1月健康提醒
新年伊始，万象更新，南京疾控一如既往地关注着市民的健康。1月份气温气湿较低，户外活动减少，开窗通风频率有所下降，容易引起传染病的传播，呼吸道传染病进入了季节性流行期，诺如病毒感染也处于高发季节。南京疾控温馨提示，需要重点关注流行性感冒、新冠病毒感染、诺如病毒感染等传染病。
01
流行性感冒，即流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播。目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的 Victoria 和 Yamagata 系。流感的症状包括高热、头痛、全身酸痛、乏力、咽痛、咳嗽等，病情较重时可能引发肺炎等并发症，特别是老年人、儿童和有基础疾病的人群更易出现并发症，需特别注意。
预防措施
● 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。建议6月龄以上的人群接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇和有慢性疾病的人群更应接种，以减少感染和并发症的风险。
● 保持良好的个人卫生习惯：外出做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。在人员密集的地方，建议科学佩戴口罩。平时注意保持充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强体质、提高抵抗力。
● 保持环境卫生：定期清洁和消毒家居和工作环境，尤其是频繁接触的物品表面。保持室内空气流通，定时开窗通风。
● 自我健康监测：如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。
02
新冠病毒感染
新冠病毒感染可通过飞沫、接触及气溶胶传播。感染新冠病毒后，常见的症状包括发热、干咳、乏力、呼吸困难、咽痛、肌肉疼痛等，部分患者可能会出现味觉和嗅觉丧失、头痛、腹泻等症状。老年人和有基础疾病的人群更容易发展为重症，甚至危及生命。
预防措施
● 做好个人防护：外出时佩戴口罩，特别是在人员密集和通风不良的场所。选择合适的口罩（如医用外科口罩或N95口罩）并正确佩戴，确保口罩覆盖口鼻，并与面部紧密贴合。
● 保持社交距离：如出现新冠流行，建议在公共场所与他人保持一米以上的距离，尽量避免近距离接触；在家庭和工作场所内，也应尽量保持一定的距离，特别是有症状或疑似感染者。
● 增强免疫力：保持健康的生活方式，通过合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠来增强免疫力，从而降低感染风险。
● 做好健康监测：关注自身及家人的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，避免带病上班或上学，防止传染他人。
03
诺如病毒感染
诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，全年均可发生感染，但在冬季更为常见。诺如病毒传播速度快，主要通过粪-口途径传播，包括摄入被污染的食物或水、接触感染者或被污染的物体表面等。感染后，患者通常在12至48小时内出现症状，发病以轻症为主，起病突然，以轻重不等的呕吐或腹泻为主要表现，可单有呕吐或腹泻，亦可先吐后泻。儿童以呕吐症状为主，腹泻为黄色稀水样便，可伴有低热、乏力、腹痛、头痛、肌肉酸痛等症状。通常不会表现为重症，但可出现脱水。症状一般持续1至3天，虽然病程短暂，但由于其高度传染性，容易在学校、医院等人群密集场所引发暴发疫情。
预防措施
● 保持良好的卫生习惯：食物蒸熟煮透，特别是一些海鲜水产类。瓜果蔬菜类食物要清洗干净。不喝生水，饭前、便后、加工食物之前或手被污染后要彻底清洗双手。
● 提高免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和保持良好心态，有助于增强免疫力，减少感染诺如病毒的风险。
● 做好隔离：诺如病毒感染者应尽量避免与他人接触。患者应居家休息，避免上学或上班，直到症状完全消失后48小时。厨工、保育员等从业人员需症状消失、确保传染风险消除后方可返岗工作。
● 做好消毒和个人防护：孩子呕吐、腹泻后，污染物品和场所要及时用含氯消毒液进行清洗和喷洒。应注意不同的物品和场所，其污染程度不同，需要的消毒剂浓度也不同。在进行消毒处理时，家长也要佩戴好口罩和手套，做好个人防护。家庭做好开窗通风。要特别注意的是，酒精对杀灭诺如病毒无效。
来源：南京疾控
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