“小寒大寒，冷成冰团”

北京时间1月5日10时33分

迎来小寒节气

预示着一年中

最寒冷的时段到来

民间常说“小寒大寒冻作一团”

今天起

请大家尽量多睡一小时！

在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。

冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。

现代医学研究也发现，人在深度睡眠中，身体的免疫细胞会大量增殖，修复受损的组织和细胞。

小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”这说明了小寒节气的寒冷程度。

下周济南有两次冷空气影响

气温波动稍大

虽然小寒到，天气将进一步寒冷，却还没有冷到极致。不过，从济南天气表现来看，小寒这一天，济南市区最低气温为3.1℃，最高气温9.5℃，在“三九天”里算得上是“温晴”的一天。但是明天开始的新一周，冷空气要发力了，济南的朋友们将体验到全市最低-11℃的气温。

济南市气象台今天下午预报称：未来七天天气晴为主；气温总体较低，受两次冷空气影响，气温波动稍大。

晴朗干燥，大家一定要多补充水分，注意用火安全。

具体预报如下：

今天夜间到明天白天晴，北风3级，明晨最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区、起步区-7℃左右，市区及其他区县-3℃左右，明天最高气温5℃左右。森林草原火险气象等级3级，较高火险，森林草原火险气象等级较高，须加强防范。一氧化碳中毒气象潜势等级偏高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，注意预防煤气中毒。

明天夜间到7日晴，南风2～3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区、起步区-8℃左右，市区及其他区县-3℃左右，最高气温6℃左右。

8日晴，北风3～4级逐渐减弱到2～3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区、起步区-8℃左右，市区及其他区县-3℃左右，最高气温1℃左右。

9日晴，北风转南风2～3级，最低气温-10～-5℃，最高气温1℃左右。

10日晴转多云，南风2～3级，最低气温-11～-6℃，最高气温4℃左右。

11日多云，南风转北风2～3级，最低气温-8～-3℃，最高气温6℃左右。

12日多云，北风3级，最低气温-7～-3℃，最高气温3℃左右。

山东多地连续多天有雪

局部大雪

山东省气象台今天下午发布未来三天具体预报：

5日夜间到6日白天，烟台北部和威海北部天气多云转阴局部有小雪，其他地区天气晴到少云。滨州、东营、潍坊、日照和半岛地区北风4～5级阵风6～7级，其他地区北风转南风3～4级。

最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-4℃左右，其他地区-2℃左右。

最高气温：鲁中山区和半岛地区2℃左右，鲁南地区6℃左右，其他地区4℃左右。

6日夜间到7日白天，烟台北部和威海天气阴有小雪局部中雪，其他地区天气晴到少云。半岛地区北风5～6级阵风7～8级，滨州、东营、潍坊和日照南风3～4级转北风4～5级阵风6～7级，其他地区南风3～4级。

最低气温：半岛地区-3℃左右，其他地区-5℃左右。

最高气温：鲁中山区和半岛地区3℃左右，其他地区6℃左右。

7日夜间到8日白天，烟台北部和威海天气阴有小雪局部中雪，烟台南部和青岛北部天气阴局部有小雪，其他地区天气晴到少云。滨州、东营、潍坊、日照、内陆湖面和半岛地区北风4～5级阵风6～7级，其他地区南风3～4级转北风4～5级阵风6～7级。

最低气温：鲁南和沿海地区-3℃左右，其他地区-6℃左右。

最高气温：鲁中山区和半岛地区-1℃左右，鲁南地区3℃左右，其他地区1℃左右。

未来4～7天天气趋势预报:

8—9日，烟台北部和威海天气阴有中雪局部大雪，潍坊北部、青岛北部和烟台南部天气阴局部有小雪转多云，其他地区天气晴间多云。北风，半岛地区5～6级阵风7～8级减弱到4～5级阵风6～7级，滨州、东营、潍坊和日照4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区4级阵风5～6级减弱到3级左右。

10日，半岛地区天气多云转晴，其他地区天气晴到少云。半岛地区北风4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区北风转南风3级左右。

11日，全省天气晴间多云。半岛地区北风转南风3～4级，其他地区南风3级左右。

来源：济南时报综合新黄河客户端 记者赵璐、济南气象、山东天气、新华社