【非遗】少侠请留步送你一本刚柔相济的“赵门武术秘籍”|中华武术|中国武术|峨眉|武当|武术秘籍|赵门|非遗

少侠请留步

送你一本刚柔相济的

“赵门武术秘籍”

刘青青

“赵门武术”传人肖清黄参加四川省武术名拳名家影像记忆工程拍摄(图源:“赵门武术”微信公众号)

“卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走路一阵风。”中华武术博大精深源远流长,招式众多蔚为大观。金庸笔下的武侠世界,更让无数人梦想着自己是武术高手,身负功夫,打遍天下无敌手。别着急少侠,我看你骨骼清奇,是万中无一的武学奇才,今天就把这套赵门武术秘籍送给你!

肖清黄展示功夫基本功扎马步(图源:“赵门武术”微信公众号)

赵门武术:峨眉武术的重要组成部分,即峨眉武术僧、岳、赵、杜、洪、会、字、化中的“赵”,自宋代创立以来,距今已有近千年历史。至清代中叶赵门拳法被传入四川、陕西等地。2019年,列入成都市市级非物质文化遗产名录。

历史溯源

宋太祖赵匡胤像据明代《历代帝王像》摹绘(图源:中国国家博物馆)

赵门武术自宋代开创,距今已有近千年历史,后人假赵匡胤之名呼为“赵门”。赵门又分两派,自直隶人张天虎传赵门拳法于陕西三原县,后又入川传授技艺,后来弟子高占魁、杨板雄以张天虎最初传拳地三原命名,称三原派(重庆叫三元门);弟子马黑子、马三宝以张天虎祖籍直隶命名,称直隶派。

赵门武术是峨眉武术的重要组成部分。

一树开五花,五花八叶扶。

皎皎峨眉月,光辉满江湖。

——清初峨眉山白龙洞的湛然法师《峨眉拳谱》

用“五花八叶”来形容峨眉武术毫不为过。

“ 一树”指的就是峨眉武术;“ 五花”是根据流传区域峨眉武术所分的五大流派:黄陵派、青城派、点易派、铁佛派、青牛派;“ 八叶”指峨眉武术八大门派:即赵、僧、岳、杜、洪、会、字、化。

据《四川武术大全》记载,赵门武术在历史的演变过程中,经历了由张天虎、马三宝、马鹤亭、丁国基、陈志清、肖清黄的脉络传承,至今已经相传至第七代,因其传承未断,且更具有代表性,已经成为赵门武术的代表性的支脉。自传拳以来具有清晰的传承脉络并技艺保留非常完整。历经几代拳术家的无数心血和努力,在传承中形成了完备的体系和独特的风格。

赵门武术因其起源早、拳术种类多、文化内涵丰富,充分体现了古老、精深的巴蜀文化。它发源于河北,盛起于巴蜀,是四川武术乃至四川传统文化中汲取北方文化,实现南北文化交流融合的较好现代诠释。

拳法技艺

器械技艺赵门大刀(图源:“赵门武术”微信公众号)

器械技艺赵门双锤 (图源:“赵门武术”微信公众号)

器械技艺三节棍 (图源:“赵门武术”微信公众号)

器械技艺月牙双勾(图源:“赵门武术”微信公众号)

赵门武术代表性拳法和器械技艺有:赵门拳、燕青拳、梅花拳、凤尾刀、三节棍、赵门大刀等。

赵门拳

以腿为主,定根发腿,柔中带刚,势势讲规矩,定势每招慢,住势留半拳。体现出动作见棱见角并清晰细腻的特点。

燕青拳

攻防兼备,柔中带刚,既有表演性,更有实战意义,如抹手打肘、拦斩揭膀等都可用于实战。

凤尾刀

以劈刀、撩刀、砍、剁、刺等形成攻防兼备、灵活多变,并有刁钻的刀法与步伐,使其套路更加实用和完美。

赵门大刀

以劈、撩、砍、扫、拖刀等技法,与舞花(顺、反立舞花)及身腰、步法、力点等配合达到完整协调独出一格的特点。

风格特点

赵门武术集少林的“刚”和武当的“柔”于一体,刚柔相济。击技上的风格讲究以走打为主、步伐轻快、运动中寻机先发制人、躲闪还击、后发取胜。

经过赵门众弟子不断继承和发展其所传武功技艺,赵门武术逐渐形成了独特的风格,手腿并用,以腿为主,并以腿法变化莫测、神速,力重著称。其攻防兼备,舒展大方,大开大合,大起大落,气势如虹,节奏鲜明,造型稳健。以“学时有定规,用时无定法”,随机应变,随式击之等技法为要领。

