经常有人问我，平时该怎么保护肝脏，其实日常中很多不经意的小习惯，就在帮你养肝了，来看看这5个你中了几个！
01不爱喝酒，喝不了一点
酒精进入人体后，主要是靠肝脏来代谢。要是经常喝酒，肝脏负担就会加重，容易引发酒精性肝病，像酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。所以喝不了酒，其实是在保护肝脏。
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02熬不了夜，到点就睡
夜晚是肝脏进行自我修复和排毒的重要时间，规律的睡眠能让肝脏有足够的时间和稳定的环境来完成各项工作，经常熬夜肝脏的正常代谢就会受到影响，肝脏功能就会下降。熬不了夜是个好习惯，到点就睡对养肝非常重要。
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03闻见烟味就难受、就想跑
香烟燃烧产生的烟雾里有很多有害物质，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会通过呼吸进入身体，影响肝脏。长期接触二手烟或者主动吸烟，会加重肝脏的解毒负担，可能引发肝脏炎症。
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04每天上称，监测一下体重
肝脏的代谢功能和身体的脂肪、蛋白质等物质的代谢都有关系，每天称一称，一旦体重出现异常，就能及时排查是不是肝脏出了问题，体重过胖的人，很多人都是先胖肚子，这就增加了脂肪肝的风险。
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05不吃存放太久的食物，放久了就扔
食物放久了或者发霉长毛了就扔掉，这其实也是一个好习惯，是在保护肝脏。因为有些食物，比如花生、玉米、黄豆等容易受黄曲霉菌污染，产生致癌物质，长期食用容易导致肝癌。
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