古人云：“人到七十古来稀。”在条件艰苦，医疗技术有限的古代，70岁成了寿命的顶峰。
到了现在，我们的平均寿命是多少呢？不也是70多岁吗？
虽说如今生活好了，医学技术也提升了很大一个档次，可是70岁仍是一个关卡，很多老人无法突破。
在我的身边，只有寥寥几个老人是80岁的，每次看到他们健康开心的生活，我都在想，如果我老了，能不能也活到80多岁呢？
在和这几位高龄老人聊天的时候，我发现了一件事情，那就是这些高龄老人，大多在中年时期就不做一些事情了。
1、中年开始不再讳疾忌医
人到中年，总会多多少少地感觉到身体有些异样，这时候很多中年人选择了无视。
一方面，他们觉得去医院体检，如果是小毛病，也要花费几百块，这笔钱留给家人花多好呢。
另一方面，他们又害怕真的是大病，不治也不行，治的话又会花很多钱。
这些疾病就这样拖着拖着，等到了六七十岁的时候，就变成了严重的疾病。
这也是为什么很多老人都有慢性病的原因，全是不重视身体健康造成的。
实际上，疾病不可怕，早发现、早治疗，这样才能保持健康的身体。
因此，从中年开始就不要讳疾忌医了，生病了就要听医生的建议，把病扼杀在摇篮中。
相信，一个健康的身体一定能让你顺顺利利的迈过70岁这道坎。
2、中年开始不再过度节俭
很多老人年轻时都过过苦日子，他们深知这每一分钱，每一粒粮食都来之不易，于是生活上比较节俭。
这种节俭体现在他们生活的方方面面，比如在用电方面，有的老人就特别节省。
我婆婆晚上玩手机的时候，从来不开灯，每次我看到都会叮嘱她开灯玩手机。
可她老人家总说，开灯费电，不用，手机的亮光足够了。
于是后来我也懒得说了，结果前不久婆婆的眼睛查出来青光眼，治疗花了几千块钱。
很多老年人都是这样，看似节省了，实际上后面花出的钱更多。
节省是好事，但有些东西不该省就不能省，用现在一个词来说，就是没苦硬吃，这就不太好了。
3、中年开始不再抽烟喝酒
老一辈人不论男女，都有抽烟喝酒的习惯，尽管他们也知道这不是好习惯，可是已经上瘾了，就不去戒烟戒酒。
抽烟喝酒是非常伤身体的行为，随着年龄越大，这损伤也会越明显。
你看那些抽烟喝酒的老人，哪个呼吸顺畅，心血管健康的，几乎是零。
听一个76岁的爷爷说：“50岁那年心脏做了支架，后面就戒烟戒酒了，现在就好像获得新生一样，身体比之前好了很多。更重要的是，家人们也不用闻二手烟了。”
可见，戒掉烟酒这个坏习惯，不仅是对自己健康负责，更是对家人的健康负责。
4、中年开始不再生闷气
有的人喜欢把情绪憋着藏着，他们这样做，最后把自己给憋出病了。
比如张大妈，她和儿媳妇的关系不是很融洽，有时候因为一些小事，两个人就拌嘴吵架。
儿媳妇是个大大咧咧的人，吵过之后就跟没发生一样，该干嘛干嘛。
可张大妈的心眼小，总是记好久，还经常吃不下睡不着。
其实，老人们应该想开点，一家人相处，难免会拌嘴，这都是正常的。
再说了，家人哪有隔夜仇，该包容就包容，该放宽心就放宽心，这样家庭更和睦，自己身心更健康，
再说了，都到了这个年纪，我们还有几天活头了，与其在不开心的事情上浪费时间，还不如去关注点其他的，不好吗？
5、中年开始不再熬夜
现在的老年人真的精神太好了，他们从中年时起，就有熬夜的习惯。
中年熬夜的人，那时候仗着身体还算硬朗，没把熬夜太当回事儿。
可是时过境迁，曾经熬夜的中年人成了老人，他们继续熬夜跳广场舞，刷短视频，或者是凑在麻将桌前打麻将。
他们没意识到，人上了年纪，身体机能不比往昔，熬夜带来的损伤，远非年轻时可比，甚至要严重十倍有余。
要知道，身体生病了，有时候是无可挽回的，所以，要想晚年长寿，从中年开始就不能熬夜。
6、中年开始不再胡吃海塞
现在日子是越来越好，人们吃的食物也是越来越丰盛营养，很多人吃东西的时候，不节制，吃的多，而且吃的重口。
中年的时候，肠胃功能还比较好，对于摄入体内的这些食物能慢慢消化掉。
可是这样的做法不是没有坏处，它在一点点的损害我们的消化系统。
为什么有的老人到了70多岁不闹胃病，有的老人60岁就天天胃药吃着，就是因为中年不注意保养肠胃。
人啊，吃东西的时候一定要适量，长期吃得多，会造成胃胀胃痛，引发胃溃疡等胃病。
在饮食上，七分饱就可以了，既满足了嘴馋，又不会给肠胃造成太大的负担。
7、中年开始不再做剧烈运动
运动的好处咱们就不多说了，它可以延缓衰老，预防慢性病，提高抵抗力。
可是如果运动的时候不注意方式方法，那就会适得其反，动得越多对身体的伤害也越大。
很多人到了中年的时候，还不服输，经常和朋友比拼，做剧烈的运动，结果伤了筋骨。
人过中年，这身体可不比年轻的时候，恢复的慢，即使恢复好了，也不如以前。
在做运动的时候，像快跑、攀爬高层楼梯、大量的健身运动都是不可取的。
另外，上了年纪还做剧烈运动，会加重心血管和肺部的负担，给自己的身体造成不可逆的伤害。
所以，想要长寿的老人一定要记住，运动虽好，但要适度，远离剧烈运动。
总之，那些能活到80多岁的老人，他们不是天生的长寿体质，都是多年好习惯积累的结果。
相信你从中年起不再做这些事情，也能像他们一样健康长寿！你认为小编说得对吗？
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