攻防兼备的武功技艺(图源:“四川省体育博物馆”微信公众号)

想要“称霸武林”

必先苦其心志劳其筋骨

肖清黄在木人桩上为徒弟们亲自演练基本功(图源:“赵门武术”微信公众号)

金庸笔下的武林高手,绝不仅仅靠“骨骼清奇”就能称霸武林,没有后来勤奋苦练,又怎可登顶武林之巅?郭靖、杨过和乔峰……他们付出了极大的努力,最后才有了成就和地位。

据了解,近现代三代传承人在赵门武术的传承发展过程中做出了极为突出的贡献。作为峨眉赵门武术第六代传承人,肖清黄更是持之以恒、不忘初心习练并传承赵门武术,将其发扬光大。

1954年出生的肖清黄,也有一个武侠梦,9岁随父习武。文革期间,受到部分影响,但却无法消磨其武术情怀,“‘夏练三伏,冬练三九’是艰苦的,6点起床练习内功、基本功和身腰步伐,如果有一天不想练习,就前功尽弃,坚持尤为重要。”不论三九寒天还是酷夏热暑,肖清黄一刻也不敢懈怠。在此期间,更是进一步得到当时号称“四川小少林”的武术前辈们的指点,使得武功基础进一步长进。后来拜赵门第五代传承人、成都市武术协会副主席陈志清为师,系统习练赵门武术。风尘之中,必有性情中人。肖清黄笑称:“虎拳、大刀、三节棍是我的‘三宝’。”

2005年,肖清黄获中国武当武术联合会武术名家十佳称号。同年,载入武当武术家大辞典。2017年,被列入《峨眉武术史略》“近代以来杰出人物”传记,《巴蜀武林英豪》丛书。2021年,又荣获“中华当代武术杰出传承人”称号。2023年,被列入“第七批市级非物质文化遗产代表性传承人”名单。

莎士比亚说,金字塔是用一块块的石头堆砌而成的。的确,肖黄清如今的成绩,离不开年轻时对武侠梦的坚持。

弘扬中华武术

必定结合传统创新发展

肖清黄带领徒弟和学员参加2020文化和自然遗产日活动(图源:“赵门武术”微信公众号)

近年来,赵门武术多次积极参加各种比赛和重大活动,近期具代表性的活动有2020年6月成华区“文化和自然遗产日”进校园非遗活动;同月受邀参加成都市非遗文化保护中心主办的“非遗传承健康生活”活动;10月参加第五届名人明星争霸赛;11月参加四川省武术名拳名家影像记忆工程拍摄……为了更好地传承和发展,赵门武术已着手完善并拍摄套路和技击视频,使其更好的传承发展。

2003年起,肖清黄开始招收入室弟子,赵门武术在成都有3个武术训练点,每周至少有两次武术学习和传承活动。肖清黄表示:“中华武术源远流长,峨眉武术博大精深,中国传统武术在传承、发扬中培养儿童、青少年阳刚的性格,坚韧不拔、顽强意志、勇于拼搏的大无畏精神,这是传统武术的魂、根。”

赵门武术第七代传承人们(图源:“赵门武术”微信公众号)

2016年,《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》明确提出要“广泛开展乒乓球、羽毛球、武术等优势项目。进一步挖掘整理民族民间体育,充实和丰富体育课程内容。”

另外,2019年,国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》,部署推动体育强国建设,充分发挥体育在建设社会主义现代化强国新征程中的重要作用。

