(为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读!)
陈阿姨刚从医院体检回来，丈夫老王关切上前问道：“检查结果怎么样了？医生咋说的？”
陈阿姨喝了口水接着缓缓说道：“别的啥事没有，就是胆固醇有点高。”
“我跟你天天吃喝一样的东西，生活作息也差不多，你要是有胆固醇高的情况，说明很可能我也有。”
老王有些担心，他接着问道：“医生有没有告诉你，哪些症状可以判断胆固醇高不高呢？”
陈阿姨回忆道：“医生说胆固醇高的人小便通常有两种症状。”
一、胆固醇高有什么危害？
医院体检查出胆固醇偏高，很多人第一反应是问题不大不用太过担心，就如同轻微高血压和高血糖一样，简单调理就能降下来。
但这种想法大错特错，高胆固醇如果放任不管，会对身体造成以下4个方面的损害，每一样都不能掉以轻心。
1、促进前列腺炎
胆固醇偏高会导致血管内壁上形成沉积物，这种沉积物的学名叫做“动脉粥样硬化斑块”。
它们能刺激免疫细胞产生炎症因子，炎症因子又会加剧前列腺组织的炎症反应，形成前列腺炎。
前列腺炎一旦产生，男性轻则排尿障碍、腰部疼痛，重则影响男性功能。
2、增大心脑血管疾病几率
心脑血管疾病已经成为了现代人最危险的死亡因素之一，甚至有很多人出现了谈心脑血管疾病色变的现象。
而胆固醇又是导致心脑血管疾病的独立危险因素。
具体而言，胆固醇包括高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种。
前者属于好胆固醇多一点无妨，而后者如果偏高，会依附在血管壁上形成“动脉粥样硬化斑块”。
当斑块堆积到一定程度，斑块脱落进入血管，就有堵塞血管导致急性心梗死或者脑中风的风险，患者生命受到极大威胁。
3、骨质疏松
胆固醇高还是骨质疏松的罪魁祸首，因为胆固醇会造成血脂代谢异常，血脂代谢异常会连带着影响到骨代谢。
正常的骨代谢是一项动态调节周期过程，老的骨骼会被破骨细胞吸收，而新的骨骼会在成骨细胞的作用下形成，吸收和形成动态稳定，人的骨骼就会健康。
而胆固醇高破坏了血脂代谢，让血管变得更加拥堵，会影响到骨代谢平衡。
当成骨细胞成骨的速度赶不上破骨速度时，人就会出现骨质疏松的症状。
4、破坏牙齿
美国的一项全国性横断面研究就发现胆固醇上升与牙周炎风险呈正相关。
尽管目前为止人们还未弄清双方关联如何产生，但已经有越来越多的研究证明了这种说法，所以为了牙齿健康也要避免出现胆固醇偏高的情况。
二、如何判断胆固醇高不高？
说到这里可能有人会忍不住要问了，既然胆固醇高对健康的影响这么大，那么我们有没有办法判断自己胆固醇高不高呢？
答案是肯定的，有很多办法都能判断胆固醇高不高，并且要学会也很简单，建议每个人都能掌握。
胆固醇较高的人，小便通常有两个异常症状。
1.泡沫尿
如同把水从高处往低处倒，水流撞击液体表面不可避免会将空气包裹在内形成一个个小泡沫。
所以在排尿的过程当中有泡沫形成是正常物理现象。
但如果泡沫经久不散就得小心了，这说明泡沫中的空气无法逃脱。
泡沫本身牵拉张力大，而造成张力大的原因就往往和血浆中血脂浓度超标有关。
所以大家可以通过经久不散的尿液泡沫反推胆固醇高不高。
2.夜尿频繁
正如前文所说，高胆固醇会促进前列腺炎症，前列腺炎症会不停刺激周围神经释放排尿信号。
所以就会造成明明已经排过尿但仍旧不停想排尿的夜尿频繁现象。
小便的判断方法应该来说是最直观的，毕竟正常人每天都得排尿，只要排尿没有出现这两种异常，说明你的胆固醇还算正常。
三、怎样降低胆固醇？
如果自己确实存在胆固醇偏高问题，又该怎么解决呢？
