情绪稳定在心理学上是一个比较重要的词汇，它没有我们平时所理解的那么简单，仅仅指一个人性格好的表现。
社会心理学上对于情绪稳定的性质会比较全面，涵盖一个人的心智、认知、情绪调节等各方面的功能。如果一个人心理功能较为健全，各方面情况都比较稳，我们会说这个人心理比较健康。
相反，要是一个人心理功能较差，社会功能也出现受损和不适的现象，可能这个人心理会出现困扰，甚至达到异常的状态。
例如双相情感障碍或者BPD边缘型人格障碍的群体，他们的情绪就很不稳定，常常会在人际关系里面产生激烈冲突，普通人和他们交往，关系里面冲突会比较大，常有争吵等画面出现，自身的情绪也会受到影响。
情绪稳定的背后，往往也会代表一个人心理是正常的，处于可控和调节的状态。
恋爱还有相亲过程里，有些人会把情绪稳定看得很重要，其实指的就是这个意思，就是希望伴侣心理稳定点，是正常人，不要有什么异常的情况，导致生活矛盾不断。
从人际关系的性质来讲，情绪稳定也是群体筛选的重要指征。
因为人精力是有限的，不可能和每个人都能进行相处。有家庭、伴侣还有同事、朋友，生活圈子就那么大，人也不想花更多成本去接触陌生人。
与陌生人相处，还得重新了解，从头到尾去认识这个人到底怎么样，会耗很多精力。结识的人还好没问题，要是对象一堆毛病，那就痛苦了，每天是游走在情绪低落的边缘。
没有人会干这种费力不讨好的事情。
话说情绪稳定的内核，它指的究竟是哪几个方面特征呢？主要是三个层面。
第一个是认知的合理性，做事情是否具备良好的认识和逻辑能力，没有颠倒是非、乱七八糟的想法出现。
打个比方，丈夫加班，跟妻子说晚上要晚点回家，此时他所期待的就是妻子能够理解他的辛苦，明白他赚钱不是很容易，为了家付出了许多。
要是妻子能够表现出这样的认识，具备这样的认知能力，就会很高兴；
相反假如妻子总是哭闹，说你为什么要加班，怎么不爱我了？是不是外面有别的女人？总是平白无故地干扰到自己的工作，情绪化严重，那这样就会产生厌恶。
没有人生活中要承受这么多负能量，平时忙工作都很辛苦了，还要背后受到伴侣的指责和诋毁，一般人是不喜欢这种表现的。
第二个层面，情绪活动的一致协调性。就是做事情、行为方面要符合客观规律，没有荒唐的举动。一个人情绪稳定，他的认知、行为相对就会是比较合理的，不会有太多异常变化。
一个人肚子饿了，会去吃东西；一个人困了，就会想睡觉；人得有这样的表现。
但如果一个人肚子饿了，还躺在床上不动，饿着肚子玩手机，直到天黑也不吃饭，那这个就是不协调的行为表现。
个体身上出现这样的行为越多，就愈有可能呈现出心理方面的问题。
第三个层面，准确的情绪调整能力。人的情绪会高低起伏，这个很正常，每个人都会遇到情绪波动的时候，某个阶段会出现困扰。
工作被裁员了会很沮丧，痛苦；失恋了会伤心，难过，感到悲愤。
这都是很正常的，短时间内出现情绪没有问题。
但这个调整能力，它需要有个度，就是时间不能太长，而且不能影响个体的社会功能。像有些人被裁员了，没有工作，一个星期他很沮丧，一直关在家里不出门。
但一个星期过后，他能够立马复苏，出去找工作投简历，去面试，这种就是正常的举动。
但如果有的人半年、一年都还没有调整过来，整天借酒消愁，工作也不找了，钱也没有了还到处借钱，欠了一屁股债，这种表现就有问题。
可以说这个人的情绪调整能力非常差，功能性上可能出现了困扰。
要想做到情绪稳定，必然这些方面都需要做到，它才能够让人应付生活中的诸多困难。
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