12月26日拥有百万粉丝的网红咖啡因直肠癌离世，年仅29岁。这则讣告在社交媒体引发了热议与沉思。一个正值人生上升期的年轻人因癌症离世，不禁让人追问为何年轻人频频中招？结直肠癌的高危信号究竟该如何警惕？
直肠癌曾经被视为中老年病，但近年来正快速向年轻化蔓延。国家癌症中心的数据显示，中国结直肠癌发病率仅次于肺癌排名第二。而根据美国的一项研究，50岁以下的结直肠癌患者人数逐年增加，早已敲响警钟。29岁的网红咖啡、美女法学教授的案例，以及无数未被报道的年轻生命，正在提醒我们癌症早已不再挑人。
那么是什么让年轻人也成为结直肠癌的高发群体？首先饮食结构的变化是罪魁祸首之一。随着生活水平的提高，高脂肪、高蛋白的红肉消费量显著增加。烧烤、火腿肠等加工肉制品频繁出现在年轻人的餐桌上，却鲜有人意识到，这些食品中潜藏的致癌物正在一步步侵蚀肠道健康。
此外含糖饮料的大量摄入是年轻人结直肠癌发病率上升的重要因素。研究表明每天喝2杯以上含糖饮料的女性，在50岁前罹患结直肠癌的风险翻倍。如果在青春期就养成这一习惯风险更高。奶茶、碳酸饮料等虽带来一时满足，却为未来埋下了致命隐患。
其次熬夜、久坐、缺乏运动成为隐形杀手。长时间面对电脑、手机屏幕，人造光源破坏了人体生物钟，而混乱的生物钟与肠胃疾病甚至癌症的发生密切相关。同时久坐不动加剧了肠道蠕动障碍，使毒素更容易被重吸收。身体的不适被工作、学习和娱乐的压力掩盖，直到病情进展到晚期才引起关注。
咖啡曾透露她的癌症与基因缺陷有关。确实部分直肠癌患者携带遗传性基因缺陷，使他们无论生活方式如何，都注定成为高危人群。但基因并非命运的唯一决定因素，环境和生活方式是更为普遍的诱因。
现代社会的快节奏、高压力生活环境，为肠道健康问题提供了温床。从饮食、运动到作息几乎每一项都在挑战人体的承受极限。当基因与环境双重叠加，结直肠癌自然更易爆发。
结直肠癌的早期症状隐匿且不典型，常被误以为普通肠胃不适。这也是很多年轻人发现病情时已是晚期的重要原因。
值得警惕的高危信号包括，粪便性状改变，如大便变细、出现沟壑。大便习惯改变，长期腹泻或便秘，或两者交替出现。便血，颜色暗红或伴有黏液。
腹部疼痛或腹部肿块，常被误认为普通胃肠胀气。全身症状如乏力、贫血、体重下降等。如果出现以上症状，应及时就医，进行大便隐血检查和肠镜筛查。
《中国结直肠癌预防共识意见》指出，约70%的结直肠癌可通过改善生活习惯预防。具体建议包括饮食调整，少吃加工红肉，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，增加鱼肉、鸡肉等白肉的摄入。
戒糖控糖，减少含糖饮料和高糖食品的摄入，尤其是青春期女性。保持运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，促进肠道蠕动。规律作息，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。定期筛查，尤其是高危人群，每5年做一次肠镜检查。
咖啡的故事令人唏嘘，但更重要的是警醒。癌症并非老年人的专属，年轻人也需要直面威胁。每一个无视健康的习惯都是为未来埋下的地雷。只有从饮食、运动和作息等每一个细节着手，才有可能真正将结直肠癌扼杀在摇篮中。或许改变从今天开始并不晚。毕竟健康从来都是攒出来的而非赌来的。
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