□戴永夏
2024年，我依然保持着退休后的习惯，坚持每天登山兼喂猫。
二十多年前，我从出版社编辑岗位上退了下来，成了一个“闲人”。当时，我的身体状况不太好，有颈椎增生、心律不齐、心脏早搏等疾病，吃药成了我生活的常态。吃了药虽能缓解一下症状，却不能治本，一旦停药，病痛依旧。
有一次我问大夫：“这药要吃到什么时候？”
大夫半开玩笑地说：“吃到永远回不来的时候。”意思是说，要终生服药。
这话虽让人泄气，但我不甘心，我想另辟蹊径，摆脱这长期服药的状态。
就在这时，我从报纸上读到一篇报道，北京一位老人长期坚持登山，经过一段时间的锻炼，他的慢性疾病不治而愈。这消息令我受到鼓舞，抱着试试看的心理，我开始每天早晨到附近的四里山登山健身。
在登山过程中，我也阅读了一些科普资料，从中得知，长期坚持登山能克服不良生活方式造成的危害，从而远离肥胖症、心脏病等“富贵病”。登山增加了人的日常活动量，能进一步促进血液循环和能量代谢，而且每次登山出一身汗，充分发挥了汗腺的排毒功能，可以将一些废物排出，给身体进行一次大扫除。
此外，山上植被丰富，空气清新，空气中含有较多的负氧离子，这对改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能等都大有裨益。
明白了这些道理，我更坚定了坚持登山的信念，一年四季，无论寒冬酷暑、阴晴雨雪，基本不曾停止过。二十多年来，我每天登山活动两个多小时，一直坚持至今。
这些年来，每天早晨上山时，我都会带一些猫食和清水，为山上的一些流浪猫提供餐饮。因为长期喂猫，便对它们产生了感情，也产生了责任感，一天不上山，就担心它们会渴着、饿着。这种责任感也促使我天天登山不停歇。正是因为这种长期坚持，健身才更见成效。
另一方面，喂养流浪猫也使我“关爱生命，善待动物”的理念找到了载体，并从中得到了回报，每当看到这些“山上朋友”跑来迎接我，狼吞虎咽地吃着我送去的美食，吃饱喝足后又高兴地蹦高撒欢、对我亲昵友好时，我就感到心情舒畅、快乐异常，心态也变得阳光起来。而愉悦的精神、良好的心态，正是增进健康的“良药”。
由于长期登山使我的体质增强了，不但少生疾病，退休后还能做一些力所能及的工作。退休二十多年来，我一直被社里返聘，做审读书稿的工作，每年审读书稿二三百万字。
我还坚持写作，每年在报刊上发表文章二三十篇。有七八本著作，都是在退休后出版的。
这一切，使我退休后的生活更加充实，也更加美好。
2024年即将过去，希望将这些好的习惯延续到新的一年。
（本文作者为济南出版社编审、中国作家协会会员，原山东省散文学会副会长）
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