大家应该都听说过运动能减肥，而减肥的本质就是减少身体脂肪堆积，胆固醇作为血脂的一种，自然也是可以通过运动进行降低的。
只不过需要注意的是，要想通过运动降胆固醇，在运动的选取上有讲究，不要选取无氧运动。
因为无氧运动主要消耗的是体内葡萄糖和肝糖原，只有有氧运动才主要消耗体内脂肪。
同时运动时间上也需要注意，每次运动一定不要少于30分钟。
人体运动的前30分钟消耗的主要物质是葡萄糖，只有30分钟之后才会逐渐消耗脂肪，才能达到降胆固醇的目的。
而有的人胆固醇高是吃零食吃出来的，那么以后嘴馋的时候可以吃坚果。
坚果富含不饱和脂肪酸，每天30克左右的坚果就能降低胆固醇进而降低心脏病的风险。
高胆固醇在过去可是一种“富贵病”，它往往和高脂肪饮食脱不了干系。
因此高胆固醇患者日常生活中应当尽可能控制高脂肪饮食的摄入。
如果实在不知道怎么控制，对量的把控没有概念，那就总体上控制饭量吧。
每日饭量不要太多，一份正好放在手心的肉或者鱼、一份拳头大小的水果蔬菜、一份一手可以捧起来的主食即可。
还有许多研究表明，不良情绪也会升高血液中的胆固醇水平，要想降胆固醇，就得学会控制自己的情绪。
但要注意的是，生活方式的调整永远不能替代药物治疗，具体怎么用药切莫自行探索，需在医生指导下进行。
四、其他判断胆固醇方法
有人问，除了通过小便发现问题，还有没有其他方式可以判断胆固醇是否偏高呢，以下几种症状也是可以判断的。
1.皮肤上出现的异常
胆固醇高会影响皮肤健康，使得皮肤呈现不正常的黄，一眼看上去好像刚从蜡像馆里跑出来的蜡像。
胆固醇高也会导致皮肤失去水分和油脂，其结果便是皮肤变得干燥与粗糙，严重的还会出现脱皮甚至皲裂现象。
人体胆固醇来源主要有两个途径，一是体外摄入，二是人体自身合成，其中人体自身合成占比较大。
如果胆固醇偏高，意味着人体自身合成胆固醇反应剧烈，这有可能会影响神经内分泌系统。
最终会导致神经信号传递异常，从而引发皮肤瘙痒。
2.身体的负面症状
流行病学调查已经发现，胆固醇高是动脉粥样硬化的主要危险因素，而动脉粥样硬化又是心脑血管疾病的主要危险因素。
如果胆固醇高长期未进行有效干预，在动脉粥样硬化的促使下，就会导致大脑出现头晕头痛的症状。
偶尔的头晕头痛可能和感冒着凉等日常因素有关。
但如果频繁头晕头痛，就得把目光放到高胆固醇上了。
必须及时就医，否则容易出现肢体运动障碍、失语等严重症状。
胆固醇越高，血液运输就越受阻，心脏要想把血液送至四肢百骸就需要做了更多的工作。
如果心脏强健也就罢了，可若是心脏无法承受负担，就会导致供血不足，进而引发心肌缺血缺氧等问题。
患者主观会感到胸闷气短、胸痛甚至心悸等症状。
另外高胆固醇会影响胆汁的分泌和排泄，造成消化不良腹泻胃痛等消化系统症状。
所以如果频繁出现胃痛，除了反思最近有没有吃脏东西以外，还要想想是不是胆固醇太高了。
结语
综上所述，胆固醇高可以通过小便尿泡沫、夜尿频繁进行判断，当然也可以通过皮肤或者其他身体负面症状进行判断。
只要确实存在胆固醇高的问题，一定要想办法降胆固醇，否则就容易造成前列腺炎等毛病严重影响日常生活。
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参考资料：
有来医生《胆固醇高会引起身体哪些不适》
39健康网2024年1月5日《高血脂会导致泡沫尿吗》
有来医生《怎么判断自己胆固醇高》
妙手医生2022年7月22日《尿蛋白和胆固醇高怎么回事怎么办》
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