对减脂人来说，如何快乐的吃大餐，这是最大的挑战，今天给大家分享无论吃的大餐是什么，燕教授营养师都为减脂的你准备了应对方式：

一、西餐厅大餐的应对方式

1：清淡蔬菜汤：丰富的膳食纤维

2：牛排：高蛋白，简直是减脂餐

3：酸奶巴斯克：酸奶替代奶油，低卡版更适合减脂人

二、过节大餐的应对方式：如冬至

1：蒸饺：实在想吃饺子的话，用蒸饺替代水饺，热量会更低哦

2：蔬菜馅：选择蔬菜馅的饺子，增加膳食纤维摄入

3：预芊饮：果汁之类的就不喝了，来杯燕教授预芊饮赶走“湿意”更舒适

三、火锅版大餐的应对方式

1：清汤牛肉锅：谁说这其实不是减脂餐？

2：低脂蘸料：美味加分，但是热量不加分。

3：餐后补救：一条燕教授0担益清元，给肠道“开绿灯”。

四、圣诞节大餐的应对方式

1：南瓜泥：用低卡又饱腹的南瓜泥堆积成树的本体。

2：黄瓜片：用清新的黄瓜片做成树枝的装饰

3：配料：再来上一些坚果、鸡蛋配料，一颗营养满满又低卡饱腹的“圣诞树”就诞生啦

五、甜品胃大餐的应对方式

1：千蕉控：餐前半小时安排上，等会放心吃也不怕！

2：南瓜燕麦塔：减脂期蛋挞平替，好吃又低卡！

3：无油苹果派：属于圣诞的季节，来点外酥里嫩的甜品超快乐。

六、家常菜大餐的应对方式

1：番茄鸡蛋西蓝花：这道菜只有一个注意事项：炒鸡蛋的时候少油！

2：牛肉豆芽辣汤：高蛋白、超美味，但要注意不能喝太多汤！

3：秘诀：燕教授营养简餐系列：承包主食、补足营养，家常菜也可以轻松减，

减脂人当然也要好好享受

无论何种大餐

都可以选择针对性应对方式

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