羽绒服的保暖原理，在于羽绒填充物能锁住空气层，通过静止的空气隔热层减少热量散失和冷空气进入。

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▲图源：丁香妈妈

同时，羽绒服与人体之间的“微环境”也要保持一定量的空气层来维持保暖效果，这层静止空气起到有效的隔热作用，不会通过热对流而带走热量。

羽绒服里穿太多，会把这个空气层挤薄，当层数超过某个值后，保暖效果反而会下降。

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▲张渭源. 服装舒适性与功能[M]. 中国纺织出版社,2011: 44-46.

此外，穿得过多可能让身体无法散热，尤其是在运动或行走时容易出汗。汗液一旦冷却，会带走身体热量，导致更强的寒冷感。

因此，合理的穿衣搭配更能提高保暖效果，注意衣物的透气性和排汗性，比单纯地多穿更重要。

推荐采用分层穿衣法——

  • 贴身层选择排汗保暖的功能性内衣，有助于保持皮肤干爽；

  • 中间层可以穿抓绒或毛衣，用来储存热量；

  • 外层则依赖羽绒服阻挡寒风和冷空气入侵。

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这样既能充分发挥羽绒服的保暖效果，又避免了过多衣物导致的不适。

总之，保暖的关键在于合理搭配，保证羽绒服的蓬松度和空气隔热层，而不是穿得多。 / 健康科普 /

来源：科学辟谣、深圳卫健委

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