小寒连大吕，欢鹊垒新巢
凛冽的寒意肆意弥漫
此时天地闭塞，万物冰封
冬日带着最深沉的冷
悄然来临
《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”当小寒节气与数九寒天中的“三九”相遇，才标志着我们正式步入一年中最寒冷的时节。俗语云：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”此时，天气寒冷，但还未到极点，却也足以让天地间弥漫着凛冽的气息。
小寒料峭，一揽冬华
听一场雪落，赏一树梅花
小寒·习俗
传|统|二|十|四|节|气
壹
腊八粥
腊八粥用多种谷物、豆类等熬制而成，营养丰富。在小寒这天食用，既能驱散寒意，又蕴含着对丰收、吉祥的期盼，也为即将到来的腊八节预热。
贰
冰戏
我国北方各省，入冬之后天寒地冻，冰期十分漫长，人们在冰面特厚的地方，设置冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。
叁
腊祭
“腊祭”寓意有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事已息，借此游乐一番。
小寒·调养
传|统|二|十|四|节|气
壹
补肾防寒，温热为宜
《黄帝内经》云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”小寒时节，气温骤降，人体更易受寒邪侵袭，阳气易受损伤。故此时饮食调养更应以温热食材为主。
贰
早睡晚起，阳潜阴蓄
在寒冷的小寒时节，尤其不应扰动阳气而破坏人体阴阳平衡状态，应保持充足的睡眠，以利于阳气收藏、阴气蓄积，应早睡晚起，适当延长睡眠时间，比如每天多睡一小时，对人体健康十分有益。
叁
重点保暖，阳气内存
《黄帝内经》云：“风从项后入，寒从脚底生。”背为“阳脉之海”，足太阳膀胱经循行于此，主一身之表，具有防御外邪入侵的作用。脚为“人体之根”，是阳气生发之源，也是最容易受寒之地。小寒养生，重点保暖，阳气内存。
小寒·絮语
传|统|二|十|四|节|气
窦园醉中前后五绝句
【宋】陈与义
东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴
客子从今无可恨，窦家园里有莺声
小寒食舟中作
【唐】杜甫
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠
春水船如天上坐，老年花似雾中看
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍
云白山青万馀里，愁看直北是长安
这寒冷的时节，
却也有着别样的生机。
喜鹊感知到阳气渐生，
开始忙着衔枝垒巢，
为即将到来的春日做准备；
麻雀也时不时地在树林间鸣叫，
打破冬日的寂静。
小寒虽寒，
但它也是冬与春的交接使者。
岁暮寒浓之时，正孕育着春日的希望。
让我们心怀憧憬、拥抱暖阳。
愿泰达不惧风霜严寒
在冬日里积蓄前进的力量。
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