白天对着电脑，晚上又要玩手机……这可能是上班族的常态。尤其是冬季开着空调、暖气，室内空气更加干燥，长此以往，眼睛容易出现干涩、流泪、畏光、异物感等不适症状。
上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）专家提示，这些症状可能都是干眼症的表现，在日常生活中，使用眼药水 “保湿”需谨慎，“保湿”后还缺关键一步。
数据显示，我国干眼症患病率地区差异大，北方略高于南方，高海拔是干眼症的重要危险因素之一。但近年来的调查发现，北京、上海的干眼症患病率可达21%～30%，年轻人群干眼症发病率可达20%～38.9%。
上海市眼病防治中心眼科中心副主任医师罗勤介绍，“干眼症高发，一方面是因为视频终端综合征作祟，我们看书、看电脑时，眨眼次数减少，泪液挥发变快，眼睛自然容易发干；另一方面，昼夜节律紊乱也有影响，很多人熬夜到很晚，早上按时起床，眼睛‘生物钟’紊乱，还没有‘醒来’，仍按熬夜时的低分泌速率产泪，所以早上醒来时眼睛最干。”
“对于干眼症的治疗，多数患者需用人工泪液、局部热敷，但因其病因复杂、症状多样，仅靠眼药水或蒸汽眼罩是远远不够的。”
罗勤表示，在缺乏必要的检查及医生指导下，可能存在滥用药物导致眼表损伤或者未使用正确药物导致干眼症加重。长期不正当使用或过度使用眼药水，可能导致泪膜的长期异常，甚至诱发眼表炎症反应。
“别光顾着‘补水’，‘锁水’也很重要！”上海市眼病防治中心眼科中心主治医师王蕾蕾指出，干眼源于眼睛的泪膜稳定性遭到了破坏。由脂质层、泪液层和黏蛋白层组成的泪膜，起到湿润并保护角膜和结膜上皮、抑制微生物生成、为角膜提供氧气和所需营养物质等作用。这3种成分按照正常比例配比，才能使泪膜具有正常的表面张力。
“因此，出现干眼症状时不仅要‘补水’，更要‘锁水’。如此，才能使泪膜在眼球表面留存更长时间，这才是缓解干眼症的关键。”王蕾蕾说。
专家提醒，日常要保持正常眨眼频率，使用电子产品一段时间后适当休息、主动多眨眼。同时，需尽量少戴隐形眼镜、美瞳，化妆时应避免化妆品接触眼睑边缘并及时卸妆。
记者：郁婷苈
编辑：梁慧
图片：图虫创意
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