接发球技术篇：接发球台内推挑技术教学。

对于挑打这项技术相比于前面刚提到的摆短还有劈长，挑打跟前面两个有个最本质的区别在于旋转，就是摆短也好劈长也好，都是对于对方来讲可能是下旋、回转下旋或者侧旋转下旋，或者说不转旋转下旋。对于挑打来讲基本上就是下旋转上旋或者上旋转上旋的一个过程。

·所以在去练习之前都要对自己的打法要有相对的大概的定位，比如到底是抢下旋能力强还是抢上旋能力强。

→如果抢上旋能力非常强，可能接发球会把拧拉翻挑，包括正位挑打推作为一种主要的接发球的一种方式，因为它跟后面的战术是形成一个配套的，跟打法类似。

→如果抢上旋的能力并不是很强，但是对于旋转很强，底板儿的加上能很高，就趋向于可能是摆短、劈长这一类，所以这是一个核心点。

·第二个就是在去练习挑打的过程中为什么说是推挑？其实这就是最终要去练习台内可能是挑打或者是爆挑的前期的准备。

→因为上来的时候对于挑打来讲难度在于什么？在于在比赛中并不是提前站在台子里面的，可能是在从后往前上移动过程中进行挑打。

→第二点也是对于来球的落点旋转判断，不一定也很难做到每一个球都判断的非常的清楚，所以这个时候再加上在比赛关键球的时候一紧张手会发硬，发硬的时候对于手指手腕的灵活度是会降低的，也要挑打更需要手腕手指的突然短期的调节跟爆发，一旦僵硬的时候这一点也是很难做到的。

所以可以先通过什么？推挑的方式增加球在拍子上的时间，先增加上台率，慢慢的找好以后把这一块加快速度，最终形成挑打，把手腕手指运用上去。

来做一个示范，一开始的时候可以坚持用这种方式推挑，推挑跟通俗讲的挑打最大区别其实一个方面就是在于手腕手指的运用程度。推这一块更多是前重心带着前臂，手腕不仅不能去灵活的去运用它，可能甚至在某种程度上还要去控制和固化。

先保证一个方向，先保证这个方向是稳定的，比如手腕就晃，这个球是怎么飘的，是控制不了的。包括像去挑，再来一个就可以挑对方的直线，相对都是比较固定比较稳定的。

并且可以挑在一定程度上还有一个什么样的好处？就是如果在这过程中减少往上方向，变成往前或者往前下方去推的过程中，过去的球首先是往下沉的上旋球，对方如果搓肯定是冒高的，但如果对方当成普通上旋球不加以摩擦和旋转，不加以往上方向往它一撕，有可能会下滑。

这也是比赛中的特点，就是能够回到比较下沉的上旋球。如果再把这个点就像刚之前讲的劈长，能够把这个点给到对方的白边，它的威胁其实并不比挑打要低。

所以这个也是训练推挑过程中的核心的思路，大家在练习过程中一定要有一个完整的体系、逻辑。练这个技术是为了什么？怎么去结合配套自身的风格打法、战术、同时要有合理的训练方法。

以上就是关于接发球中台内推挑的技术讲解以及动作示范，希望大家在后面训练过程中多多去反复练习。感谢大家观看。

·一：根据自身打法特点选择合适的接发球手段。

·二：在没完全掌握挑打技术前可以采用推挑的方式增加实战中的命中率。

·三：推挑在击球时手腕尽可能保持稳定的状态不要晃。

·四：尽可能推挑到对方的白边底线位置。