亲爱的陌生人，你好。
在一段糟糕的关系中反复受伤，多少次断联又复合，这对你的折磨有多深多痛？
我知道那种感受。
我和你一样，曾经在这条黑暗的路上走了好久好久，差点被一个男人毁掉我的一生。
幸运的是，现在的我已经走出来了。
如果此时的你，依旧处在这种不健康的依恋关系里，希望我的经历能提供给你一条有用的“渡情劫”的路径。
在寻求爱的路上，你从来不是一个人。
我谈了一段长达两年的、极为痛苦的恋爱，中间分分合合20余次。
我很痛苦，却始终无法放弃。
于浩第一次打我，是在我们恋爱第2个月的时候。
那天他喝了点酒，我们回家经过小区楼下的夜市时，我看到了一款很可爱的钥匙扣，便随口夸了句：“真可爱！”
他却瞬间变了脸色，板着脸急匆匆走在前面，也不搭理我，整个人变得怒气冲冲。
回到家，他忽然暴跳如雷地指责我：“这一路上，你一会说这个好看，一会说那个喜欢，你不就是想暗示我给你买吗？我才发现你这么物质！”
随后，他狠狠地甩了我一巴掌。
我感到难以置信，捂着脸跑出去，哭着去找了我的闺蜜，回来后下定决心分手。
可是3天后，他来求我了。
他跪在我面前，痛哭流涕，希望我再给他一次机会。
和很多有同样遭遇的人一样，听到他这么说，我又想起了我们从前的那些美好时光，于是我选择了原谅。
然而，暴力却根本没有停止。
我常常陷入自责，觉得自己不够理智，不够清醒，不够强大。
接着又开始想，只要我能变得更好，他下一次就会改。
我去听了很多情感讲座，按照“大师”的建议，再结合男友的爱好，我改变了自己的穿衣风格，也试着收敛自己的性格。
刚开始他还觉得新鲜，对我能好点，可一旦遇到问题，他还是会情绪崩溃对我大打出手。
我也曾试着和他坐下来好好沟通过，希望我们可以调整相处模式。
一开始他还能配合，但过不了多久，又像平常一样收场：
发生矛盾→他向我动手→我决心分手→他下跪乞求原谅→我原谅了他
两年里，我不断地在这样分手又复合的死循环里徘徊。
闺蜜不止一次骂我：“你这个死恋爱脑，这男的都渣成这样了，你还拿着当宝贝，难道你的人生要毁在这样一个人身上吗？”
我却替他打掩护：“他就是性格暴躁了点，但其实人还是不错的。”
听我这么说，闺蜜很无语，再也不想劝我什么了。
但夜深人静的时候，我也会痛苦、纠结、挣扎，不知如何是好。
我的心就像被两个方向的钩子给揪着，分也痛，不分也痛，无论如何都是痛。
后来，我发现自己的身体也出现了问题，因为长时间的情绪不好，我开始乳腺增生，月经也不规律了。
这种情绪已经严重影响到了我的生活和健康，我没办法自我排解了，只好在朋友的建议下，去寻求心理咨询师的帮助。
接待我的咨询师是一位戴着眼镜的很温和的女士。
那时的我还在极度崩溃中，这段痛苦的恋情日以继夜地折磨着我。
我坐在咨询师面前，还没开口就已经泪流满面，积压已久的情绪一瞬间爆发出来。
她默默递给我一盒纸巾，静静地陪伴着我，等待着我的情绪发泄过去。
稳定下来后，我绝望地告诉她自己和男友之间痛苦的相处模式。
“明明在这段关系里，我那么痛苦，为什么我就是离不开呢？”我哭着问咨询师：“老师，你能不能告诉我，我该怎么放下一个人。”
咨询师没有像我的闺蜜们一样，告诉我“分手”还是“不分手”，而是倾听、接纳和共情，根据我的问题，作出提问和反馈。
在那个咨询室里，我第一次觉得说出这些事情的自己，不是令人感到羞耻的，我可以正常表达出来，但不会遭到强烈的批判。
这极大地增强了我做咨询的信心，所以后来我坚持了长达一年多的长程咨询。
在咨询师一次次的鼓励和支持下，我顺着和男友恋爱问题绳索的一端往前走。
走着走着，我惊讶地发现绳索的另一端，站着我的父亲。
这时咨询师告诉我，也许我只是借和男友的这段关系，试图拯救曾经的自己。
我5岁那年，父母就离婚了。
妈妈带着我的弟弟离开了，我被判给父亲抚养，但我并不想跟着父亲。
我爸有严重的家暴行为，他总在喝醉酒后，对妈妈拳打脚踢。
妈妈走后，父亲的这些拳头就落到了我的身上。
在咨询室里，童年父亲的“暴力”和“虐待性”场景不断在我脑海里闪过，我几乎是句句泣血地跟咨询师痛诉：
“父亲是个情绪很不稳定的人，上一秒也许还在开心说话，下一秒他的拳头就向我抡过来。”“父亲酗酒，每次我试图讨好他，却发现他用喝得猩红的眼睛瞪着我，内心就非常害怕。”
“每次学校让交钱，父亲都要发很大的脾气，以至于我连生活费都不敢要。”
“记得我第一次来例假，因为没有人教导，我根本不知道怎么弄，当天晚上我不小心蹭脏了床单，我爸把我从床上揪下来狠狠地踹我的肚子。”
那是一段相当黑暗而又压抑的时光，父亲的暴怒会毫无征兆地来临，让我每天都处在巨大的恐惧中。
“我不敢吃零食，不敢要零花钱，不敢看电视，也不敢出去玩，每天只能老老实实做家务，不惹他生气。”
我接受了父亲对我的责怪，我相信他对我的一切谩骂，我觉得是自己一文不值，所以才会被虐待……