党的二十大报告也明确提出:“加强青少年体育工作,促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。”顺应着国家重视体育的利好政策,峨眉赵门武术走进校园,以宣传、讲解、教学等多种方式,把赵门武术弘扬传承下去。刚开始教学时运用“老套路”,口传心授,以形传授,但到了中期很多武术的理论就跟不上了。为了让学员们更快更好地体会到武术的真谛,肖清黄也开始学习新的知识,如:运动心理学、人体生理学,从理论和实际的动作加以论正,才有更加的说服力,使学员们理解和掌握。

肖清黄表示:“我有信心和决心把中国传统武术传承弘扬下去。因为中国传统武术根在民间,有广大的人民热爱,就有了肥沃的土壤,中国传统赵门武术才能生长开花,茂盛的成长壮大,我坚信,中国传统武术一定会蓬勃发展,兴旺壮大。”

传承需要行动

必须强化实践锤炼意志

如今赵门弟子也活跃在传承赵门武术的事业中。其中由曾科、易康杰、张粟灿、李南等众多具有代表性的优秀弟子们,继承了肖清黄传承武术的任务,真正让武术走进了校园。

曾科向同学们传授赵门拳 (图源:“成都市迎宾路小学”微信公众号)

从2011年起,成都市迎宾路小学校(以下简称迎宾路小学)体育教研组组长、非遗工作室负责人曾科就把武术项目正式引进校园,开始了传统体育项目的校本化实践。曾科选择了赵门武术中的“赵门拳”传授于学生,之后经过反复调研和调整,他又引入中国短兵运动和形意五行刀等内容,逐步完善课程体系。

2019年,迎宾路小学进行体育走班制改革,创建了校园体育“1+N”走班课程,真正将体育转化成教育,从点到面撬动学校系统教育。“全校1300多名学生中现在有400多名选择了武术课程。”曾科说。

校园武术课程 (图源:“成都市迎宾路小学”微信公众号)

此后,曾科通过反复实验和调整,依据学生的身心发展规律,根据不同的年龄特征,设计出不同的教学内容和教学目标,将校园武术课程分为“源、礼、术、技、体”五大版块。2021年,北京师范大学毛振明教授来校观摩之后,认为迎宾路小学的武术课程是“全国最好的武术课程”。

为提高训练效率,曾科结合传统武术的特点,设计和研发体育教学器材——五行剑桩,获得成都市教育局第十四届中小学优秀自制教具评选活动特等奖、四川省教育厅第十四届中小学优秀自制教具一等奖,并于2022年9月获得专利证书。

专利证书(图源:“成都市迎宾路小学”微信公众号)

据了解,迎宾路小学从2011年至2018年连续8年参加成都市中小学生集体武术比赛获得一等奖;2018年获得全国优秀教改单位荣誉称号,同时获得全国教改单位优秀课改视频展示一等奖。2022年,迎宾路小学成为成德眉资牵头学校,将武术教育理念往各地辐射;同年11月,开创成渝武术教学交流先例,与重庆大渡口区建立武术交流区。

仅2022年一年,迎宾路小学就获得2022年“活力校园”全国小学体育优秀案例最佳创新案例奖和最佳体育文化奖、教育部中外人文交流中心全国中外人文交流小使者线下展演一等奖、成都市教师技能大赛体育课程教学一等奖、成都市百万职工大比武音体美教师赛课一等奖等荣誉。

加中克建交25周年活动(图源:“成都市迎宾路小学”微信公众号)

迎宾路小学通过“源、礼、术、技、体”五位一体的赵门武术课程,以武术文化,讲述中国历史;以武术哲学,建立正确的价值观和人生观;以武术技法,塑造中国魂;以武术礼仪,培养身体力行的武者精神。经过10年的探索,走出了一条传统体育特色教学之路,开创出中华传统武术教育新局面,获得人民日报“让传统武术再放光彩”的高度评价。

近日,教育部中外人文交流中心公布了成都实验区2024年度中外人文交流特色学校名单,其中,迎宾路小学因通过赵门武术课程,创新开展“325”国际理解教育模式而榜上有名。