1.咳嗽

平躺时，胃酸会从胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部会引发强烈的咳嗽。建议晚餐吃得清淡些。

2.痛风

痛风发作最有可能出现在深夜或清晨。这是因为夜间温度低，血液流动变缓，炎症过程容易加重。建议睡前饮用一杯水。

3.肠易激综合征

肠易激综合征患者通常在早晨的皮质醇激素含量更高，导致了其症状在清晨更为严重。建议夜间避免饮酒和喝碳酸饮料。

4.咽喉痛

主要是由于寝室中的空气过于干燥所引起，也有可能是因为鼻塞所致，不得不用嘴呼吸，让口腔更为干燥。建议在寝室里放加湿器。喝杯蜂蜜水也可缓解症状。

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5.耳鸣

大脑细胞未受到控制的活动可能是耳鸣的原因之一。建议用分散注意力的方法缓解。

6.脑卒中

缺血性脑卒中（最常见的中风类型）更有可能在早晨六点至中午期间发作。起床时，血压从很低的水平猛增到较高的水平，血压的剧烈波动会对脑卒中发作起到影响作用。建议避免做剧烈运动，起床后喝杯白开水。

7.背痛

1/3的人起床后会出现后背和颈部疼痛。建议选择支撑力更强的床垫能改善背痛。

（摘自《生命时报》）