更让我痛苦的是，这种虐待对我有着致命的吸引力，让我在成年后的恋爱里，去反复靠近那些和父亲很像的男人，去体验相同的暴力情境。
在咨询师的引导下，我几乎是震颤地惊觉：
我一直试图用自己的努力，去改变男友和父亲相似的暴力行为，本质上是为了拯救过去的自己，去证明自己是值得被爱的。
但我一次次在爱的悬崖上攀爬，男友的暴力，却一次次逼迫我从高空中绝望地跌落。
根本没有人会来拯救我，能救我的只有我自己。
回忆起这些事件，随之而来的情绪是非常强烈的，仿佛下一秒我就要坠入地狱。
但在咨询室里，很神奇的是彻底发泄后，我没有恐惧，反而是轻松，情绪的强度逐渐减弱，我感受到前所未有的支撑性力量。
而我的咨询师，她是那么温柔又坚定地坐在我跟前，仿佛在另外一头稳稳地托住我。
咨询师： “小时候的你，没有办法离开父亲去自己生活，你只能通过妥协与讨好来面对父亲，你渴望改变父亲来获得爱，因为除此之外你找不到其他的道路。”她温柔地看着我说。
我：“那我该怎么样才能彻底放下这段关系呢？每当我想分手的时候，我就觉得特别痛苦，好像把我人生中最重要的东西丢了一样。”
咨询师：“我们无法放下不曾拥有的东西。小时候的你，不曾拥有过温暖与爱，自然你也就无法放下你和男友之间的关系。因为你还在渴望，从这段关系里得到爱。”
我：“那我应该怎么办呢？”
咨询师：“不必再纠结是分手还是改变，你只管告诉自己，我需要体验这段关系，它背后有我需要疗愈自己的地方，也许别人看起来是很傻很不理智的，但这是你做出改变的必要道路。”
当下，我的内心像是打开一扇有光的门，在光照进来的地方，有人和我说：
“你不用立马改变，这是你熟悉的相处模式，贸然改变只会带来无所适从。”
咨询师告诉我不用刻意去“攻击自己”，也不用在“分与不分”之间徘徊不定，而是客观地观察当下我所处的环境，让我明白，关系有它自己的生命。
逃离分还是不分的痛苦后，很快，我就做出了行动。
那天，我买了一双一百多的运动鞋，男友知道后顿时变得歇斯底里，他狠狠地把我踹倒在地，红着眼睛骂我：
“我都没穿过这么贵的鞋，你有什么资格买？你配吗？”
“谁教你这么乱花钱的，你懂不懂过日子啊？”
“你这个样子，让我怎么娶你啊？”
面对他的暴力，我第一时间感受到的是恐慌。
我在他身上看到了父亲的影子，也依然延续着和父亲的相处模式，渴望改变他，来获取自己想要的爱。
我下意识地开始自责自己做错了事，想要求饶、讨好，平息他的怒火。
我看到了曾经那个无力逃脱，只能被迫接受的自己。
但这时咨询师的提醒，适时地从脑海里跳出来了：
“但是，现在的你已经长大了，即便离开别人，你依然可以很好地活下去。”
“也许，你可以试着选择另外一条路呢。”
在他摔门出去后，我安安静静地收拾好行李，彻彻底底地离开我们在一起的家。
之后他打电话过来，第一句话竟然是：“你知道错了吗？”
我大声地在电话中骂回去，狠狠地为我自己出了一口气。后来不管他再怎么卑微示好，我都不为所动。
我终于彻底地离开这段有毒的关系，没有自责、内耗，相反我感到内心前所未有的轻松。
但关于我的“课题”还没结束。
咨询是一个长程过程，关于原生家庭的很多事情，回忆起来仍如坠入地狱般冰冷，我依旧在顽强地和内心无数的妖魔鬼怪做战斗。
好在我不是一个人，在我最脆弱的时候，我的咨询师都在我身边。
她的真诚和善意给了我极大的力量，把我一次次从绝望边缘拉回来。
是她一次次坚定地告诉我：
糟糕的不是我，而是发生在我身上的这些事情。
一次次的咨询，让我的状态越来越好，逐渐找回内心真实的感受，学会爱自己。
3年后，我开始了一段新的恋情。
我把自己放在了平等的位置，也告诉自己，不合适就可以离开，整个过程不卑不亢。
最终我收获了满满的尊重和爱，现在我们也幸福地步入了婚姻殿堂。
如果说踏进心理咨询的大门，是我当初不经意间一次勇敢的冒险。
那么爱，就是我冒险过后，得到的最好的礼物。
现在敲下这些字的时候，我内心深深感激心理咨询带给我的肯定、支持和力量。
我瞬间想起最后一次咨询的时候，咨询师跟我说：
“没事了，你可以停了。”
当时我走出咨询室大门，简直激动到要跳起来。
我清楚地记得那天我吃饭很香，睡觉很香，整个身体都很舒展，也不再胡思乱想了。
时至今日，我依旧觉得这真是我人生中做出的最明智的一个决定。
如果你也深陷亲密关系之苦，内耗却无法摆脱，不妨勇敢地踏出第一步，寻求专业心理咨询的帮助。
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张慧敏老师是国家二级心理咨询师、壹心理入驻咨询师面试官，从业15年，是国内高校心理学副教授、黑龙江省优秀心理工作者。
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作者：来访者王雅
编辑：噜噜、笛子
图源：Pexels
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