“早睡早起身体好，早起的鸟儿有虫儿吃”……似乎早起被人们冠上了能够养生保健的方式，可这样做真的好吗？
一定要早睡早起吗？
虽然这个答案不是固定的，但相比于不早睡又要早起的人而言，保证充足的睡眠，并按照四季的变化调整，有利于身体健康。
早就有相关的诺贝尔生理学研究发现，人顺应身体的生物钟，每天都早睡早起，规律的作息，能够降低心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生概率。即使对于生病状态的人，这样做也有助于提高机体免疫力，加快康复的时间。
另外，按照一个人偏好的睡觉和醒来的时间来看，对于已经养成早睡早起的人，晚睡晚起的人罹患糖尿病的风险会增加19%左右。
并在该项研究中发现，晚睡晚起比早睡早起的人更有可能出现饮酒量较高、吃过多高油脂食物、睡眠时间减少、吸烟量增加等多方面的不良生活习惯。
可有的人却说，既然早睡早起有这么多的好处，为什么有人说早睡早起的老人，更容易得心梗？
其实，这是出于另一方面的身体健康考虑。流行病学研究发现，与其他季节相比，冬季的清晨是发生心梗的危险阶段，且近些年来，清晨突发心梗的病例数明显升高。
这是因为冬季的早晨气温较低，此时老人去晨练，或者有外出活动等等，容易造成血压波动以及血管收缩等危险，对于本身有心血管疾病的老人，更要注意稍有不慎，就可能会增加心脏压力，对预防心梗不利。
如果可以的话，老人在晨起的6点阶段，不妨在床上躺一躺，或者在家里进行适当的室内运动为宜，积极避免急性心肌梗死的发生危险。
同时，需要老人引起重视的是，对于发生急性心肌梗死的人群，梗死的心肌细胞无法再生，通过及时的诊治以及康复措施，部分患者才有可能改善心脏功能。
所以，除了晨起这个时间段以外，若你在日常生活中发现疑似急性心肌梗死的症状，都要第一时间去医院。比如在临床上，急性心肌梗死患者的典型症状为胸痛（持续的时间可超过半个小时）、胸闷、肠胃不适、劳累感加重（动不动就出虚汗），就要引起高度重视了。
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