冬天是寒冷干燥的季节,气温低,天气干燥,寒风也在萧瑟地吹拂着。这让身处其中的我们,容易皮肤干燥开裂,甚至经常脱皮。再加上冬天经常吃肉和一些比较油腻的肉菜,容易造成皮肤的黑色素堆积,使得我们本身就已经非常干燥的皮肤变得更加地沧桑。因此,冬天如何保持皮肤细腻有光泽,需要及时美白和护理皮肤。而护理皮肤,除了涂护肤品之外,还可以通过食补的方面保养。所以,我今天整理八道适合冬天美白皮肤的营养靓汤,推荐大家可以多安排,不仅补水保湿养皮肤,而且营养又美味。接下来,我分享一下这八道靓汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、时蔬菠菜鸡蛋汤

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准备食材: 菠菜、胡萝卜、香菇、姜丝。

做法步骤:

1、菠菜清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水,去除草酸,再捞出沥干水分备用。

2、胡萝卜去皮,然后和香菇一起切丁备用,接着把两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,接着盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入香菇和胡萝卜丁翻炒均匀,炒出香味,然后加入适量的清水大火煮开。

4、然后加入鸡蛋一起煮两分钟,接着倒入菠菜一起煮熟,再加入食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

二、番茄娃娃菜牛肉汤

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准备食材: 番茄、娃娃菜、牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜和番茄,然后分别切好,再热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入番茄一起翻炒出番茄汁。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着加入娃娃菜煮熟,再加入腌制好牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

三、白萝卜牛肉汤

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准备食材: 白萝卜、牛肉、姜丝、香菜。

做法步骤:

1、牛肉清洗好切薄片,接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、白萝卜去皮切丁,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入白萝卜丁一起翻炒。

3、炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮五分钟,然后放入腌制好的牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐调味,再撒入一把香菜碎点缀提鲜,即可出锅开吃。

四、土豆肉末汤

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准备食材: 土豆、瘦肉、葱花、姜丝。

做法步骤:

1、土豆去皮切薄片,接着把瘦肉清洗干净切末,再切好葱花和姜丝准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入葱姜爆香,接着倒入肉末一起翻炒。

3、翻炒至变色后,再加入适量的料酒和生抽调味提鲜,接着倒入土豆一起翻炒,然后放入适量的清水大火煮开。

4、最后转中小火炖煮三分钟左右,接着加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、菠菜鸡蛋汤

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准备食材: 菠菜、鸡蛋、姜丝。

做法步骤:

1、清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水去除草酸,再捞出沥干水分备用。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再往里加入清水大火煮开。

3、接着加入姜丝和菠菜一起煮两分钟煮熟,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

六、口蘑香菜汤

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准备食材: 口蘑、香菜、姜丝。

做法步骤:

1、口蘑清洗干净切薄片,然后把清洗干净切好,再准备好姜丝。

2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入口蘑煸炒。

3、炒软口蘑后,再往里加入清水大火煮开,接着加入香菜一起煮熟。

4、最后往里加入四季的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

七、火腿金针菇鸡蛋汤

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准备食材: 火腿、金针菇、油菜、番茄、鸡蛋、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净金针菇、油菜和番茄,然后把番茄切成小块备用,接着把火腿切成薄片,再把鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎,煎熟以后,接着盛出备用。

3、热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入番茄和金针菇煸炒,煸炒至变色后,再往里加入适量的清水大火煮开。

4、接着加入鸡蛋和油菜一起煮两分钟煮熟,然后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

八、番茄土豆娃娃菜汤

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准备食材: 番茄、土豆、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、番茄和娃娃菜清洗干净,然后把番茄切小块,再把土豆去皮切丁,接着准备好姜丝和葱花。

2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝和葱花爆香,接着倒入土豆丁油煎,煎至两面金黄后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入番茄煸炒,煸炒出番茄汁后,然后就加入土豆丁一起翻炒均匀。

4、最后往里加入适量的清水大火煮开,接着放入娃娃菜煮熟,然后加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。