以前脑梗是老人的专利，现在年轻人也与脑梗结缘了。
以前得了高血压、糖尿病、心脏病，可能接下来就会得脑梗，而现在脑梗可能会突然发作。
走着走着就倒下了，坐着坐着就闭上了眼，躺下了就再也没有坐起来。医生提醒你，饭后少做三件事，能有效预防脑梗。
什么是脑梗？
脑梗是脑袋里出来一个梗，把脑血管堵塞了，导致血液不通畅，大脑供血不足，引起脑死亡。
当然有时候并不会直接导致死亡，而是使局部血液不通畅，出现偏瘫，甚至说不出话、吃不了饭，直流口水，长期卧床等现象。
严重者的状态各种各样，有的人性格大变，动不动就发脾气，听不懂别人说的话，甚至大小便失禁，需要长期带上尿不湿。
脑梗令许多人闻之色变，那这个梗是什么呢？用医学术语说就是血栓，也就是流动的血液变成了凝固的血块。
血栓的形成非一日之功，但是血栓堵塞血管可是瞬间的事情，无论是大血栓还是小血栓，都可能堵塞血管，主要看它们走在什么位置上。
如果走在关键的位置上，马上一命呜呼了，哪怕黄豆粒大的一个小血栓，堵在细细的一个关键血管上，也会让人告别人间。
作为一种常见的脑血管疾病，一般情况下脑梗都不是先天因素造成的，多数是后天保养不当造成的，和吃饭、休息的方法错误有极大关系。
因为很多人没有认识到这一点，所以说我国的脑梗发生率相当得大。
据统计，我国每年约有300万人发生脑梗，其中很多人长期卧床以后，还是没有挽救回来。
不管是用西药通栓还是用中药活血化瘀，都没有什么用，钱没少花，罪没少受，家人跟着前仆后继，结果还是人财两空。
当然也不是人人都会得脑梗，容易得脑梗的人有以下几种类型。
哪些人容易得脑梗
第一，肥胖的人。
肥胖的人得脑梗与体内的脂肪太多有关，人们都知道，无论是肉类食物还是人体的肌肉，都分为两种类型，一种是瘦肉，一种是肥肉。
所谓的瘦肉，其实就是含有太多蛋白质，所谓的肥肉，就是脂肪的含量太多。
脂肪的黏度比较高，活动性比较差，积聚在血液中能导致血液比较粘稠，极容易形成血栓。
即使不成血栓，也会导致血液的流速减慢，导致脑部局部缺血，导致血液的流动性变差，产生各种危害。
第二，糖尿病患者。
糖尿病患者容易得脑梗，与肥胖者等脑梗的原理近似，但是造成因素是不同的。
糖尿病患者的血糖比较高，血液也是比较粘稠，也会导致血液流动性变差，出现局部缺血，然后产生血栓的情况。
越是糖尿病患病时间长的人，越是血糖高的人，越会得脑梗，哪怕是没有口渴和尿频等症状，也可能出现脑梗。
第三，高血压患者。
高血压是血液和血管之间的压力比较大，在这种情况下，极容易导致局部的血管破裂，或者是因为压力过大导致血液的运行受阻。
高血压产生的压力会传导至其它部位，会导致这种压力传导到脑部，使局部的血管弹性变差，从而导致局部较细的血管变得更细。
在这种情况下血液循环受阻了，血液运行缓慢，容易产生血栓。
第四，心脏病患者。
冠心病患者并发脑梗的情况并不少见，这又是怎么回事呢？
不论中医还是西医，都认为心脏主管血液的运行，心脏功能出现了异常，那么血液运行会缓慢，极容易出现血栓。
冠状动脉硬化是因为血液粘稠产生血栓引起的疾病，一旦心脏部位的血栓随着血液移动到脑部，就可能导致脑部的血管被堵，引起脑梗。
第五，骨瘦如柴的人。
肥胖的人容易得脑梗，骨瘦如柴的人也容易得脑梗吗？
当然了，骨瘦如柴的人的肌肉比较少，营养不足，气血虚少，气血不足，那么血液的运行动力就会不足。
动力不足会导致血液中的一些粘稠的物质聚集在某些部位，从而产生血栓。
气血不足的人，胃的消化能力也不足，胃的消化能力不足会导致营养的吸收出现异常，有些该排泄掉的物质反而被吸收进去。
比如糖和脂肪，会增加血液的粘稠，所以骨瘦如柴的人得脑梗的概率并不低。
第六，脾气暴躁的人。
脾气暴躁也与脑梗有关吗？目前现代医学还无法有效解释脾气暴躁的人为什么容易得脑梗。
