的，走路的速度也是有的。作为支撑着整个身体的下肢部位，其衰老生病的速度是非常快的。
所以很多人上了年纪之后，明显表现就是腿脚变的不好了。如果到了一定的年纪，腿脚依旧很好也是长寿的征兆。
第二个特征是心态好，对待任何事情都不会钻牛角尖。
身边的长寿老人，也会有一个明显的表现，就是不会多愁善感，几乎看待事情都是很通透的，一直都保持着让自己开心的状态。
无论是面对社会问题还是家庭问题，都是比较淡然的，这样身体和心理都是健康的，自然也就长寿了。
因为有不少病都是从情绪上来的，这样看的开也不容易生病。
第三个特征是体重适中。
现在有很多中老年人已经初步可以看出，要比年轻的时候胖了不少，有代谢变慢的原因，也有饮食上的问题，无论是年轻人还是上了年纪的人，太胖都是容易生病的。
长寿的人几乎都保持一个合适的体重，不会因为体重引发健康问题，上了年纪的无论是太胖还是太瘦，其实都不是很好。
第四个特征是呼吸好。
上了年纪身体不好的人有一个问题是，上楼或者快走就容易喘不上气，这就是心肺功能衰退的典型表现。
而长寿的人几乎都是心肺功能强，呼吸上很健康，这点与平时的运动是有一定关系的。
第五个特征是记忆力好。
记忆力关乎的是大脑的功能，大脑也会出现退化，大脑衰老是必然的，不过关于衰老的速度是可以改变的。
一些长寿老人爱动脑、喜欢娱乐，在娱乐中动脑，有很好的锻炼作用，记忆力也就更好，这也是长寿老人的一大特征。
那么我们总是说长寿，到底多大的年龄算是长寿呢？
关于长寿，多数人的概念是在“长命百岁”上，可能活到一百岁算是长寿，但其实从科学的角度计算，能够活过平均寿命就已经可以算是长寿了。
有数据显示，我们国家现在的平均寿命是78.1岁，而这个数值还在不断的向上涨。
2023年3月30日，中国疾控中心在《柳叶刀》子刊上，发表过一项研究。到2035年，中国人口的预期寿命将会达到81.3岁。
在大多数人的概念中，80岁已经是长寿的范围了。那么从数据角度来说，在一万人中，有多人是可以活到80岁的呢？
2023年4月12日，上海市卫健委发布过一项调查显示，是基于上海2022年人口数据进行统计的，上海户籍的人口数量是1505.19万人，在这里80岁以上的老人，占比为5.5%，也就是83.15万人。
按照这个比例进行计算，那么在一万个人中，会有550人是可以活到80岁及以上的。
这里只是利用了一个城市进行计算，是大概的范围，毕竟每个地区的生活环境、生活方式等都是不一样的。
像上海医疗条件、生活条件比一些地区好很多，这些都是可以影响到年龄的因素。
所以一万人中有550人可以活到80岁，也仅仅是一个参考值。而对于人类来说，追求长寿真的是一个正确的选择吗？是活的越长越好吗？
其实这个答案并不是绝对的肯定。
因为随着年纪的增长，寿命越来越长，必然会有面对疾病的一天，甚至说现在对老人威胁比较大的就是一些慢性疾病。
慢性疾病对身体是一点点侵蚀的状态，年龄越大身体的承受力也就越弱。
这会导致年龄大了之后都是在病中度过的，生活质量严重降低。这是身体上的问题，还有心理上的问题。
不少的中老年人都是伴随着一些心理疾病的，而这些疾病的源头都是因为年纪大了。年纪大了，在家庭中会从主导地位变成边缘人物。
在社会中也是如此，这会带来一定的心理落差，导致疾病的出现。
现在不少老人确实是生活在子女的身边，可是沟通的却很少，造成了老人的孤独感。这也会导致心理上疾病，最后的结果都是一影响到了老人的生活质量。
从这角度来看，也未必是活的年龄越大越好，以为心理和生理上都可能是夹杂着痛苦的。
当然，也并非是所有的上了年纪的人都会经历这些，如果家庭氛围好、身体好、生活质量高，在这种状态下，生活是有无限希望的。
追求长寿也会更有动力，也是一个很好的目标。
所以对于追求长寿的好与不好，还是与个人的情况有关系，那么对于想要“高质量”的长寿，应该怎么做呢？
长寿会受到很多因素的影响，其中包括基因，如果一个家族中都是长寿的人，那么下一代长寿的概率是比较大的。
但是这件事并不是绝对的，因为相比较之下，后天的影响会更大些，如果想长寿就做以下这几件事。
年轻的时候可能不会感觉到严重的身体问题，这时身体的组织器官都属于新的状态，当不注意一些生活习惯的时候，就会造成问题积累。
这也就导致到了一定的年纪“慢性疾病”找上门，或者是出现一些老年病的概率会更大一些。
慢性疾病已经成为了在老年人身上普遍存在的，而想要长寿先要明确这个问题怎么解决，解决的办法就是积极治疗，认识慢性疾病的严重性。
比如常说的三高问题，血压、血糖、血脂这三项指标不正常，就要积极用药，并配合着好的生活方式。慢性疾病的稳定性关乎着身体的健康程度和寿命。
在对慢性疾病有了认知之后，就是改掉一些不良的生活习惯。这些不好的生活习惯改掉之后，不仅仅是有利于慢性疾病的控制，也会有利于全身健康。
需要老人戒熬夜、戒烟、戒酒，这三种习惯可以说是健康的三大杀手。这三种生活习惯严重点说就是慢性自杀。
熬夜会导致机体老化的速度加快，免疫功能下降，病毒细菌更容易入侵身体，也会导致自身的正常细胞癌变的可能性增加。
而烟酒中的有害物质，会慢慢伤害身体的组织和器官，加快衰老。想要长寿就彻底戒烟戒酒，无论什么时候都不晚。
想要长寿在生活中还要做到主动养成好习惯，最好的一个习惯就是可以常年坚持运动，运动是身体的良药，运动可以增强免疫力，提高健康程度。
而运动也是什么时候开始都不晚，当然是越早坚持效果越好。
举一个简单的例子，相同年龄的人，常年坚持运动的人要比不运动的人年轻很多。
这是因为身体的代谢速度快，身体依旧是年轻的状态，自然也就可以更长寿。
再者，运动是可以有效控制体重的一种方式，对于上了年纪的人，如果太胖其生病的风险会更高，想要长寿就会困难很多。
说到控制体重，在饮食上当然也是要注意的，这是与寿命有绝对关联的一件事。
其实是多数人都知道怎么吃更加的健康，但是几乎都是实施起来比较难。
需要做到科学饮食、膳食均衡、营养摄入全面。而对于老人来说，在吃上还是要注意食物的种类和烹饪方式，少油少盐等。
年龄越大越会发现自己身体大不如前，这是人类从生到死的一个自然过程。而我们是可以延长寿命的，改变一些不好的习惯，养成好的习惯，对身体的照顾更加的细心，做好这些是有希望长寿的。
中国人的预期寿命在不断的上涨，未来活到80岁可能也不是多难的一件事。而关于长寿，有时候也不是寿命越长越好，如果可以保证生活质量，才是真的高质量长寿。
参考文献：
39健康网 2024-02-24 《 一万人中，能有多少人活到80岁？活到多少岁算长寿？告诉你大实话》
曾医生内科科普2023-08-30 《一万人中，有多少人能活到80岁？多少岁算长寿？医生告诉你答案》
中医谭谭医生2023-05-03 《一万人中多少人能活到80岁？多少岁算长寿？越长寿越好吗？》
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