但是中医理论认为，两者之间有一定的关系，而且在现实生活中，脾气暴躁者也确实容易爆发脑梗。
中医认为肝主疏泄，脾气暴躁的人气血运行失调，容易出现肝阳上亢的情况，然后引起脑梗。
不管这个说法能不能找到科学原理进行解释，但是绝对不要掉以轻心。
第七，缺乏运动的人。
缺乏运动的人容易得脑梗的原理是很好理解，只有经常运动，气血流通，才能够降低血栓的发生率。
无论是胖是瘦，无论是不是糖尿病患者和高血压患者，无论饮食情况如何，都要加强运动。
缺乏运动，气血不流通，不但容易出血栓，而且血栓的数量比较多，体积可能比较大，堵塞血管的概率会显著增加。
为什么老年人很容易得脑梗？就是因为老年人由于种种原因不愿意活动，导致气血越来越不流通。
第八，喜欢喝酒的人。
喜欢喝酒的人容易导致血液运行加快，血管膨胀，长期持续下去，会导致血管壁失去弹性，从而导致不能够正确地维持血液运行状态。
如果再摄入高糖、高脂的食物，会让血液比较粘稠，但因为血管壁比较蓬松，会导致其快速地进入到某一个部位。
一旦堵塞在较细的血管部位，很不容易过去，时间长了会形成血栓，从而引起脑梗。
逃避脑梗打击的三条路
总体看来，患有脑梗多数与吃饭、运动有极大的关系，要想避免得脑梗，有很多注意事项，在饭后有三件事绝对不能做。
第一，饭后吃甜点。
很多人在聚餐以后喜欢吃点甜点，吃饭的时候有时会吃一些味道奇怪的菜，吃点甜点可以改善口感。
很多人晚上在家吃晚饭的时候，也会吃点面包，认为面包中有酵母和二氧化碳，可以促进消化，避免胀肚子。
道理是这个道理，但是任何事情都有利弊，酵母固然可以促进消化，但是面包中还有大量的糖分，在消化加快的同时，这些糖分也会被吸收在人体内，进入血管中，引起血糖升高。
血糖升高会导致血液黏度增高，所以说，在饭后，无论是蛋挞、面包还是蛋糕，都要尽量少吃。
第二，饭后不动、少动。
流水不腐，户枢不蠹。吃完饭以后，胃内有大量的营养物质，随着消化进程逐渐进入血液中，运送到全身各部位。
如果饭后不运动，那么食物中的一些糖、脂肪等粘稠的物质不会快速运输到身体各个部位。
无论在饭后坐着还是躺着，都会导致局部的血管受到压迫，进一步导致粘稠的物质凝聚在某个地位，最后形成血栓，再想溶解就变难了。
饭后适量地运动，比如散步、做体操等，都会加血液的循环，促进这些粘性的物质快速地分布到全身各个部位，然后被脏腑利用了、分解了、代谢了，就不容易得脑梗。
第三，饭后抽烟和喝酒。
饭后抽烟会导致烟雾中的一些尘埃随着呼吸进入体内，尼古丁进入体内后，分布于体内的血管中，会让血液变得粘稠，血管的弹性变差，影响血液的循环，出现血栓。
喝酒会导致血液运行速度加快，从而冲击了局部的血栓，导致血栓快速向前运行，结果没有机会溶解，堵塞在关键的位置，从而引起脑梗。
饭后不要抽烟也不要喝酒，所谓的“饭后一支烟、赛过活神仙”的说法完全是谬论。
有人说黄酒和白酒有活血化瘀的作用，饭后少喝点不要紧。
无论是什么酒，都含有酒精，都会加速血液循环，无非是程度高低而已，对身体素质差的人来说，绝对是危险的事情。
结语
要想降低脑梗的发病率，要做的事情很多，饭后要注意三个事项，在其他时候也有不少注意事项。
比如天热的时候不要剧烈运动，天冷的时候要注意保暖。
天冷的时候脑梗的发生率非常高，因为天气温下降，血管收缩，很容易导致很小的血栓也通不过血管，引起堵塞，结果导致脑梗急性发作。
冬天的时候尤其不要轻易激动，这样会更容易发生脑梗。
另外平时一定要注意饮食，饮食要均衡，要少吃肥肉，少吃生冷食物。
因为生冷食物不容易消化，容易降低体温，减缓血液的运行速度，极容易产生血栓。
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